Muhtemelen bunu duymuşsunuzdur, ama gerçekten dopaminin ne olduğunu biliyor musunuz? İşte dopamin ve etkileri hakkında bilmeniz gereken her şey hakkında bir ELI5 rehberi.
Tüm beyin kimyasallarının rocktartarı, kafanızın ambrozisi, hepsinin dopeni, bu da dopamindir.
Kalbinizin aşka düşme ile bir ilgisi olduğunu düşünürken ve orgazmın bacaklarınız arasında neler olduğuyla ilgili bir şey olduğu düşünülürse de, onun beyni aslında kulaklarınız arasındadır.
Evet, tüm hislerinizi, düşüncelerinizi ve hislerinizi mümkün kılan sizin beyninizdir. Ve bunun birçoğu dopamin yüzünden.
Peki dopamin nedir?
Dopamin, limbik sisteminizin çekirdeği olan ödül devrenizi harekete geçiren başlıca nörokimyasaldır. Limbik sistem beyinde, temel duygularınızı, motivasyonlarınızı, içgüdülerinizi ve ruh halinizi kontrol eden karmaşık bir sinir ağıdır.
Diğer bir deyişle, dopamin birçok görevi yerine getirdiğinizde, özellikle hayatta kalmanız için hayati olan işlerde. Planlamadan cinsiyete, açlıktan diğer insanlara bakmaya kadar, dopaminin bununla çok şey var. [Oku: Akıl oyunları ve vücudunuzun kimyasının sevgiyi nasıl etkilediği]
Dopamin nasıl çalışır?
Dopamin, beyninizdeki milyarlarca nöron arasındaki boşluk olan sinapslarla bir nörondan diğerine bilgi aktaran birçok kimyasal sinyalden biridir. Her nöron, beyninizin aldığı uyaranlara bağlı olarak birbirleri arasındaki dopamin moleküllerinden sinyaller gönderir veya alır.
Bir nöron dopamini serbest bıraktığında, alıcı nöronun reseptörlerine karşı bir sinyal gönderir. Beyninizdeki, özellikle de dopamin yolundaki çeşitli karmaşık ağlar aracılığıyla daha geniş bir ölçekte beyninizde bu durumu hayal edin.
Mezolimbik yol olarak da adlandırılan bu yol, beynin ortasına doğru derinlemesine başlar ve diğer bölgelere sinyaller göndererek, beyin kimyasalları ve beyin hücrelerinin karmaşık etkileşimlerine neden olur. Dopaminin beyindeki ve genellikle sizin üzerinizdeki etkileri, dopaminin nereden geldiğine, alıcı nöronların nerede olduğuna, hangi tip nöronların olduğuna ve hangi reseptörlerin sinyalleri aldığına ve daha birçok faktöre bağlıdır.
Beynin aşkta * ve dopaminde *
Aşık olan kişiler öforiyi uyuşturucuya yüksek olarak denkleyebilirler. Aslında, aşık olmak, beyindeki kokain ile aynı etkilere sahiptir. Helen Rutters Üniversitesi'nden Helen Fisher tarafından yapılan bir çalışmada, sevgilinin, kendi odak noktalarına odaklandıklarında beyinlerinin belirli bölümlerinin aydınlattığı bulunmuştur.
Bu beyin bölgeleri, zevk, ödüller ve heyecan duygularından sorumlu olan dopamin ve norepinefrin üretimiyle ilişkilidir. Bu, ayrılmanın bir bağımlılığı tekmelemek gibi bir sebebi de olabilir. [Oku: aklını uçuracak aşk hakkında 23 şaşırtıcı gerçekler]
Daha uzun süreli ilişkiler ve evlilikler için, çiftler hâlâ ilk randevulardaymış gibi aşıktırlar, aynı beyin kimyasalları hala, aynı bölgelerdeki işlerde. Ted Huston tarafından uzun süreli çiftler üzerinde yapılan bir çalışmada, beyin taramaları hala Fisher'ın beynindeki çiçek açan sevgili taramalarına benzemektedir.
Burada, dopaminin aşık olduğunuz gibi nasıl çalıştığına daha yakından bakalım.
Dopamin ve aşkın aşamaları
# 1 Cazibe. Yani ofisinde yeni bir adam var ve onu çekici buluyorsun. Bu kişiyi her gördüğünüzde, beyninizde salınan dopamin yüzünden hepiniz sersem, mutlu ve heyecanlı hissedersiniz. Ve beyniniz bu hoşnutsuzluk hissini korumanızı istediğinden, bu kişiyi her gördüğünüzde veya hatta düşündüğünüzde, daha fazla dopamin patlatır. [Oku: Çevrenizdeki bir kişi tarafından etkilendiğini belirten 10 açık işaret]
# 2 Mahkeme ve tarihleme. Adam seni de fark ediyor. Yakında, seni bir tarihte sorar. Tarih gecesi, avuçlarınız terli, kalbinizin yarışları ve çok gergin ve heyecanlısınız. Bu kez, sadece dopamin sizi etkilemez - aynı zamanda beyninizdeki ve vücudunuzdan dışarı pompalanan, adrenal bezinden gelen adrenalin ve beyninizdeki norepinefrin ve epinefrin gibi birçok kimyasal madde de vardır. Bütün bunlar size heyecan verir.
# 3 Düşüyor. Tarih harikaydı ve şimdi bağlandın. Bu noktada, beynin dopamin tarafından yönetilen “aşk” hissinden sorumlu bölgeleri aydınlanır. Temel olarak, beyniniz bu duyguya devam etmek istediğine karar verdi ve hatta belki de sizi arzu etmeye ve arzu etmeye yönlendirir. [Oku: Aşk vs Infatuation - farkı anlatmak için 14 yol]
# 4 Gül renkli gözlükler. Aşık olduğunuzda, diğer kişinin kusurlarını görmezsiniz. Gördüğünüz şey, size veya sizin ilişkinize zarar verebilecek kırmızı bayrakları görmezden gelerek, ne kadar muhteşem olduğu. Çünkü limbik sisteminiz bir parti tutuyorsa, amigdala'nız kapanır ve pencereden iyi bir karar vermenize sebep olur. Amigdala tehlikeli durumları tespit etmekle sorumludur, hatta bir kişi bize yalan söylüyorsa bile ayırt eder.
# 5 Ek. Bu insanla daha fazla zaman geçirirken, oksitosinin neden olduğu bir bağ, bir bağ yaratırsınız. Bu “aşk hormonu” hipotalamusta üretilir ve orgazm olsa bile, yakınlık ve bağlantı zamanlarında beyinde salınır.Yoğun fakat daha kısa ömürlü dopaminin yüksekliğinden farklı olarak, oksitosin daha uzun süre dayanır ve bu da partnerinize bağlanmanıza neden olabilir. [Oku: Oksitosin neden hatalı ilişkiler için gerçekten zehirli olabilir]
# 6 Derin ek. Bu aşamada, bu kişi olmadan yaşamı yaşayamayacağınızı, hayatınızın aşkı olduğunu düşünebilirsiniz. Bunun nedeni, bağlılık geliştirdiğiniz ve beyninizin, oksitosin ve vazopressin reseptörleri açısından zengin olan ventral pallidumda artmış aktivite göstermesidir. Bu kimyasallar, ilişkiyi ömür boyu bile sürdürebilen monogami ve derin bağlanma ile ilişkilidir.
Bu nedenle, sevgi söz konusu olduğunda, beyninize daha fazla iş yapmaktan çok dopamin daha var. Aslında, dopamin, cazibe ve tutmanın ilk aşamalarında, yoğun çekişme ve tutkunun artışında daha belirgindir. Ancak, uzun vadeli duygular söz konusu olduğunda, daha uzun süreli ve kalıcı ilişkilerden sorumlu olan başka kimyasallar da vardır. [Oku: tüm çiftlerin geçtiği 9 ilişki aşaması]
Dopamin sadece bir zevk kimyasal mı?
Pek çoğu dopaminin beyindeki haz veren kimyasal olduğunu söylese de, aslında size yüksek vermekten daha fazlasını yapar. Aslında, hayatta kalmanızı sağlamaktan ve hatta üretecek kadar uzun süre dayanmasından sorumludur.
Dopamin salınımına neden olan, size memnuniyet, keyif ve hayatta kalmanıza neden olan günlük aktivitelerin uzun bir listesi vardır:
- Sıcak, gevrek ve buzlu yiyecekler gibi baharatlı yiyecekler ve diğer tehlikeli görünen şeyleri yeme [Oku: Afrodizyaklar ve yiyecek cehennem - Bir sevgilinin yemek yeme rehberi]
- Tatlılar, çikolatalar ve kahve gibi anında enerji desteği veren yiyecekler
-Biraz kokuları dile getirme
Dokulu ve pürüzsüz yüzeyler
- Heyecan verici müziğe dinleme
- Cazip manzaralara bakma
Riskleri almak ve başarılı olmak
-Şaşırtıcı olsun
-Exercising
-Şakalarda ya da şakalarda gülüyor
-Yemek, öğrenmek, keşfetmek ya da seyahat ederek keşif yapmak
Bunlardan başka birçok ilaç dopaminin salınmasına neden olabilir ve bunlar akut ağrı, dikkat bozuklukları, böbrek yetmezliği ve kardiyovasküler hastalıkları tedavi etmek için üretilir. Bunun nedeni, dopaminin diğer şeylerin yanı sıra kan akışını ve kalp hızını artırma yeteneğine sahip olmasıdır. Ayrıca, dopamin ile nöral yollara akan kokaine ve metamfetamin gibi yasadışı uyuşturucular da vardır ve bu da beyne bir ekstazi dalgasına neden olur.
Birçok bilim adamı dopaminin, “her ne ise” ne olursa olsun “alması lazım!” Gibi bir şey olduğunu söylerdi. Ödülünüzü aldığınızda açığa çıkan kimyasaldır ve aynı zamanda ödülün peşinden gitmek için kimyasal sorumludur. Esasen, dopamin bu çalışmadan duyduğu gibi tatmin olmaz.
Dopamin…
Sütten keklere, şakalardan kokaine, dopamin, cazibe, şehvet, sevgi, heyecan ve bağımlılık, hareket, motivasyon ve çok daha fazlası ile gerçekten büyük bir rol oynar. Olsa da, sadece olumsuz ya da pozitif olarak görülmemelidir. Sadece nasıl kablolandığınız. Başka bir deyişle, dopamin sağkalım için doğal ve gereklidir. Dahası, bu basit, tek molekül, sadece aklınızın ne kadar karmaşık olduğunu ve ne kadar olağanüstü olduğunuzu gösterir.
[Oku: mutlu bir ilişki için 16 sırlar]
Genel olarak dopamin nedir? Eh, sadece bir zevk kimyasaldan daha fazlası. Hayatta kalmak için şarttır. Ne yapacağınızı ve ne yapmanız gerektiğini söyler. Onsuz, hayat çok sıkıcı ve sıkıcı olurdu ve çevrenizdeki insanlar ve şeyler için daha az minnettar olursunuz.
