Sen bir annensin. Kendine güveniyorsun. İnanılmaz derecede küçük bir uykuda hayatta kalabilirsiniz. Yine de işe geri dönme konusunda hala sinirleriniz var…
İlk günün olduğundan beri bu kadar gergin değildin. İlk işinden. Ama sonunda burada - mat ayrıldıktan sonra çalışmaya geri dönüyorsun. İş arkadaşlarınız ve yöneticiniz ile iletişim halinde olmak, dönüşünüze kadar koşarak hazırlandığınızı hissetmenize yardımcı olabilir, ancak bu önemli olan ilk güne ne dersiniz? Sabahları hazırlanmaktan duygusal anlarla başa çıkmaya kadar kendinizi bu baş etme stratejileriyle birleştirin.
Çok fazla kendini beklemeyin
İlk önce, kendinize bunun bir geçiş dönemi olduğunu ve beşinci vitesi hemen vurmadığını söyleyin.
Sett Geriye oturmak üç ay sürüyor, bu yüzden kendinize ilk günde ne yapacağınıza dair beklentilerinizi düşük tutun - bu şekilde kendinize baskı yapmayın,”diyor Jessica Chivers, Mothers Work'in yazarı! Suçluluk Üzerine Bir Kavrayış Nasıl Yapılır ve İşe Dönük Pürüzsüz Dönüş (Hay House UK £ 10.99) ve Çalışma Anneler Panelimizin bir parçası olunur.
Başlamadan önce yöneticinizle konuşun (bilgisayarlar, toplantılar ve diğerleri) kurulur ve bir plan hazırlayabilirsiniz.
Geceyi hazırla
İster kendi bebeğiniz isterse bebeğinizin paketlemesi gereken torba olsun, bir gece önce yapın. Sizi strese sokan, özellikle de zaten gergin olduğunuzda, "son" ve "dakika" kelimelerine benzer bir şey yoktur.
Partner Eşinizin bebeğinizi o sabah kreşe götürebileceğini görün, böylece odaklanmanız gereken her şey işe yarayacak”diyor Jessica.
Çaba göster
Biraz ruj ya da yeni bir bluz, büyük bir anlaşma gibi görünmüyor, ancak küçük şeyler sizi daha güvende hissettiriyor. Visual İnsanlar görsel ipuçlarına karşılık veriyor, bu yüzden de her zaman hazır görünebilir görünmek iyidir,”diyor Jessica.
Huge Büyük bir şey olmak zorunda değildir ve evinizde ve işte hayat arasındaki zihninizde bu ayrımı yaratmanıza yardımcı olur.”
‘In’ kalabalığına geri dönün
Bir süredir uzaktaysa, takımda alışılmadık bazı yüzler olabilir - bu yüzden bir meslektaşınızdan sizi tanıtmasını isteyin.
Yakalananları kurun veya bir arkadaşınızdan sizi doldurmasını isteyin
‘Eğer gerekliyse, avcıları kurun ya da bir arkadaşınızdan sizi yeni bir şeyle doldurmasını isteyin,” diyor Jessica.
Ayrıca, ofisinizin yakınındaki yeni kahve dükkanlarını kontrol etmek için harika bir bahane.
Öğle saatini al
Evet demek istedik. Bazı günler vaktinde değil, ama ilk sırtın onlardan biri değil. Walk Bir yürüyüşe çıkın veya bir meslektaşı yakalayın,”diyor Jessica. ‘Bu, kendinizi yeniden rahatlatmakla ilgilidir ve muhtemelen bir süreliğine işe yaramaz işten çıktıktan sonra mola ihtiyacınızı bulursunuz.”
Ve inan bize, masanızdan uzaklaşmak sizi daha üretken yapacak.
Duygusal anları yönetin
Bebeğinizi bunalmış ya da yitirmiş olun, gün içinde bir OMG anı anlaşılabilir bir durumdur - ancak en iyisi olmanıza izin vermemeye çalışın.
‘Dışarı çık, derin bir nefes al ve bunu biraz bulduğunu kabul et,” diyor Jessica. Feeling Duyguları tanımlayın ve bebeğinizin para cezasına dikkat edin ve sadece birkaç saatiniz var - bu size biraz perspektif kazandırır.”Gerekirse arkadaşınıza veya arkadaşınıza sohbet edin, birkaç dakika ayırın ve sonra içeri gelin.
Akşamını özgür tut
Aynı hafta sonu için de geçerli. İlk günler yorucu, evine git, koşucularını giy, güzel bir akşam yemeği ye. vatan ve eşiniz ve bebeğinizle sessiz bir akşam geçirin. Ve nefes al. İşe geri dönmek için nasıl hazırlanıyorsunuz? Aşağıda bize bildirin.
