Bir Grupla Çalışırsanız Daha Fazla ve Daha İleriye Gidersiniz

Bir Grupla Çalışırsanız Daha Fazla ve Daha İleriye Gidersiniz
Bir Grupla Çalışırsanız Daha Fazla ve Daha İleriye Gidersiniz

Video: Bir Grupla Çalışırsanız Daha Fazla ve Daha İleriye Gidersiniz

Video: Bir Grupla Çalışırsanız Daha Fazla ve Daha İleriye Gidersiniz
Video: Eliud Kipchoge'nin tarihe geçen maraton koşusu 2024, Mart
Anonim

Yalnız koşmak inkar edilemez bir çekiciliğe sahip. Kafanızı temizlemek için zaman ve alanın yanı sıra rotayı ayarlama ve hızınızda koşma özgürlüğü de elde edersiniz. Bununla birlikte, grup çalışmasına aynı derecede çekici yönler vardır ve sadece kendi başlarına çalışanlar, Strava'dan başkalarıyla daha hızlı ve daha hızlı koşmanızı öneren istatistiklerin göz ardı edilmesi için iyi bir şey yapar.

İzleme uygulaması, dünyanın her yerinden 90 milyonun üzerinde koşuda bir yıllık veri değerine baktı ve bir grup koşusunun ortalama hızının (en az iki koşucu içeren) 5sn / km (7sn / mil) hızından daha hızlı olduğunu buldu. bireysel çalışma. Yalnız koşucular 5dk 55sec / km (9dk 31sn / mil) ortalamaları ve grup 5dk 50sec / km (9dk 24sn / mil) çalışır.

Ortalama olarak, grup koşuları da 2.1km (1.3 mil) uzunluğundaydı ve 10,1km (6,3 mil) mesafeyi kaplıyordu.

Dünyadaki trendler, İngiltere'de Strava'nın 18 milyon çalışmayla ilgili verileri olduğu da görülmüştür. Grup koşucuları 3sec / km (5sec / mil) hızını bireylerden daha hızlı ve 1.4km (0.84 mil) daha ileri sürdü.

Zihnini koşuşturmadan çıkarması için sahip olmanın neşesi, insanları daha ileriye götürüyor ya da onları daha hızlı hale getiren rekabetçi bir çizgi. Daha basit bir açıklama, birçok grup çalışmasının, insanların doğal olarak hızlarını yükselttikleri ve nefes nefese kaldıklarında durmadıkları yarışlardır.

ÖNERİLEN: İngiltere Koşu Etkinlikleri

Sebebi ne olursa olsun, denemeye çalışan grup vermeye değer çünkü daha hızlı veya daha fazla koşmaya devam etmese bile, zamanınızı harcamanın harika bir yoludur. Doğru çalışan müttefiki bulduğunuzda, mil daha hızlı gitmese bile uçarak uçuyor gibi görünecek.

Londra'da yaşıyorsanız, arkadaşlarınızın hiçbiri kaldırımları sizinle paylaşmaya istekli olmasa bile, kendinize koşan yoldaş bulmak için her zamankinden daha kolay. Şehrin merkezinde, her hafta birkaç grup çalışması yapan birçok serbest koşu grubu ve sermayenin tamamına yayılmış birçok geleneksel koşu kulübü var. Ve tabi ki her cumartesi sabahı parkur var - burada Londra'daki en iyi parkurlardan beş tanesi.

Önerilen: