Kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemekleri ne kadar besleyici olursanız olun, cips ve çikolatanın üzerine çıkarak zaman ayırırsanız, diyetiniz kolayca kesilebilir. Ancak, erkeğin yemek zamanlarında yalnız yemek yiyebileceğini düşündürmek saçmadır ve bir şey boşluğu doldurmak zorundadır.
ÖNERİLENLER: Düşük Kalorili Atıştırmalıklar
Yani enerji ısırığı devrimi gel! Malzemelerle dolu bu sıkı paketlenmiş toplar, kahvaltıdan sonra veya bir antrenmandan sonra protein vuruşunu sağlamak için tasarlanmıştır. Büyük ölçüde enerji çubuklarıyla aynı mı? Evet, ama top formunda, onları daha eğlenceli hale getirmek (değil mi ?!). Bu güzelliklerden oluşan bir partiyi evde kırbaçlayın ve sonunda günler için sıraya dizilmiş yiyecekler hazırlayın.
KoçEnergy Balls Tarif
Birçok enerji ısırığı tarifinde yer alan uzun ve büyük ölçüde anlaşılmaz içerik listelerine göz attıktan sonra, Koç dolapınızın arkasında veya en azından düzenli bir süpermarkette bulunabilecek şeylerden basit bir tarif oluşturdu.
- 1 bardak (170 gr) kuru üzüm
- 1 yığınlı yulaf ezmesi (40g) fıstık ezmesi
- 1 çorba kaşığı (15g) bal
- 1 bardak (120 gr) yulaf
- 1 yığınlı yulaf ezmesi (60g) badem
Bir blenderdaki kuru üzümleri doğrayıncaya kadar karıştırın, ardından her şeyi ilave edin ve karışım pürüzsüz olana kadar karıştırın. Biraz su eklemeniz gerekebilir.
Golf topu toplarına şekil verin, onları kurutmanız gerekiyorsa birkaç yulaf ekleyin. Kurmak için 15 dakika buzdolabına koyunuz, daha sonra tokatlamak ve birkaç bademleri kaplamak için öğütünüz.
Beslenme bilgisi
| 100g başına | Top başına (38g) | |
| Kalori | 316kcal | 120kcal |
| Yağlar | 12.9g | 4.9g |
| Protein | 8g | 3g |
| karbonhidrat | 44.8 g | 17.g |
| şekerler | 26.6g | 10.1 gr |
| Lif | 4.7g | 1.8 g |
Enerji Biti
Enerji sokması yolculuğunuzda bir sonraki adıma hazırsanız ve maca tozu gibi şeyleri zaten biliyorsanız, Enerji Biti Yemek yemek için her fırsatta bir topa sahip olmanın yolunda. Amazon'dan satın al
Sıçrama Enerji Topları
Öyle bile olsa Koç'' Soyulmuş '' tarifi, sizin için çok fazla çalışıyor, bunları Sıçrama'dan deneyin. Cashew & Pecan'dan Spirulina & Ginseng'e kadar sekiz lezzet var. £ 1.50, süpermarkette mevcut, uk.bouncefoods.com
ÖNERİLEN: Sağlıklı Crisps
