Bazal sıcaklığınızı alarak ve yumurtlama tahmin kitlerini kullanarak - vücudunuzun gebe kalmaya hazır hale gelmesinin bir kaç yolu
Gebe kalmaya hazır olduğunuzu (TTC) bildiğiniz zaman, cemaat, seks (obvs), kit…, temelde, bu konuda bir şeyler yaptığınızı hissetmenize yardımcı olacak bir şey istiyorsunuz. Bu yüzden, hepimiz iyi bir ev-içi teknoloji parçasını seviyoruz. Bazal vücut ısısı ve yumurtlama yordayıcı kitleri en popüler olanlardır. Ama çalışıyorlar mı?
Bazal vücut ısısı nedir?
Bu, herhangi bir aktivite yapmaya başlamadan önce sabah uyandığınızda esasen sizin sıcaklığınızdır. Ay boyunca yapılan hormonal değişiklikler, bu durumun küçük miktarlara göre değişmesine ve düzenli olarak çizilmesine neden olur, bu da döngüünüzdeki ovülasyonun nerede olduğunu saptamanıza yardımcı olabilir.
Sıcaklığımı nasıl alabilirim?
Öncelikle, bir ateşiniz olduğunda ve eczanelerden satın alınabildiğinizde alnınıza veya kulağınıza koyduğunuzdan daha hassas olan bir bazal termometreye ihtiyacınız vardır. Bazıları günlük sonuçlarınızı çizmek için grafiklerle hazırlar. Çalışmak için, her sabah aynı saatte sıcaklığınızı almak zorundasınız, sadece uyandığınız zaman ve bir şey yemeden veya sarhoşken.
Sonuçları çizme
Aradığınız şey, son altı güne kıyasla üst üste üç gün boyunca 0.2-0.4 derece C sıcaklık artışıdır. Bu, yumurtladığınızı gösterir. Bir deseni tespit etmeye başlamadan ve bir sonraki verimli döneminizin ne zaman olacağını tahmin etmek için bunu kullanmanız için birkaç ay boyunca bunu yapmanız gerekecektir.
Downsides
Bu yöntem özveri gerektirir ve her türlü faktör sonuçlarınızı çarpabilir, örneğin sıcaklığınızı bir gün almayı unutmak veya hasta olmak (evet, hangovers içerir) veya parasetamol gibi ağrı kesiciler almak gibi. Ayrıca, çok sayıda kadın için durum olmayabilir, bu çok düzenli olmak döngüsüne güveniyor.
Bath Doğurganlık Merkezi'nde yer alan Helen Kendrew, bunun bereket uzmanlarının önereceği bir yöntem olmadığını söylüyor. ‘On beş yıl önce bunun eski bir şapka olduğunu söylüyorduk, bu çok güvenilir değil ve sadece başka bir stres katmanı ekliyor.”
Yumurtlama yordayıcı kitleri
Yumurtlama yordayıcı kitleri, bazal vücut ısısını grafiklemek yerine daha pahalıdır, ancak daha doğrudur ve bazıları daha kolay kullanılabilir. Ovulasyonun ne zaman gerçekleştiğini size bildirmek için idrarınızdaki luteinizan hormon (LH) denilen hormon seviyesini ölçtüler ve TTC cinsiyeti geçirme zamanı olduğuna dair 24-36 saatlik bir uyarı verdiler.
Yine, ovulasyon penceresine çarpmadan önce çok sayıda testten geçebileceğiniz gibi, düzensiz bir döngüye sahip olanlar için ideal değildir. Ayrıca, haftada bir veya iki kez değil, belirli bir zamanda seks yapmayı hedefleyerek fazla takıntılı ve stresli olmamanız önemlidir.
Bayan Kendrew ekliyor: counter Karşı tahmin kitleri üzerinden ovülasyonun gerçekte gerçekleşip gerçekleşmediğini söyleyemediklerini hatırlayın.
Bir yumurtlama hesap makinesi kullanarak en verimli olduğunuzda da çalışabilirsiniz. Yumurtlama hesaplayıcıları, döngüsünüzde nerede olduğunuzu ve yumurtlayacağınız zaman - ve dolayısıyla gebe kalarak - çalışarak çalışırlar.
