Nasıl çalışır Kalorili ateşleme hız devrelerimiz yağ kaybı için mükemmeldir. Ama onlar sadece kilo vermenize yardım etmez - aynı zamanda size daha da çekici ve güçlü olurlar. Bu 30 dakikalık rutin yüzlerce kalori yakacak ve dört hafta boyunca haftada üç kez yaparak ağır yükler altında dizleri, ayak bilekleri ve kalçaları eğitecek - kayak tatili için ideal bir hazırlık. Ayrıca, varış noktanızda bir ısınma işlevi görebilir ve size bir fitness desteği verebilir. Kayak tutkunları, dayanıklılık için mükemmeldir, addüktör slaytları ise kayaklarınızı koruyan kasları açacaktır. Yamaçları vurmayı planlamıyor olsanız bile, devre işlevsel kas ve güçlü bir çekirdek oluşturacaktır - ve tabii ki istenmeyen yağları yok edecektir. Seans başına süre 30 dakika Kalori yakmak 400
başla Isınmak için, beş dakikalık bir dakika süren yıldız atlayışlarıyla bir dakika koşu yapın. Ardından, kanı kaslarınıza pompalamak için beş dakika basın ve akciğerler yapın. Bitiş İki devreyi tamamlayın, daha sonra kaslarınızı beş dakika harcayarak geçirin.
Her egzersizi görmek için aşağıdaki linklere tıklayın. 1. Egzersiz: Statik kayakçı Alıştırma 2: Ters tezgah krizi Egzersiz 3: Atlama twists Egzersiz 4: Kayak köprüsü Egzersiz 5: Yanal atlar Egzersiz 6: Aquaman tahta
Daha fazla kış sporu hikayeleri için, dergiye abone olun. 5 sterlin için beş meseleye size davranacağız.
