Ne tür bir eğitim yapıyorsunuz?
Boks, tüm alanları hedefleyen sporlardan biridir: aerobik, anaerobik ve zihinsel zindeliğinizi de. Çok yönlü bir atlet olmaya çalışıyorum, neredeyse bir triatlet gibi, bu yüzden dayanıklılık ve dayanıklılık için uzun mesafe koşuları yapıyorum. Bir maraton yapabilirim gibi hissediyorum, çünkü seni çok fazla almıyor çünkü senin ağırlığını ve gücünü arttırıyor. Maraton koşucularına bakın - çok zayıf ve zayıf, 100m'lik sprinterler ise güçlü, güçlü, kaslı. Boks için, 12 dakikalık üç dakikalık bir tur sürmeniz gerekecek ve bu da 36 dakikalık yüksek bir hızda çalışıyor. Kısa patinaj dönemlerinde çalışmak için patlayıcı güç ve anaerobik kapasiteye ihtiyacınız var.
Pulls, dips, press-up ve egzersizi içeren, Men'in Fitness için Ekim 2009 sayısında bir çalışma yaptınız. Bu antrenmanın hedefi ne?
Pull-up bir delme gücü hareketidir. Delme gücünü eğitmek zordur, ancak size güç ve biraz dayanıklılık verir. Baskılar, delme yaparken kullandığınız ana kasları çalıştırır: senin deltoidlerin, trisepslerin ve sırtın. Ben de çok fazla temsilcilik yapmaya çalışıyorum çünkü onlar da sizi güçlü yapıyor. Kilo vermeyen egzersizleri güçlendirmek önemlidir. Ağırlıklı bir spor dalında olduğum için dövüşten bir gün önce 168 lb [76.2 kg] ağırlığında olmalıyım. Eğer bench press'ler gibi statik ağırlık egzersizleri yapmaya başlarım, ya da pull-up veya dips yaptığım zaman kayış ağırlıklarını yapmaya başlayacak olursam, o zaman artık süper bir orta ağırlık olmazdım. Beni de yavaşlatırdı.
Yumruk atma yeteneğini nasıl kazanıyorsun?
Delme gücü gibi, bazı boksörler henüz alamadılar - bir atış yapamazlar. Üstüne çarptılar ve yere serildiler. İnsanları adlandırmak istemiyorum ama boksu takip ederseniz böyle insanları tanıyorsunuz. Daha sonra Jean Pascal gibi [Froch'un WBC unvanını almak için yendi] ve ben de ponponları alıp gelmeye devam eden insanları göreceksiniz. Bu doğa, beslenme değil.
Tekniğin rolü ne kadar büyük?
Ya iyi bir boksör ya da değilsiniz - belli bir seviyeye kadar antrenman yapabilirsiniz. Ama ben her zaman iyi bir boksör oldum - insanları vurmak ve vurmamak, onları özlememek. İnsanları eğitebilirsin ama sen on yaşında birini alamazsın ve onu dünya şampiyonu olmak için eğitemezsin. Bunu yapmak için doğal araçlara sahip olmayabilir.
Hangi daha önemli, beceri ya da tekniktir?
Eğer bir maçtaki her şey eşit beceri ve teknik olarak ise, o zaman kim daha titiz ve kimin daha fazla kalp ve zihinsel gücü vardır. Ben Jermain Taylor'u, [Nisan 2009'da unvanı savunurken yaptığım gibi siperlere nasıl götürebilirim]. Benim için biraz daha hızlı ve daha becerikliydi ama benden kurtulamadı çünkü ben çok güçlü ve çok fitdim. Üzerindeki baskıyı alıp ona götürdüm. Zihinsel gücüm ve tokluğum, onu son dört tur için alabileceğim anlamına geliyordu. Zihinsel olarak süzülmüştüm ama hala ilerleyeceğime ve kazanacağına inandım. Bu savaşçının kodu ve çoğu insan bunu anlamayacak. Hiçbir şekilde puanlarda bir kavga kaybetmeyeceğim. Tankımda bir miktar enerji kalırsa, kendimi fiziksel olarak tahliye edeceğim ve daha çok nakavt edeceğim.
Hem Pascal hem Taylor seni 12 tur attı. Ne gibi kavgalar kariyerinizden çıkar?
Kariyerinizden birazcık uzaklaşıyorlar. Neredeyse bir dayanıklılık çubuğuna sahip bir video oyunu karakteriymiş gibi ve çekimlerden süzülünce, tekrar dolmuyor. Kariyerinin sonunda yer alan savaşçıların çok fazla para kazandıkları, her zaman rezerv seviyesinde olan bir dayanıklılık barına sahip. Pascal dövüşü en zor mücadelemdi ama yine de o kadar da kötü değildi. Birkaç çekim yaptım ama kontroldaydım. Taylor dövüşünde üçüncülük turuna girdim ama teknik bir dövüştü. Bir iki buçuk dakika boyunca birbirimizi seçiyorduk, sonra her turun sonunda büyük atışlarla bana vuruyordu. Dövüşün sonuna doğru onu hendek savaş-üssü haline getirdim - bu benim yapmaktan hoşlandığım şey. Rakiplerim yorulduğunda ve acıtıp tuttuğunda onları incitmeyi severim.
İçinde daha fazla savaş var mı?
Bolca daha fazla. Sadece 32 yaşındayım ve o kadar çok yumruk atmadım. Hayatımda bir kesim gördüm. Çocukken burnumu kırdım ama asla boks yapmam. Uzun kollarım var ve halka etrafında iyi bir hareket var, rakiplerimin önünde durmam. Ricky Hatton bir pub dövüşçüsü gibidir - onun birisini almak için iki ya da üç atış alır - bu yüzden her dövüş zor ve dayanıklılık çubuğundan çok fazla şey alır. Yoldan ve kutudan uzak durmayı severim. Ama son iki dövüşümde (Pascal ve Taylor'a karşı) olan bir hurdayı severim. İlk 23 kavgamdan daha çok boks yapıyorlardı. Ama bu boks. Seni bitiren tek bir kavga olabilirsin. Bence, Taylor için, benimle dövüşmek onu bitirdi. Yine savaşacak ama son iki turda aldığı yapıştırmanın geri gelmesi çok zor olacak. [ABD orta kilolu Kelly] Pavlik [Taylor'u 2007'de yendi], ondan çok fazla şey almıştı ve şimdi onu bitirdim.
Şimdi bir dünya şampiyonu olman, seni motive eden nedir?
En iyisi olmak sadece yolculuğun başlangıcıdır, çünkü bundan sonra başlıkları tutmakla ilgilidir. Dünya şampiyonu olmak istemiyorum, bir veya iki defa savunmak ve kemeri kaybetmek. Yenilmez ve egemen olmak istemiyorum. Yani sıkı çalışma şimdi başlıyor.Buraya gelmem altı yıl sürdü ve önümüzdeki dört ya da beşi savunmak istiyorum. Bir efsane olacağım, mirasımı yaratacağım ve uygun para kazanacağım. Kendimi ve kendime ve aileme bakabilmem için kendimi kurmak istiyorum.
Boksörlerin kendilerini kavgalar arasında gitmelerine izin veren hakkında ne düşünüyorsunuz?
Vücudunuzun çok fazla travmatik deneyimden geçmesine ve kavgalar arasında iki ya da üç taş koyarak ve iki ya da üç ayda kaybederek vücudunuzu travmatize etmek akıllıca bir hareket değildir. Metabolik hızınızla uğraşır ve tekrar kilo verdikten sonra, zayıf ve yorgun olursunuz, bu yüzden gerçekleştiremezsiniz.
Tüm zamanların en iyi boksörü kim?
Roy Jones Jr ve Sugar Ray Leonard sevdiğim savaşçıları - çok yetenekli, hızlı eller. Onların günlerinde onların ağırlığında baskınlardı. Boksörlerin zamanları var ve o gittiğinde gerçeklikle yüzleşmelisiniz. Joe Calzaghe Jones Jr'yı yendi ama Jones 39 yaşındaydı. 29, 30 yaşında, tartışmasız hafif ağır dünya şampiyonu olduğu zaman en iyisiydi. Ona bir eldiven alamıyordun, çok hızlıydı, çok yetenekli - benim için dünyanın en iyi savaşçılarından biriydi.
Uzun süredir kavga etmenin, Jones'un mirasını yok edeceğini mi düşünüyorsun?
Bence, bu utanç verici. Tüm zamanların harikalarını düşündüğümde, yenilmez birilerini emekli olarak düşünüyorum. Calzaghe bunu yaptı ve çok iyi bir hamle yaptı. Ona saygı duydum, iyi işti. O harika bir savaşçı, hızlı eller, o zor ve önünde duran herkesi dövüyor.
MMA boksun popülaritesi için bir tehdit mi?
Çok farklı iki spor var. Boks çok beceriklidir çünkü sadece ellerinizi kullanabilirsiniz, MMA ile yere, tekme, çengel, güreşe gidebilirsiniz. Boksu izleyecek bir seyircinin mutlaka MMA'yı izleyeceğini sanmıyorum. Bunu bir tehdit olarak görmüyorum - bence bu, kamuoyunda tanınırlık kazandıran başka bir savaş biçimi olduğu için boks yapmaya yardımcı oluyor, ancak boksun geçmişi nedeniyle boksu aşacağını düşünmüyorum ve izlemek daha eğlenceli. Sporun inceliklerini bilmiyorsanız üç ya da dört dakika uğraşmak oldukça sıkıcı olabilir. Yine de bazı eğlenceli eğlenceler var. Anderson Silva'yı severim. Onu birkaç iyi KO aldığını gördüm.
Daha büyük dövüş hikayeleri için, dergiye abone olun. 1 £ için üç sorun vereceğiz. Ve bu ağır ttp: //www.mensfitnessmagazine.co.uk/exercise/sports/2506/david_haye_boxing_workout.html "target =" _ blank "> İngiliz ağır siklet David Haye'den egzersiz yapın.
