Bütün bu güzellik standartlarıyla birlikte, vücuttan nefret etmenin sarmalına dalmak kolay. Baskıya boyun eğme! Ne olursa olsun vücudunu sev!
Vücut sallama bugünlerde bir eğilim, ne yazık ki. Sıska kızlardan nefret eden şarkılar var, çünkü “gerçek kadınlarda kıvrımlar var.” Daha sonra Victoria'nın Secret modelinin vücut tipine sahip olmayan insanlarla ilgili şarkılarınız var. Herkesin mükemmel olmadığını biliyoruz, ama insanlara nasıl bakmaları gerektiğini, nasıl davranmaları gerektiğini, hangi büyüklükte olmaları gerektiğini, saç renginin nasıl görünmesi gerektiğini söyleyen bazı insanlar var. Bana bir mola ver.
Herkes kendi bedenlerini sevme hakkına sahiptir. Sıska, şişman, uzun boylu, kısa, bir uzuvun eksik, koyu tenli, soluk tenli olsanız da, dünyadaki her bir vücut sevilmeyi hak ediyor. Bu kadar çok insanın vücutlarında nefret etmekte ısrar etmeleri sadece bir utançtır, çünkü toplum tarafından belirlenen gerçekçi olmayan standartlara uymuyorlar.
Cildinizi nasıl seveceksiniz?
Peki ya zeytin cildi 0 ya da soluk tenli kısa 10 beden ile birlikte olursanız ne olur? Bu size bedeninizi sevme ve onu sahip olduğunuz her şeye şımartmanın bir hakkını vermez! Doğduğunuz bedeni nasıl seveceğiniz hakkında hiçbir fikriniz yoksa, nasıl yapabileceğinizi burada bulabilirsiniz.
# 1 Kendinize davranın. Kendiniz için hiç zaman almayan insanlardan iseniz, durduğunuz zaman ve zaman ayırmaya başlayın. Abartılı veya 7/24 bir şey olmak zorunda değilsiniz, ama yaşam tarzınıza, her ay veya 3 aya bağlı olarak, kendinizi sadece sizin için bir şeyle tedavi etmelisiniz.
Bu, bir kaplıca gününe sahip olmak ya da bir yerde bir yolculuğa çıkmak olabilir, ama sizi gerçekten rahatlatan bir şey yapmalı ve sizi de canlandıran bir şey içermelidir. Çalışmak için harcadığınız tüm günler vücudunuza zarar verir, böylece rahatlamasına ve iyileşmesine izin vermelisiniz. [Oku: Yorgun bir aklı rahatlatmak için 14 stres kırıcılar]
# 2 Savurganlık. 2 dilim pizza yemek için ya da fazladan bir kadeh şarap içmek için saplantılı olmayı ve suçlu hissetmeyi bırakın. Bu iyi. Söz veriyorum. Yaşamın sunabileceği tüm harika şeylerden, özellikle bir kadeh şarap ya da pizza gibi basit şeylerden mahrum kalmaya devam ederseniz, mutsuz olursunuz! Açıkçası, her gün pizza yememelisiniz ya da her gece bir şişe şarap içilmemelisiniz, ama bazen normalden biraz daha fazla olmak istiyorsanız, bunu ılımlı bir şekilde yapın!
# 3 Kendinize doğru davranın. Kendinize diğerlerinin size nasıl davranmasını istediğiniz gibi davranın: saygıyla. Eğer tek yapmanız gereken, vücudunuzu abur cuburla beslemekse ve günde 12 saat çalışsa, bu saygı değil, işkence! Vücudunuzun yenilmez olmadığını ve hem fiziksel hem de zihinsel bakım ile tedavi edilmesi gerektiğini öğrenmelisiniz.
Yorgun olduğunuzda kendinize bir mola verin. Boğaz kaslarınızı rahatlatmak için rahatlatıcı bir masaj alın. Geçen hafta yaptığınız önemli bir şey için zihinsel olarak kendini dövmeyi bırak. Kendinizi biraz gevşetir, vücudunuza ihtiyaç duyduğu besin maddelerini sağlayın ve size faydaları on kat edersiniz, söz veriyorum!
# 4 Kendinizi sevecek bir şey bulun. Kendin hakkında sevdiğin bir şey bul ve yapabileceğin her şeyi kendin hatırlat. Saçınızın muhteşem olduğunu ya da zarif ellerinizin olduğunu ya da bacaklarınızın uzun süreler boyunca çalışmaya devam edebildiğini hatırlamanız kadar basit bir şey olabilir.
Örneğin, kilosuyla mücadele eden bir kızı biliyorum ve sosyal medyadaki her şeyi belgeliyor. Ama onunla ilgili olarak öne çıkan bir şey, kendisi hakkında belirli özellikleri ve nitelikleri sevme biçimidir. Büyük, yuvarlak ve çok mavi olan gözlerine bayılıyor.
Her gün, ve ben bunu söylediğimde şaka yapmıyorum, her zaman bir selfie yayınlayacak ve gözleri hakkında bir şeyler anlatacaktır. Elbette, sinir bozucu olabilir, ama ona teslim etmeliyim, gözleri güzel ve o bunu biliyor ve onu sallıyor. Kendin hakkında ne sevdiğini bul ve onu salla!
# 5 Hedefleri ayarlayın. Kendiniz için hedefler belirlediğinizde, sadece siz onları görmekten sorumlu değilsiniz. Sen sorumlusun. Gerçekte yapmadığınızı söylemek istediğiniz tüm Yeni Yıl kararlarını düşünün. Belki de oturmak ve hepsinden bir vizyon tahtası oluşturmak için zamanı ve bu yılın en az yarısını karşıladığınız yılda yapınız! Eğer 10 kilo kaybetmek istiyorsan, onu kaybet! Konuşmayı kes ve yapmaya başla.
Kendine ve ne istediğine daha çok odaklanınca, kim olduğun daha çok sevmeye başlayacaksın. Kendi başına bir şey başardığınızı bilmekten daha memnuniyet verici bir şey yoktur, çünkü istediniz, ve siz ve başkası için yaptınız. Güveniniz o kadar parlak ki parlayacak ki, insanlar nerede saklandığını merak edecekler. [Oku: Çalışmanızı motive etmek için 25 ipucu]
# 6 Kendinizi sevgi ile kuşatın. Bu doğrudur, eğer negatif kişilerdeyseniz, muhtemelen kendinizi biraz daha olumsuz bulursunuz. Tıpkı olumlu insanlar etrafında olursanız, muhtemelen adımlarınızda bir moraliniz olur. Enerji bulaşıcıdır ve verdiğiniz şeyi alırsınız. Hiç birine bir iltifat verdin mi ve kendini iyi hissettirdiğin için, diğer insanı iyi hissettirdiğini biliyor muydun? Bu bir tür his.İçinde bulunduğunuz için sizi seven insanlarla kendinizi şımartın ve içte ve dışta kim olduğunuzu da seveceksiniz! [Oku: Kurtulmanız gereken 10 toksik arkadaş]
Daha önce hiç gitmediğin yere git. TLC'deki yeni hit reality TV şovuna aşinaysanız, “Big Big Fab Fab Life” olarak adlandırın, muhtemelen bunun ne anlama geldiğini anlayacaksınız. Kısacası gösteride, YouTube'da viral giden bir dans rutin videosu olan polikistik over sendromlu bir kilolu kadın izleniyor. Şov, sağlığına, ona uyum sağlama yolunda dans etmesine ve hepsinden önemlisi, kendini zorlayarak tüm kabadayılıkları ve olumsuzluklarla yüzleşme isteğine odaklanıyor.
Örneğin, bir bölümde, 8 yaşından beri olduğu gibi gitmediği sahile gitmeye karar verir. Ve sadece bu değil, iki parçalı giyer. Elbette, büyük olabilir, ama kim olduğunu saklamaktan yorulmuş. Sonunda korkuyla yüzleşir ve başkaları için endişelenmeyi bırakır ve hayatını kendi başına geçirir. Ve o sadece kumsala gitmiyor: yüzmeye gidiyor ve çıldırtıcı bir patlaması var!
Temiz hava soluğu, herkese sadece birisinin şişman olabileceği için tembel ya da denemedikleri anlamına gelmeyeceğini hatırlatıyor. Başkalarının neler yaşadığını asla bilemeyiz, ve o, bir stand almak ve kendiniz için ayağa kalkmak için zamanı! Hepimiz için büyük ya da küçük bir motivasyon. [Oku: Bir yolculuğa çıkacağınız 7 yaşam dersi]
# 8 İyi olduğunuz bir şeyi bulun. Eğer bir kariyerin varsa veya birine sahip olmayı hayal edersen, yap. Bunu bir gerçeklik yap. Bir şeye gerçekten iyi iseniz, yeteneklerinizi geliştirin ve mükemmelleştirin. Bilmen gereken her şeyi bildiğini düşünürsen, şimdi sana anlatabilirim, yapamazsın.
Asla öğrenmeyi ve büyümeyi bırakmayın ve kendinizi tutkulu olduğunuz şeyler hakkında daha fazla öğretin. Yazarken harikasanız, her zaman okumaya ve yazmaya devam edin. Eğer çizimde harikaysanız, asla karalama ve fikirlerle uğraşmayı bırakmayın. En iyi versiyonunuz ol ve kendinize aşık olacaksınız. [Oku: Kendinizi daha iyi bir ışıkta görmenin ve düşük öz-değeri azaltmanın 5 yolu]
Minyon, artı büyüklük, cılız veya Kardashian gibi inşa edilmiş olmanız, hakikaten kusurlu olduğumuz gerçeğidir. Her zaman senden daha güzel biri olacaksın, senden daha çirkin, daha uzun, daha uzun, daha kısa, her neyse. Bu hayat, hayatı güzel kılan şeydir. Kendini ayrı tutmayı bırak ve kendini bırak.
