Değersiz hissettiğiniz zaman: Her zamankinden daha güçlü geri sıçramak nasıl

İçindekiler:

Değersiz hissettiğiniz zaman: Her zamankinden daha güçlü geri sıçramak nasıl
Değersiz hissettiğiniz zaman: Her zamankinden daha güçlü geri sıçramak nasıl

Video: Değersiz hissettiğiniz zaman: Her zamankinden daha güçlü geri sıçramak nasıl

Video: Değersiz hissettiğiniz zaman: Her zamankinden daha güçlü geri sıçramak nasıl
Video: "Zihninizin Sizin Sözünüzü Dinlemekten Başka Seçeneği Yoktur" | Marisa Peer Türkçe 2024, Mart
Anonim

Bir ayrılıktan mı yoksa bir red mektubundan mı, değersiz hissettiğiniz zaman, geri dönmek zordur. Neyse ki, yardım etmek için buradayız.

Dinle, bildiğim bir şey varsa, değersiz hissediyor. Hayatım boyunca, herkes gibi, downs ve heartbreaks'a izin verdiğim adil payımı aldım. Geri zekalı olduğunu düşündüğüm bir sistem geliştirdim. Benim için harikalar yaratıyor ve umarım değersiz hissettiğinizde size de yardımcı olacağını umuyorum.

Herkesin farklı bir şekilde iyileştiğini ve bu nedenle de ihtiyacım ve yaşam tarzınıza daha iyi uymak için yöntemimi biraz değiştirmeniz gerekebilir. Biz aynı kişi değiliz, bu yüzden bu yöntemin size uyacak şekilde değiştirilmesi gerekiyor.

Zamanla iyileşmek

“Geri sıçrama” yöntemimin ayrıntılarına girmeden önce, size bunu anlatmalıyım. Bu şekilde hissettiren her şey, lütfen bunun sadece geçici olduğunu biliniz. Acı zamanla iyileşir ve sen de yapacaksın. Sen güçlüsün ve bu funk'tan çıkabiliyorsun. Bunu biliyorum.

Sabırlı olun ve kendinizi her gün itin. Yaptığınız her şeyin bir kaç gün yataktan kalkması durumunda, iyiye gitmeyi başarabileceğinizi düşünün. Bazı günlerde dağları hareket ettiririz, diğer günlerde de hayatta kalırız. İki gün de harika günler. [Oku: Güvensizlik ile başa çıkmak ve muhteşem hissetmek]

Değersiz hissettiğinizde nasıl geri dönersiniz

Değersiz hissettiğinizde, daha iyiye gitmek bile bir seçenek değildir. Bu bir sorun. Eğer değersiz hissediyorsanız, kendinizi daha iyi olmaya layık görmüyorsunuz, ama sizi temin ederim. Kendinizi harika hissetmeye layıksınız, bu yüzden kendini iyileştirme iznini verin.

# 1 Sorunun tanımlanması.Neden böyle hissediyorsun? Bu, cevaplanması kolay bir soru gibi görünebilir, ancak bazılarımız için en zor soru olabilir. Bazen görünürde böyle bir sebep olmadan bu şekilde hissederiz. Ama bunun hakkında uzun ve zor düşün, çünkü orada olduğubu şekilde hissetmen için bir sebep. [Oku: Değersiz hissettiğinizde yardımcı olacak günlük alışkanlıklar]

# 2 Şimdi biraz daha derine in.Tamam, üzgünsün, çünkü o işi almadın mı? Tamam, şimdi biraz daha derine in. Gerçekten heyecanlandığınız iş miydi? Ya da insanların sizi “başarılı” olarak adlandırması gerçekti.

Geçenlerde çantada yemin ettiğim bir işe girmedim ve bu değersiz hissetmeye başladım. Otururken ve neden bu şekilde hissettiğimi düşündüğümde, bunun aslında istediğim iş olmadığının farkına varmaya başladım. Ben sadece insanlarla gurur duymak istedim. Sanırım bu, çoğumuz için çabaladığı bir şey. [Oku: inanılmaz mutlu insanların 20 alışkanlıkları]

# 3 Bir şükran günlüğü oluşturun.Yani, şimdi neden değersiz hissettiğinizi biliyorsunuz, iyileşmeye başlamanız gerekiyor. Bunu yapmak için en sevdiğim yöntemlerden biri hayatımda doğru giden harika şeyleri takdir etmek. Bir şükran günlüğü tutmak, bunu yapmanın mükemmel bir yoludur.

Her gün, normal bir dergi gibi yazmak zorunda değilsiniz, şu anda yaptığınız gibi, değersiz hissettiğinizde yazsanız bile. Sonunda mutlu olmanız için harika sebeplerle dolu bir defteriniz olacak. Değersiz hissettiğin zaman şuna bak.

# 4 Üzüntüünüze bir zaman sınırı ayarlayın.Yemin ederim bunu daha önce önerdim, ama benim en büyük tavsiyem. Kendimi aşağı ve aşağı hissederken, kendimi bu şekilde hissetmek için kendime 24 saat veriyorum ve sonra kendim için üzülmeyi bırakıp birlikte çekmem gerek. Aynı şeyi yapmanızı şiddetle tavsiye ederim. Çoğu zaman, kendime bunu anlattım ve 24 saat yerine birkaç saat içinde daha iyi hissetmeye başladım.

# 5 Seni inşa eden insanlarla konuş.Benim için her zaman daha iyi hissetmemi sağlayan dört sağlam insanım var ve bunların hepsinin farklı şekilleri var. Arkadaşlarım Alex ve Kate, bana konfeti gibi nazik sözler atan inanılmaz derecede destekleyici bayanlar. Sonra annem, annem şeylerin temelde zorlu sevgisi olduğunu söylüyor. Ve sonra erkek arkadaşım, temelde bana bir rock yıldızı olduğumu ve elimden gelenin en iyisini yaptığımı hatırlatıyor.

Sevildiğini hatırlatmak, daha az değersiz hissetmenin harika bir yoludur. [Oku: İyi arkadaşlar neden yıldızlar gibidir ve neden onlara hayatınızda ihtiyaç duyuyorsunuz]

# 6 Yardımcı olmaya yetkili biriyle konuşun.Bence yardım için birisine gitmekten korkuyoruz, ama ben gerçekten danışmanların ve terapistlerin ciddi bir şekilde kullanıldığını düşünüyorum. Daha iyi hissetmek için yardıma ihtiyacınız varsa, ulaşmak ve almaktan korkmayın. Cidden, bence hepimiz yaşamımızda en az bir kez bunu yapmamız gerekiyor. Ruh sağlığınıza dikkat etmede utanılacak bir şey yok.

# 7 Bir podcast'i dinleyin.Değersiz hissettiğimde dinlediğim pek çok podcast'ım var çünkü neredeyse eski bir arkadaşla konuşmak gibi. Lori Harder'in “Mutlu Olun” gibi ifadeler, bir funkta olduğunuzda daha iyi hissetmek için harikadır.

# 8 Dışarı çık.Belki de sadece ben varım, ama doğa ile çevrili olmak daha iyi hissetmenin en iyi yoludur. Sanki gerçek benimle yeniden bağlantı kuruyorum ve dışarıdayken enerjimi yeniden şarj ediyorum. Beni her zaman daha iyi hissettiriyor. Yürüyüşe çıkın, yürüyüşe çıkın ya da sadece parkta oturun.

# 9 Kendinizi sevmeye zorlayın.Sesler yapıldığından daha kolay geliyor, anladım. Ama değersiz hissettiğimde, zihnimi dişlileri değiştirmeye zorluyorum.Benim kötü kısımlarını düşünmek yerine, kendimle ilgili güzel şeyleri düşünmeye zorluyorum. Ama ben sadece onları düşünmüyorum, kendime bir aynadan bakıyorum ve kendime söylüyorum. Kesinlikle çıldırmış gibi geliyor, ve asla işe yaramayacağı gibi, ama güven bana, harikalar yaratıyor.

# 10 Bazı kediler veya köpeklerle Hangout.Tüylü arkadaşların seni sevgiyle ve ıslak öpücüklerle duş ederken, değersiz hissetmek ciddi anlamda imkansızdır. Ciddi anlamda. Yerel hayvan barınağınıza veya bir arkadaşınızın evine gidin ve bir öğleden sonra dört ayaklı arkadaşlarla takılın. [Oku: Şimdi hayatı kucaklamak için 20 olumlu yolu]

# 11 Kendinize bir tarihte gidin.Kendinizi en sevdiğiniz kahve dükkanında dondurma ya da iyi bir kitapla ödüllendirin. Kendini biraz daha iyi tanımak. Seni nasıl sevemezsin? Harikasın!

[Oku: Hayat seni yıktığında kendini nasıl bulacağın burası]

Anladım, gerçekten yaparım. Değersiz hissettiğinizde, başka bir şekilde hissetmek zor, ancak tavsiyemize güvenin ve bu ipuçlarından en az birkaçını deneyin. Sizi temin ederim, hiç zaman kaybetmeden kendinize geri döneceksiniz!

Önerilen: