13. haftaya gelindiğinde bebeğiniz yaklaşık 7 cm uzunluğunda veya şeftali büyüklüğünde büyüdü. Güzel haberler? Plaseniniz tamamen gelişmiştir ve hamileliğinizi duyurmaya hazır olabilirsiniz. İşte on üç hafta hamile kalmak için başka ne var.
Bebeğim on üç haftada hamileyken ne yapıyor?
Şu anda bebeğinizin başı hala vücudunun yaklaşık yarısını oluşturuyor ve göz kapakları önümüzdeki birkaç ay boyunca gözlerini korumak için kapatıldı.
13ncü hafta boyunca, küçük bedeniniz, şu ana kadar göbek kordonu içinde büyümüş olan kollarında ve bacaklarında ve bağırsaklarında kemikler geliştirmeye başlayacak, bebeğinizin karnındaki kalıcı adreslerine geçecektir. Bu hafta plasenta da büyüyor ve önümüzdeki birkaç ay için fetüsünüzü beslemeye ve beslemeye hazırlanıyor. Bebeğiniz artık kendi üreme organlarını geliştirmeye başlayacak, ancak bunu henüz bir ultrasonda görmek için çok erken.
Bu hafta bir başka sevimli gelişme - küçük sesinizin kordonu, doğduğunda sık sık kullanacağından emin olduğumuz bir şey!
Vücudum 13 haftada hamileyken ne yapıyor?
İkinci üç aylık döneminize geldikçe, sabah bulantısı ve yorgunluk gibi belirtiler azalmaya başlamalıdır.
Şimdiye kadar, plasentamınız tam olarak gelişecektir, ancak hamileliğiniz boyunca büyüklükte büyümeye devam edecektir. Bebeğiniz, bebeğinizin yeterli miktarda oksijen ve besin aldıkları göbek bağı aracılığıyla bağlanır. Yine de plasenta ayrıca karbon dioksit gibi atık ürünlerden kurtulmak ve bebeğinizin gelişimi için gerekli olan önemli hormonların çoğunu üretmede önemli bir role sahiptir. Bakmak çok güzel olmayabilir (hâlâ hassas hissediyorsanız Google’ı görüntülemeyin) ancak bebeğiniz için gerçekten harika bir iş çıkar.
Bu hafta, bebeğin yumrularının ilk belirtilerini görebilirsiniz - genellikle 12 ile 16 hafta arasında ortaya çıkar, fakat bu tamamen vücudunuza ve bebeğinize bağlıdır. Gösteren bir yumru en büyük hamilelik heyecanlarından biri olabilir ve artık beklediğinizi duyurmaya hazır olabilirsiniz.
Dikkat edilmesi gereken ortak belirtiler:
- Daha fazla enerji: Sonunda! Şimdi plasenta devralıyor, senin adımında biraz daha fazla yay varmış gibi hissetmelisin. Bu enerjiyi kullanmayı ve rutininize biraz egzersiz eklemeyi düşünün, ama çıldırmayın!
- Kabızlık: Bunu daha önce de değindik, ancak hamilelik sırasında bu önemli hormonlar bazı istenmeyen yan etkiler yaratıyor ve bu onlardan biri! Bağırsak kaslarınız gevşer, yani hareketleri daha az etkili kılarlar, bu da sizi rahatsız edici hissetmenize neden olabilir. En iyi ipuçlarımız? Diyetinize bazı yüksek lifli aperatifler ekleyin - meyve, sebze ve kepekli tahıllar iyi seçeneklerdir.
- Mide ekşimesi: Çok sık görülen ve muhtemelen herhangi bir zamanda, hamilelik sırasında, midenin üst kısmındaki kas, sindirim asidinin yükselmesine ve göğsün bu bilinen yanmasına neden olan rahatlatır. Baharatlı veya yağlı yiyeceklerden uzak durun ve bu antasitleri el altında tutun!
- Görünür damarlar: Onlardan hoşlanmayabilirsiniz, ancak bunlar hamilelik sırasında çok önemlidir ve büyüyen bebeğinize artan kan akışının bir belirtisidir.
- Vajinal akıntı: Aksi takdirde, lösemi olarak bilinen bu ince, sütsü, hafif kokulu veya kokusuz akıntı, hamilelik sırasında östrojen üretiminin neden olduğu bir başka mükemmel normal semptomdur. İşi, doğum kanalını enfeksiyondan korumak ve hamilelik sırasında sağlıklı tutmaktır, bu yüzden temizlemek için özel ıslak mendiller kullanmaktan çekinmeyin. Dezavantajı, en sevdiğiniz iç çamaşırının dağılmasına neden olabilir, bu süre zarfında ince bir külot astarı giyer.
Bu hafta ne yapman gerekiyor?
İkinci trimesteriniz yaklaştıkça, seks sürücünüzde bir destek bulabilirsiniz! Bununla birlikte, erken doğum yapma öyküsü varsa, bu, doktorunuzla önceden kontrol etmeye değerdir.
Haftalarca gösterildiğinizi fark ederseniz ve zaten tüm kıyafetlerinizi patlatıyorsanız, ikizler için iki kez kontrol edilmeye değer olabilir. Yine de ilk ultrasonunuz fırında sadece bir tane küçük çörek olduğunu doğruladıysa, endişelenmeyin, bu sizin son tarihinizin tam olarak doğru olmadığı ve düşündüğünüzden daha uzağınız olduğu anlamına gelebilir. sadece şişirilmiş.
12 haftaya geri dön
14 haftaya götür beni
Sonraki okuyun: Akıllı bir bebek nasıl yetiştirilir!
1. Hikaye zamanı alışkanlığı başlatın
Dilin temelleri rahminde başlar ve üçüncü trimesterde bebeğiniz düzenli olarak duyduğu sesleri ezberleyebilir. Research ABD'li araştırmacılar annelerden doğuştan gelen bebeklerine defalarca Cat In The Hat'i okumalarını istedi. Doğumdan sonra bebekler, annenin kayıdı başlatmak için belli bir hızda emerek annelerinin hikayeyi okuduğunu “seçti” diyor ebeveynlik uzmanı Dr Miriam Stoppard.
2. Aktif kalın
Egzersizden aldığınız endorfin desteğini seviyor musunuz? Peki, bebeğiniz de öyle. Egzersiz sırasında açığa çıkan hormonlar plasentayı geçerek bebeğinizi en fazla sekiz saat boyunca iyi hissettiren kimyasallarla yıkanır. Ayrıca, egzersiz rahmine kadar vücudunuzun etrafındaki kan akışını artırdığı için bebeğinizin gelişimine bir destek verilir. En son yapılan araştırmalar hamilelik sırasında bebeğinizin hipokampüsündeki nöronların - beynin öğrenme ve hafıza kısmı - yüzde 40 oranında artabileceğini göstermektedir.
3. biraz güneş olsun
Güneş ışığından daha önce hiç sahip olmadığından, D vitamini çok önemliydi. Ve sadece günde 20 dakika ıslatmaya ihtiyacın var. Fert Doğurganlık uzmanı Zita West “Kliniğimize gelen tüm hamile anneleri D vitamini için test ediyoruz ve yüzde 70'i eksik” diyor. ‘Bu, güneş ışığı eksikliğinden ve diyetlerinde yeterli D vitamini almamasından kaynaklanıyor. Bu besin, bebeğinizin güçlü kemikler ve kalp geliştirmesine yardımcı olmak için gereklidir ve araştırmacılar ayrıca, hamile kadınlarda ve otizmde D vitamini eksikliği arasındaki bağlantıyı araştırmaya başlamışlardır.
4. Yumruğunu masajla
Yaklaşık 20 haftadan itibaren bebeğiniz sizi yumruğunuza dokunduğunuzu hissediyor ve okşayarak sinir sistemine sinirlendirici mesajlar gönderebiliyor. Araştırma, doğmamış bir bebeğin annesinin ve babasının dokunuşu arasında ayrım yapabileceğini göstermektedir. Badem yağını geçir. Bu, bir masaj için en iyi bahane.
5. Yumruğunuzla konuşun
‘Bebekler 16 haftadan sonra duyabilirler ve 27 hafta boyunca, kulaktan beyne olan bütün bağlantılar yerinde olur,” diyor Miriam. Aslında, çalışmalar yeni doğanların rahimde duydukları aksanlara ya da dillere cevap verdiklerini gösteriyor - iki dilli aileden doğanlar her iki dile de doğumdan itibaren cevap veriyorlar.
6. Diyetinizi değiştirin
Bebeğinizin bir aklın gurme damak tadına sahip olmasını istiyorsanız, akşam yemeğinde macera dolu olsun. Bebeğinizin tat alma tomurcukları yaklaşık 12 haftadan itibaren gelişir. 25 hafta sonra, günde iki litre amniyotik sıvıyı emecek ve yediğiniz yiyecekler onu tadabiliyor. Bir çalışmada, havuç suyu içen annelerin bebekleri, hamileyken havuç için tercih olduğunu gösterdi.
7. müzik çalmak senin yumru
Belki de hepsinin en önemli eğitimi - bebeğinizin müzik zevkini şekillendirebilirsiniz. ‘Doğmamış bebekler müziği sever - sakin ve tatmin edici olmasını teşvik eden serotonin gibi mutlu kimyasalları tetiklemeye yardımcı olur,” diyor Miriam. ‘Doğumdan sonra bebeğiniz, her duyduğu zaman müzikle ilgili tüm bu iyi hisleri hatırlar ve yeniden yaşar.”
8. Şarkı tekerlemeleri başlıyor
Evet, şimdi bu alışkanlığa girebilirsin. Un Biz doğmamış bebeklerin yükseliş ve düşüş ve konuşmalardaki tembelleri alabileceğini biliyoruz,”diyor Miriam. R Ritmik şarkıları söyleyerek bebeğinizin uyum sağlamasına yardımcı olabilirsiniz - kreş tekerlemeler idealdir.”Bebeğiniz doğduktan sonra onu sakinleştirmek ve yatıştırmak için aynı şeyleri söyleyin.
