Birisi olmadan devam etmeye çalışmak zor - ama kesinlikle yapılabilir. Birisini ve içinden geçmenin pratik yollarını nasıl unuttuğunuzu burada bulabilirsiniz.
Biriyle ilk ayrıldığınızda, dünyadaki en kötü şey gibi hissedilebilir. Birisini nasıl unuttuğunuzu ve o kadar çok acıdığında nasıl hareket etmeye başlayabileceğinizi merak ediyorsunuz.
İyi haber şu ki bu duygu geçecek. Zaman en büyük şifacıdır ve zamanla, o kişi hakkında daha az ve daha az düşünerek bulacaksınız, eninde sonunda tüm karışıklığın ne olduğunu merak edene kadar.
Sizin için önemli olan birinin nasıl unutulacağını öğrenmek gerçekten çok zor. Ancak, hayatınızın bundan dolayı ciddi bir şekilde etkilendiğini fark ederseniz, ilerlemenin yollarını bulmanız gerekir.
Birisini nasıl unutursun - Takip etmeniz gereken adımlar
Birisini nasıl unuttuğunuzu öğrenmek için yapmanız gereken birkaç aşama vardır. Onları bilmek ve onları kabul etmek, birisini daha hızlı unutmanıza yardımcı olabilir. Yani, onlara bir bakalım. [Oku: Bir kırılmanın 10 aşaması ve bunların nasıl geçeceği]
# 1 Duygularınızla iletişim kurun. Birisini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışırken, yapabileceğiniz en kötü şey duygularınızı gömmeye çalışmaktır. Ne olduğunu anlayabilmeli ve konuşabilmelisin.
Bir dergi yazmak, arkadaşlarla konuşmak, bir terapist görmeye gitmek - bununla uğraşmak zorundasınız ve nasıl hissediyorsunuz, yapın. Kendinizi nasıl hissettiğinizi ve onunla nasıl anlaştığınızı ifade etmek, ilerlemenize yardımcı olacaktır.
# 2 Yaptığın hatalar ile barış yap. Birisinin kendi davranışları üzerinde bazı pişmanlık duymadan bir ilişki bırakması çok nadirdir. Farklı bir şey söylediğinizi veya yaptığınızı dilediğiniz anlara geri dönmeye devam etmek kolaydır.
Hatalarımızı araştırmak ve öğrenmek sağlıklı olabilir, ancak tekrar gözden geçirirseniz, gitmeyi zor bulursunuz. Kendini affedip gitmen gereken bir nokta olmalı. Geçmişi geçmişe koyun ve kendinizi daha iyi anlamak ve geliştirmek için hatalarınızı kullanın. [Oku: Oluştuğunuz bir ayrılığın üstesinden gelmek için belirlenen 11 adım]
# 3 Kendinize iyi bakın. Birini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışmak gibi zor bir dönemden geçtiğinizde, size zarar verirse, kendinize iyi bakmanız önemlidir. Birisini aşmak zor buluyorsanız, kendinizle uğraşmaktan vazgeçebilir ve gitmesine izin vermediğinizde rahatsız olabilirsiniz.
Kendinize bunun hassas ve zor bir zaman olduğunu hatırlatın, böylece iyileşmek ve güçlenmek için kendinize iyi davranmanız gerekir. Kendin için güzel şeyler yap. Arkadaşlarla takıl, film izle, masaj yap. Kendinizi çok hızlı bir şekilde ele geçirmek için kendinizi zorlayamayacağınızı unutmayın. Kendine zaman vermelisin. [Oku: Ayrıldıktan sonra ilk 168 saat nasıl hayatta kalınır]
# 4 Hatırlatıcılardan kurtulun. Kendinizi hazır hissettiğinizde, sizi bu anılara tutunmaya devam eden hatırlatıcılardan kurtulmanız gerekir. Fotoğraflarını, hediyeleri, DVD'lerini, bıraktıkları yiyecekleri, hatta gittikleri zamanları anımsatan hediyelik eşyaların yanı sıra fotoğraflarını toplayın.
Bunları fırlatmakla yüzleşemezseniz, bunları bir kutuda saklayın veya göremeyeceği bir yere koyun.
# 5 Onlarla iletişim kurmayın. Birisini nasıl unutacağınızı anlamaya çalışsanız bile, onlarla konuşmak veya onları görmek istememek zor olabilir. Ama bu sadece daha da zorlaştıracak. İletişim kuramadığınızdan emin olmak için elinizden gelen her şeyi yapın.
Numaralarını silin ve sosyal medyadan onlarla bağlantıyı kesin. Gerekirse arkadaşlarınızı telefonunuzu gizleme! Onlarla iletişim kurabileceğiniz yolların azaltılması, işleri çok daha kolaylaştıracaktır. [Oku: iletişim kuralı her zaman neden 12 neden, her zaman çalışır!]
# 6 Burada ve şimdi odaklanmış tutun. Her gün olduğu gibi alın ve güne odaklanmaya ve şimdiki zamanda kalmaya çalışın. Zihninizi unutmaya çalıştığınız kişiye dolaştığınızı düşünüyorsanız, kendinizi geri getirmeye çalışın. Her zaman yapabileceğiniz en iyi güne sahip olmaya çalışmak zihniyetiyle uyanın.
# 7 Yeni hobiler alın. Rutini değiştirmek ve yeni şeylere odaklanmak, zihninizi unutmaya çalıştığınız kişiden almanıza yardımcı olacaktır. Bir sınıfa kaydolun, spor salonuna katılın ya da yoga veya meditasyon gibi rahatlatıcı şeyler yapın. [Oku: Bir kez baktığınız birini unutmak için 15 çok etkili kural]
# 8 Yardım istemek için korkma. Birisinin nasıl unutulacağını anlamaya çalışmak, yalnız bir iş gibi hissedebilir, ancak başkalarıyla vakit geçirmek, etrafınızdaki harika insanlara odaklanmanıza gerçekten yardımcı olabilir. Arkadaşlarına ve ailene neler hissettiğini söyle, onları meşgul etmelerini ve zihnini bir şeylerden almasını isteyin.
# 9 Biraz yer açın. Bazen tatil yapmak ya da birkaç günlüğüne kaçmak sadece kafanı temizlemek ve yenilenmiş kararlılık ve yeni bir bakış açısı ile geri gelmek için ihtiyacınız olan şey olabilir. Başka bir yerde yeni hatıralar yaratmak ve üzücü, rahatsız edici düşünceleri çok geride bırakmak gerçekten yardımcı olabilir.
Eğer biraz zaman alabilirseniz, o zaman gidin Bazı insanlar büyük bir değişiklik yapmak isterler ve çantalarını toplayıp dünyayı keşfetmek için yola koyulurlar. Ancak, bu pek çok insan için uygun değildir.
Buna rağmen, yeni bir yere * çok kısa bir * bir yolculuk yapabiliyorsanız, geri döndüğünüzde işler hakkında daha iyi hissedeceksiniz.[Oku: Önlemek için gereken en yaygın 8 hata sonrası hata]
# 10 Olumlu kalın. Pozitif kalmak, birinin unutulması söz konusu olduğunda gerçekten yardımcı olabilir. Eğer yapabilirseniz, neden bir “pozitiflik dergisi” başlatmıyorsunuz? Burada her gün için minnettar hissettiğiniz üç olumlu şey yazabilirsiniz. Bu, hayatınızda iyi olan şeyler olduğunu bilerek günü mutlu bir zihnin içinde sonlandırmanıza yardımcı olacaktır.
Sizin için önemli olan ve hayatınızdaki harika şeylere odaklanmak, yaşamın bu kişi olmadan devam ettiğini size hatırlatmaya yardımcı olacaktır. Unutmayın, hâlâ minnettar olacağınız şeyler var, ve bu şeyler hakkında ne kadar düşünürseniz, onları ne kadar çok takdir edersiniz ve bunun üstesinden geleceğinizi hissedersiniz. [Oku: Pozitif titreşimler - hayatınıza pozitif enerji vermenin 17 yolu]
# 11 Bunları neden unutmak istediğinizi yazınız. Herşeyi yazmak herşeyi daha net hale getirebilir. O ilişkiyi mümkün olduğunca dürüst bir şekilde hatırlamak ve kaydetmek, nesnel olarak görmenize ve onları niçin unutmak ve niçin devam etmek istediğiniz konusunda size açıklık kazandırmanıza yardımcı olacaktır. [Oku: Bir gülümseme ile ayrılma ve nasıl başa çıkılacağı]
Sizi nasıl hissettirdiklerini, nasıl davrandıklarını ve neyin yanlış gittiğini düşünün. Bu, ilişkilerin bozulmasına yol açan kalıpları ve temaları saptamaya ve anlamaya geldiğinde de yararlı olabilir.
Birisinin nasıl unutulacağını anlamak kolay değildir, özellikle de sizin için çok önemli bir kişi olsaydı, gerçekten önemsediyseniz ve hayatınızda büyük bir etkisi olduysa.
Birisini aşmaya çalışırken çok fazla duygu hissedeceksiniz. Üzüntü, keder, öfke, hayal kırıklığı, acı, yalnızlık ve kalp ağrısı hissedersiniz ve çok kafa karıştırıcı, zorlayıcı ve acı verici bir süreç olabilir.
[Oku: Kendi ayrılıklarından öğrenebileceğiniz 15 ders]
İşlemi kolaylaştırmak ve denemek için birisini nasıl unuttuğunuz için bu ipuçlarını kullanın. Günün sonunda, zamanla, daha iyi hissetmeye başlayacaksınız. Ve devam etmeye ve unutmaya başlayacaksın - söz veriyorum!
