Dünya yeterince nefret dolu, ihtiyacın olan son şey kendinden nefret etmektir. Kendinden nefret etmekten bıktınız, kendinizden nefret etmeyi nasıl keseceğinizi öğrenin.
Dinle, kendimizi daha az düşüneceğimiz zamanlar var. Bu olacak. Yani, üzülme ya da suçluluk hissetmemeniz gerektiğini düşünmenizi istemiyorum çünkü bazı durumlarda oluyor. Fakat sorun kendimizi olumsuz bir şekilde düşündüğümüzde başlar. Kendinden nefret etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenmek, kendinize verebileceğiniz en iyi hediyedir.
Kendi kendine nefret yoluna gitmek, sadece sizin için değil, çevrenizdeki insanlar için de işleri daha da kötüleştiriyor. Kendinden nefret insan olmanın bir parçasıdır. Elbette, kendimizle ilgili sevmediğimiz şeyler var. Eminim Lady Gaga ve Shawn Mendes birkaç gün kendileri gibi değildir.
Kendinden nefret etmeyi kes ve kendini sevmeye nasıl başlasın
Kendimizden nefret etmemizin farklı sebepleri var. Belki de fikrinizi belirlediğiniz, ofiste bir hata yaptığınız veya yaptığınız veya pişmanlık duyduğunuz şeylerden pişman olduğunuz bir hedefe ulaşmadınız. Dinle, liste uzayabilir.
Biliyor musun? Herkesin kafasında bu liste var. Bazılarımız bunu içme, uyuşturucu, kaçınma vb. İle ele alıyoruz. Fakat eğer kendinizden nefret etmeyi nasıl bırakacağınızı bilmek istiyorsanız, nasıl en aza indireceğinizi öğrenin. Kendinden nefret etmekten tamamen kurtulmak olmaz çünkü insanlar olarak, kendimizi ve kusurlarımızı geliştirmek isteriz. Bunu azaltabilir ve kendi kendine nefretinizi nasıl yöneteceğinizi öğrenebilirsiniz. Onunla yüzleşelim, asla kendimizden tamamen tatmin olmayacağız.
# 1 Kendin hakkında sevmediğin şey nedir? Bir sebepten ötürü nefretin var. Mükemmel olduğunu düşündüysen, bu olumsuz duygulara sahip olmazdın. Peki, nedir bu? Vücudunuzun görünüşünü beğenmiyor musunuz? İstediğin işte değil misin? İnsanların senden faydalanmasını sağladın mı? Bir şey var, yani, her şeyden önce, sizi tetikleyen şey. [Oku: Güveninizi tekrar bulmanın 15 yolu]
# 2 Bu kusurları değiştirebileceğinizi bilin. Dinle, hepimizin kusuru var. Kusurlarını değiştirebilirsin. Şimdi, onları fiziksel olarak değiştiremezsiniz, fakat zihinsel olarak, onları farklı bir bakış açısıyla azaltırsınız. Bu, kusurlarınızı kabul ettiğiniz ve onları kucakladığınız anlamına gelir. Hiçbir yere gitmiyorlar, ama sizi benzersiz ve pozitif yapan bir şey olarak düşünün.
# 3 Tetikleyiciler nelerdir? Şimdi, muhtemelen her uyanık dakikadan nefret ettiğin gerçeğini düşünmüyorsun. Ancak, hayatınızda bu hisleri tetikleyen şeyler var. Örneğin, giymeyi denediğimde ve üzerimde kötü görünüyorsa veya uygun değilse, bu bir tetikleyicidir. Bu kıyafetleri giymemek beni çirkin ve alçakgönüllü hissettiriyor. Öyleyse, kötü bir havada olursam alışverişe gitmek iyi bir fikir değil. [Oku: Kendine güven nasıl inşa edilir - buna değer olduğunuzu anlamanın 16 yolu]
# 4 “Evet” insan olmaya çalışmayı bırak. İnsanların senden hoşlanmasını istiyorsun, anladım. Günün sonunda hepimiz başkaları tarafından sevilmek isteriz. Fakat bu sevilmeye ihtiyaç duyulması, insanların bizden faydalanmaları ve her tarafımızda yürümeleri için kapıyı açar.
Bir şey yapmaktan hoşlanmasanız bile, evet diyorsunuz çünkü zorlanıyorsunuz. Şimdi hayır demenin zamanı geldi. “Hayır” demek, güçlendiriyor ve size neşe getirmeyen işe yaramaz şeyler yapmanıza yardımcı oluyor. Zor olduğunda bile "hayır" deyin. [Oku: Nasıl hayır diyebilirim, insanları memnun etmeyi bırakın ve bunun yerine harika hissedin]
# 5 Üzerine düşünmeyi bırak. Diyet yapmana rağmen, şimdi üç çörek yediğini biliyorum. Ama kim umursar. Oldu ve yapman gereken şey devam etmektir. Kendimizden nefret ettiğimizde, yaptığımız olumsuz şeyleri sürekli olarak düşünüyoruz. Ancak, neye ve neden sahip olmadığınız bir şeyi yaptığınızı kabul etmiyorsanız, kendinize yardım etmeyeceksiniz. Yaptığınız şeyi neden yaptığınıza ve ardından bakış açınızı değiştirmeye ihtiyacınız var.
# 6 Gösterişlerinizi yansıtın. Hepimiz yaşamlarımızda ihtiyaç duyulmayan şeylere şımartıyoruz, içinde yaşadığımız dünya bu. Tüm varlığımız, ihtiyacımız olmayan şeyleri satın almamıza dayanıyor.
Ancak, aşırı satın aldığınız veya yediğinizin bir nedeni var, anlık bir tatminkarlık istiyorsun. Ama bu sadece kısa vadeli. Kendinizden nefret etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenmek istiyorsanız, uzun vadede sizi gerçekten mutlu etmeyen şeylere odaklanmaya odaklanmayın. Kısa vadeli mutluluk size yardımcı olmaz. [Oku: Kendinize odaklanmanın ve kendi güneş ışığınızı yapmanın 17 yolu]
# 7 Nefreti gizleme. Genellikle, kendimiz hakkında bir şeyden nefret ettiğimiz zaman onu gizleriz, onu dünyadan gizleriz. Midemden nefret ediyorum, bu yüzden saklamak için her zaman bol kazak ya da tişört giymeyi tercih ederim. Ama özünde, vücudum hakkında sahip olduğum güvensizliği gerçekten ortaya koyuyor.
Şimdi, bu her gün bir mahsul giydiğim anlamına gelmez, ama vücudumu kucaklamak, kendi kendine nefreti azaltmanın ilk adımıdır. Hepimiz kendimizden nefret ettiğimiz özellikler ya da niteliklerimiz var, ama onları açığa vurup kucaklamak, daha iyi sonuç veriyor.
# 8 Herkesin kendine nefret ettiğini bilin. Dünyada, onların bir kısmından nefret etmeyen tam olarak kimse yoktur. Yani, yapmanız gereken şey insanların sahip olduklarınızın beklentilerini aşmaktır. Fikrinizi tamamen kaldırın gerek Belli şeyleri belli bir şekilde yapmak için, çünkü günün sonunda, bir f * ck verir.
# 9 Affedin. Bu, kendinizi ve çevrenizdeki insanları affetmeniz gerektiği anlamına gelir. Bana gerçekten yapışan bir alıntı “insanları incitir, insanları incitir”. Eğer incitirsen ve kendine nefret dolu olursan, bunu güvensiz olduğundan başkalarına da yansıtırsın.
Kendinizi ve başkalarını affetmeye çalışmanız gerekiyor. Bunu söylemek kolay, ama herkesin utanç ile nasıl çevrildiğini ve iyi insanlar olsalar bile şeyleri nasıl söylediğini anlamanız zor. [Oku: Başkalarını affetmenin ve zihnini azaltmanın 15 olumlu yolu]
# 10 Dağınık olacaksın. Dinle, nefretini azaltmanın bir gecede gerçekleşmeyecek. Aslında, senin lehine olmayacak şeyler yapacaksın. Belki bir cumartesi gecesi boşa harcanırsınız ya da başka birisini bozarsınız. Bu olacak. Ama asıl mesele şu ki, bu hataları kabul etmeniz ve başarısızlıklarınızdan kurtulmanız gerekiyor.
# 11 Beynini dinleme. İşte bu, kendiniz hakkında söylediğiniz olumsuz ve olumlu şeylerin tamamı saçmalıklarla doludur. Sen dünyanın en harika insanı değilsin, ne de boktan bir çuvalın. Öyleyse, bu ideolojilerin ikisini de kafanızdan uzaklaştırın. Her ikisi de kendinize büyük bir baskı uygular. [Oku: sevilmeyen hissediyor musun? Bilmeniz gereken 12 hayat değişen gerçekler]
# 12 Siz insanısınız. Bizi neyin karşıladığını bulmak ve kim olduğumuzu bulmak için çok fazla baskıya sahibiz. Unutmayın, bu keşfedilmesi yıllar alır. Kendine baskı yapmayı bırak. Kanseri tedavi etmenize veya ünlü bir aktör olmanıza gerek yoktur. Hayatın neyle ilgili olduğu bu değil. Şimdi hayat ne hakkında? Hiçbir fikrim yok, muhtemelen avlanıyor ve yiyecek topluyor… çoğalıyor… bilirsin, temel hayvan boku.
[Oku: öz-sevgi ve mutluluğu keşfetmek için 15 yol]
Bir noktada, kendinden nefret etme, kendimizi olumlu yönde değiştirmede verimli olabilir. Ancak, çok fazla olduğu ve öz saygınızı kaybettiğiniz ince bir çizgi var. Ancak, kendinizden nefret etmeyi nasıl durduracağınızı öğrenebilirsiniz.
