Bebeğinizi gece boyunca uyutmak, anne olmanın en zorlu zorluklarından biridir ve köklü bir rutin kısa zamanda yeni en iyi arkadaşınız olabilir. Fakat hangisi? Onları yuvarladık - siz karar verin
Çoğu uzman, ilk birkaç ay boyunca bir yapıyı uygulamaya çalışırken çok az nokta olduğunu kabul etse de, 10-12 haftalar arasında hayatınıza bir miktar geri dönüş getirmeye başlamak isteyebilirsiniz. İşte bu, bir rutinin - bebeğinizin yatma zamanını bilmesine yardımcı olacak bir dizi uyku dernekleri - gerçekten yardımcı olabilir. Klasik yem, banyo ve yatak başlamak için harika bir yerdir. Onu uykulu hissettirmek için onu dirsek ılık suda yıkayın. Onu uykulu ama uyanık tutmaya çalış, o yüzden kendini yerleşmeyi öğrenecek. Eğer çalışırsa, daha derin bir şey için hazır hissedebilirsiniz.
Rutin: Ağlamak yok / Gözyaşı yok
Prensipler: Bebekler birkaç dakikadan fazla yatakta ağlamaya bırakılmamalıdır, çünkü ağlama negatif bir uyku ilişkisi yaratır. Nasıl yapılır: Hemşirelik veya sallama gibi sizin için en uygun olan her türlü yatıştırıcı yöntemi kullanın. Faydaları: Ebeveynleri ve bebeği rahatsız eden minimize eden bebek merkezli bir yaklaşım. Tuzaklar: Sürekli olarak bebeğinize yanıt vermek zorunda kaldığı için çığlık atıyor olabilir. oku: No-Cry Uyku Çözümü Elizabeth Pantley tarafından.
Bebeğinizin Mükemmel Uyku Zamanı Rutininde 5 Kolay Adım
Rutin: Gina Ford
Prensipler: Bir bebeğin doğal ritimleriyle eşleşen rutinler oluşturarak Gina, aşırı ağlamaya neden olabilecek açlık, aşırı şişkinlik ve kolik oluşumunu önlediğini iddia ediyor. Nasıl yapılır: Doğumdan 12 aya kadar kitapta belirtildiği gibi dokuz farklı rutini izleyin. Rutinler, şekerleme süreleri, yemler ve yatma ritüelleri hakkında dakika dakika rehberlik içerir. Faydaları: Sekiz ila 10 hafta arasında uyuyan bir bebeğiniz olmalı. Tuzaklar: Rutinler çok sıkıdır ve evi terk etme kabiliyetiniz sınırlıdır. oku: Yeni İçerikli Küçük Bebek Kitabı Gina Ford tarafından.
Rutin: Kontrollü ağlama
İlkeler: Dr. Richard Ferber, bir bebeğin kendi başına uykuya dalmasını öğretmek için 80'lerde “kontrollü ağlama” önerdi, ancak altı aydan küçük bebekler için tavsiye edilmedi. Nasıl yapılır: Bebeğinizi bebeğinin yatağına uyan ve odayı terk et. Birkaç dakika sonra, onu kelimelerle veya dokunuşla rahatlatmak için, ama ona bakmadan ya da onu seçmeden geri dönün. Odadan çıkın ve onu rahatlatmak için ziyaretler arasında daha uzun süre bekleyin. Avantajlar: Hızlı - bir hafta içinde iyileştirmeler görebiliyordunuz. Tuzaklar: Bazı araştırmalar, diğer çalışmalara katılmasa da, uzun süreler ağlayarak duygusal sıkıntıya neden olabileceğini ileri sürüyor. Senin için de yüreklendirici olabilir. oku: Çocuğunuzun Uyku Sorunlarını Çözme Dr Richard Ferber.
Rutin: KOLAY İlkeler
Tracy Hogg tarafından tasarlanan EASY, Yemek, Etkinlik, Uyku, Sen yapılandırılmış bir rutin için duruyor. Nasıl yapılacağı: Yiyecek, oyun, daha sonra şekerlemeyi içeren tekrar eden üç saatlik bir rutindir. Uyurken, dinlenirsin ya da işlerini bitirirsin. Faydaları: Tracy uygun bir programın önemini vurgulamaktadır - neredeyse her uyku uzmanı tarafından yemin ediyor. Tuzaklar: Eğer bebeğiniz istediğin zaman uykuyu reddederse, uygulamak zor olabilir. oku: Bebek Whisperer'in Sırları Tracy Hogg tarafından.
