Çok sıska alırsam ne olur?

Çok sıska alırsam ne olur?
Çok sıska alırsam ne olur?

Video: Çok sıska alırsam ne olur?

Video: Çok sıska alırsam ne olur?
Video: Doğru Sanılan 10 Beslenme Yanlışı! (şaşırtıcı...) 2024, Mart
Anonim

Aşırı kilolu veya obez olmanın tehlikeleri iyi bilinir: diyabet, kanser ve kalp hastalığı sadece üç isim. Ancak, düşük kilolu olmak - vücut kitle indeksi (VKİ) 18.5'ten daha düşüktür - optimal sağlık için çok düşüktür ve NHS'e göre bir dizi sağlık problemini de tetikleyebilir. İşte en kötüsü.

DEMANSLI ABD'de 37.000'den fazla kişinin katıldığı uluslararası araştırmalara göre, düşük kilolu olmak, demans riskini artırıyor. Dergide yayınlanan araştırma Obezite Yorumları, obez olurken demans riskini yüzde 42 artırdığını, zayıf olmasının, sağlıklı yetişkinler üzerinde yüzde 36'lık yüksek bir riskle neredeyse tehlikeli olduğunu bulmuştur.

OSTEOPOROZ Kadınlarda daha sık görülmesine rağmen, 100'den fazla Brezilyalı erkeğin yaptığı bir çalışmaya göre, düşük kilolu olmak erkeklerde azalmış kemik mineral yoğunluğuna yol açabilir. Bu yaşlandıkça zayıf, kırılgan kemiklere ve eklem ve hareket problemlerine yol açabilir.

KISIRLIK Norveç'te 25.000'den fazla çiftin katıldığı bir araştırmaya göre, BMI değeri 20'den düşük olan erkeklerin, aşırı kilolu ve hatta obez olanlarda doğurganlık sorunları yaşayabilecekleri tahmin edilmektedir. İnsan Üreme Dergisi.

WEAK IMMUNE SİSTEMİ Grip gibi enfeksiyonlarla mücadele etmek için, vücut ekstra enerji yakmak zorundadır. Ancak, düşük kalorili, düşük kalori alımı ile birleştiğinde, bir makaleye göre, hataları gidermek için gerekli olan yeterli enerji deposuna sahip olmadığınız anlamına gelebilir. Beslenme Dergisi.

ANEMİ Diyet demir eksikliği, anemiye yol açabilir. Demir eksikliği, kırmızı kan hücrelerinizin taşıyabileceği oksijen miktarını ciddi şekilde kısıtlar ve tükenme, kalp çarpıntısı, baş dönmesi ve bayılma ile sonuçlanır. Kırmızı et ve yeşil yapraklı sebzeleri yerken seviyenizi artırın.

ÖLÜM 18.5'ten daha düşük bir BKİ'ye sahip olmak, kanser ve kalp hastalıkları dışındaki nedenlerden ötürü risk önemli ölçüde artmış 'ölüm riskine yol açmaktadır. Amerikan Tıp Derneği Dergisi.

Kas paketlemek için bir reçete ister misiniz? O zaman bunu dene. Daha fazla uzman beslenme önerisi için abone olun. Erkek Fitness. 1 £ için üç sorun vereceğiz.

Önerilen: