Ayrılmak çok zor, ama ne yapardın? Bir kırılmaya neden olmanızdan sonra, iyileşmeye ve suçluluktan kurtulmaya başlamak için 11 adımı bir araya getirdik.
İnternete gidin ve ayrılmayı nasıl ele alacağınız konusunda tavsiyelerde bulunursunuz. Nasıl oldu da, neden olduğun bir kırılmayı nasıl aştın? İnsanlar, bunu talep eden kişi olsaydınız, daha kolay geçeceklerini düşünürler, aksine tam tersine, duruma göre, yapılması daha zor olabilir.
Bazı insanların anlayamadığı şey, ayrılmanın çok fazla katmanı olduğu. Kimin ne, niçin, ne zaman, ne zaman ve nasıl fevkalade önemli olduğu ve bu soruların her biri, her iki tarafın da tüm deneyimden sonra zarar görüp göremeyeceğini belirleyecektir. Ayrıldıktan sonra bir selam olarak mutlu olacağınız için bir şans var, ama dediğim gibi, tamamen duruma bağlı.
Aldattığınız ve yakalandığınız olsun, kendi iyiliğiniz için bir şeyleri bitirmeye karar verdiniz ya da sadece ilişkilerin sizin için olmadığına karar verdiniz, gerçekten önemli değil. Bir ayrılık sormak için kendi nedenlerine sahip olduğunuza ve insanların düşündüklerine rağmen, iyileşme için kolay bir yol olmayacağından emin olabilirsiniz. Ayaklarınızı geri almak ve kendi tek kimliğinizi kurmak * özellikle de uzun süreli bir ilişkiden yeni çıkmışsanız * yapılması en zor şeylerden biridir.
İleri ve yukarı doğru - Bunları döktükten sonra eskiyi ele geçirme
Bundan sonra ne yapacağınız hakkında bir fikriniz yoksa, neden olduğunuz bir ayrılmayı aşmanın 11 yolu vardır.
# 1 Yalnız kalmaktan zevk almayı öğren. Birincisi biter bitmez başka bir ilişkiye dalmamanız şiddetle tavsiye edilir. Sadece duyarsız bir eşek gibi görünmekten kaçınmakla kalmaz, aynı zamanda kim olduğunuzu tek bir kişi olarak yeniden kurmanız için de zamana ihtiyacınız vardır. Eğer geri zekalı seks yapmak istiyorsanız, lütfen hemen devam edin, ancak çizgiyi nerede çizeceğinizi bildiğinizden emin olun. Bir partnerden diğerine, arada bir nefes alma süresi olmadan geri dönmek için sağlıksızdır. [Oku: Bunun için gerçekten hazır olup olmadığını öğrenmek için 13 ribaund ilişkile ilgili sorular]
Tek başına zaman harcamada da yanlış bir şey yoktur. Bir öğleden sonra bir parkta sessiz bir tefekkür ya da kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği yiyip içmemek, yalnızlık içinde huzur bulabilir.
# 2 Dikkatli olun. Hareketlerinize dikkat etmeyi unutma. Ayrılmayı isteyen sizsiniz * ve bunu yapmak için iyi bir nedeniniz olduğundan eminim *, bildiğiniz herkes tarafından yargılanacağınızı reddetmiyorsunuz.
İnsanlar iyi bir hikâyeyi severler ve söylentiler daha iyi bir ayrışma hikayesinden fazla mesai harcayacaklardır. Çevrimiçi yayınladığınız şeylere, insanlara söylediklerinize ve eskileriniz ve neler yaşandığını sorduğunuzda nasıl tepki verdiğinize dikkat edin. Merak ve zarafetle meraklı sorulara yaklaşmayı unutmayın. Dedikoducu tüccarlara ne kadar az şey sunduğunuzu keşfedersiniz, şansınız onlardan kaçar.
# 3 Sorumluluğu üstlenin. Bu muhtemelen yapmanız gereken en zor şeydir, ancak devam etmek istiyorsanız, eylemleriniz için sorumluluk almak zorunda kalacaksınız. Ne olduğuna ve nasıl paniklediğine bağlı olarak, muhtemelen yaptığınız şeyden mutsuz bir sürü insan olacak. Ebeveynlerden paylaşılan arkadaşlara, meslektaşlarına temizlik hanımına, herkesin ne olduğuna dair bir fikre sahip olacak.
Yaptıklarınızdan sorumluluk almaktan korkmayın. Kafanı yüksek tut, ama hareketlerin için pişmanlık duymayı unutma. İnsanların ne düşündüğünü önemsememen gerektiğini biliyorum, ama yanlış bir şey yaptığında, yapman gereken en iyi şey onu kabul etmek, sonuçlarla ilgilenmek ve devam etmektir. [Oku: Yapmamamız gereken en yaygın 8 hata sonrası hata]
# 4 yalnız bırak. Bu bazılarınız için zor olabilir, ama lütfen yalnız bırakınız. Çekmeyin ve ağlayın ve geri alınmaya yalvarıyın. “Üzgünüm” mesajlarını, e-postalarını, çiçeklerini veya hediyelerini göndermeyin. Onları Facebook'ta takip etmeyin ve yayınladıkları her şeyi beğenmeyin. Dağılmayı kışkırtacak bir şey yaptın. Bunu sen istedin. Şimdi onunla ilgileniyorsun. Eskiyi bırak ve aynı şeyi yaparken iyileşmelerine izin ver.
# 5 Seyahat. Ben seyahat etmenin büyük bir savunucusuyum. İnsanlara, mutlu olduklarında ve üzüldüklerinde seyahat etmelerini öneririm. Hayatın hangi aşamasında olursanız olun, seyahatin sadece daha iyi şeyler yapabileceğine inanıyorum. Ufkunuzu genişletecek ve size yeni bir şey düşünmek, hissetmek, nefes almak ve tatmak için bir şans verin. Bazen, ihtiyacımız olan budur. Suriyeli mültecilere yardım etmek için ya da bir plaj tatili için Koh Tao'ya gitmek için hayatı değiştiren bir gönüllü geziye çıkıp gitmeyecekse yapın. [Oku: ruh arama için 12 ilham verici seyahat yerleri]
# 6 Bunun hakkında konuş. İster utanç, korku, ister suçluluk olsun, olanların ardına saklanmayın. Her ne olduysa, oldu ve itiraf etmelisin. Herkese çıldırmayın ve endişelenmeyin. Bir arkadaşınızla konuşmaktan utanıyorsanız, yargılanmaktan endişe duyuyorsanız, o zaman bir danışmana ya da terapiste gidiniz. Bu ayrılığın üstesinden gelmek istiyorsan, göğsünden bir yük almanız gerekecek.
# 7 Hayatınıza odaklanın. Şimdi hayatınıza odaklanmanız için belki de en uygun zaman. Neden hep yapmak istediğin şeyleri yapmıyorsun? Kendinizi ilginç projelere ve hobilere atın ve çabalarınızın uçuşa başladığını izleyin. Bir grup hedef belirleyip onlara karşı çalışmanın en zorunu yapın. Kendinizin en iyi versiyonu olmaya çalıştığınızda, yapabileceğinizi ve yapacağınızı göreceksiniz.
# 8 Bunun üzerine takılmayın. Ne olursa olsun, ayrılmaya neden olan sizseniz, kendinizi suçlu hissetmeniz için çok iyi bir şans var. Zihninizi değiştirmezseniz, suçluluk sizi canlı olarak yiyecektir. Aklınız kesinlikle size hileler oynamaya başlayacak ve suçluluk duygusuyla çılgın bir şekilde delirmeye başlayacaksınız. Olanlara takılmamak için elinizden gelenin en iyisini yap ve her ne kadar olanların sorumluluğunu üstlenmene rağmen, bunu bırak ve devam et. [Oku: Kendinizi suçlu hissettiren kişileri idare etmek için 10 suçsuz özgürlük]
# 9 Sosyal medyadan kendinizi ayırın. Bu yas sırasında sosyal medyadan kendinizi ayırın. Sadece işleri daha da kötüleştirecek. İnsanlar seni takip eder, bir sürü soru sorarlar ve fasulyeyi dökene kadar “söyle”. Ayrıca, eski arkadaşlarınızla ve arkadaşlarınızla Facebook'ta sizi kötülemekle uğraşmak zorunda kalabilirsiniz. Neden bu tiyatroyla ilgileniyorsun? Kaos kalana dek kendini affedin.
# 10 Terlemek. O tencereye ve kuru üzümlü dondurmaya dalmak ve sonsuza dek orada yaşamak istediğiniz kadar çok şey yapmamalısınız. Kaslarınız tarafından hissedilen acıyı hissettiğiniz zihinsel ağrıyı attığınızdan emin olun. Ne zaman istersen egzersiz yap ve beni sevmiyorsan ve egzersiz yapmaktan hoşlanmıyorsan, yoga yapmayı şiddetle tavsiye ederim. Ruhsal ve bedensel esenliğin karmaşıklığını dengelediği için bu harikadır.
# 11 Gelecek için plan yap. Ayrılıklar, eşinizle çok dikkatli bir şekilde planladığınız planların rüzgarla gittiği anlamına gelir. Gelecek için plan yapmanın zamanı ve yalnız başına gitmekten korkmamanız gerekir. Kendinizi ileriye planlamak için kendinize gelemezseniz kısa vadeli hedefler belirleyin. Hiç yoktan iyidir.
Günün sonunda, zamanın tüm yaraları iyileştirdiğini anlamanız gerekir. Kendini asla eskiden incitmek için affedemeyeceğini düşünebilirsin, ve dürüstçe, senin istediğine söz veremem ama en azından denemelisin.
[İtiraf: Kalbimin kalbine ne demek istediğimi]
Ortaya çıktığınız bir ayrılığın üstesinden gelmek için yapabileceğiniz birçok şey var. Kolay olmayacak, ama her ne kadar olanlara rağmen, kesinlikle sorun olduğunuzu unutmayın. Yukarıdaki 11 aracı kullanarak kendinizi affet, kendini sev, ve devam et.
