Peki bir hafta sonra nasıl hissederim? Biraz kırık, eğer dürüstüm, ama - ve bu bir Kocaman ama - aynı zamanda kendimi harika hissediyorum! Seninle konuşayım.
Zinde olmama yardım etmeyi kabul eden kişisel antrenör Ruben Tabares ile tanıştım ve bu adam eşyalarını biliyor! Antrenman planlarından beslenmeye kadar her şeyin üstünde. Yaşam tarzımdan, yemek yemekten ve içmekten hoşlandıklarımdan ve ne kadar … … son hasta olduğumdan ve herzamanki gıda zehirlenmesi gibi bir şeyden … … "alındığımdan" bahsederiz. Vücudumun tekrar iyi bakteri biriktirmek zorunda kaldığı zamandan beri bir fark yaratabildiğinden antibiyotikler üzerinde kaç kez konuştuğumuzdan bahsettik - o zamana kadar beni ovuşturduğunu söyleyebilirsin!
Daha sonra, bana sağlıklı beslenme neden buna değer bir çarpışma kursu verdikten ve “ne yediğinizi” fikrinin arkasındaki bilimden sonra, spor salonuna girerek eğlenceye girdik. Yay!… İsh.
Sadece altı haftamız olduğu için, Ruben bunu çok zorlamamız gerektiğini söyledi, ama önce vücudumun hazır olduğundan emin olmalı. Kendimi yaralayacağım için büyük ağırlıkları kaldırmanın ve onları kaldırmanın bir anlamı yok - o zaman oyun bitti. Yani önümüzdeki hafta için bedenimi adaptasyon yoluyla yapacağım.
Bu noktaya kadar yaptığım tek adaptasyon, uni'de süper erişte ve votkadan oluşan bir diyete uyum sağlamaktı. Ne yazık ki, bu adaptasyon biraz farklıydı.
Aslında, düşük ağırlıklı 100 reps ile ilgili birçok temsilcilik var. Üst vücuttan ve alt vücut kaldırma ışığından bir gün yaptım. Ve vay canını yaktı.
Spor salonunda biraz aptal hissediyorum, buharlı tren gibi inşa edilen adamların yükünün en düşük ağırlığını kaldırarak, ama Ruben bana yardımcı olan bir hikaye anlattı. Bir zamanlar korkutucu büyük adamlarla dolu bir spor salonuna girdikten sonra - kısa bir süre sonra onlardan daha fazla kaldırabileceğini keşfetti, çünkü kaslarını sadece büyük görünmek için değil, doğru şekilde inşa etmişti. Bu beni teşvik etti ve ben daha yeni başlamıştım. Bir süre sonra, düşündükleri şey hakkında daha az umurumda bile değildim - Ben sadece doğru yoldan başladığımı ve uzun vadede ödeyeceğinden emin olduğum için mutluyum.
İlk seanstan sonra ısınmak için yüzmeye gittim. Ben buna yüzüyorum, ama daha çok boğulduğunu izlemek gibiydi. Sadece 20 dakika gerçekten sıçramak için harcadım!
Spor salonuna isabet etmeyi seviyorum. Önümüzdeki 6 hafta zor olacak ama benim her şeyimi verecek. Uyum zamanı !!!!! # Bars2Barbells dan! Hey @rubentabareswellness Ben sadece bu yüzden bugün% dD83D% uDE1C # fitness #instafit #instafitness #gym #workout #swim #london #training gittiğimi biliyorum
Christian Williams (@christianw) tarafından yayınlanmıştır photo
Eğer hoşuna gitmiyormuş gibi ses çıkardıysam yanlış söyledim - aslında yaptığım her şey eğlenceli oldu çünkü Ruben aklımı egzersizden nasıl çıkaracağını biliyordu. Kızlar hakkında konuşmak hile yapmak gibiydi. Ayrıca “LOCK IT IN” ifadesi gerçekten yardımcı oldu. Aklımı, bir şeyin mümkün olmadığını düşündüğüm bir yere girdim, yaptım! Maddenin aklıydı.
Egzersizlerimden ve boğulmaya yaklaştıktan sonra aslında çok canlı hissettim. Enerji dolu, tesisatçı, daha iyi eğitimli ve aslında kendime daha çok güveniyorum.
Biliyorum artık sihirli bir şekilde altı paketim yok, ama yine de amacım daha iyi bir vücuda sahip olmak değil, aynı zamanda sağlıklı yemek yapmayı, iyi eğitim almayı ve daha iyi bir insan olma konusunda eğitmek.
Garip bir şekilde, aslında pazar günü günümü dört gözle beklemiyorum. İyi bir antrenmandan aldığın hissi seviyorum - aslında oldukça bağımlılık!
Sonraki birkaç blog için, yaptığım egzersizler ve yemeğimi nasıl değiştirdiğimi anlatacağım.
Oh, ve önceki blog'umdan beri bir biraya değinmedim - aslında bir tane bile istemedim. Bu kadarını değiştirdim mi? Sanırım yapışıp yapışmayacağını öğreneceğiz!
TAVSİYE EDİLDİ: Hıristiyan'dan daha fazla oku
Christian Williams, 6-10 am Virgin Radio haftasonu kahvaltı şovu sunuyor.
Christian'ın spor yolculuğunu coachmag.co.uk/christian adresinden takip edin, dijital radyo programında VirginRadio.co.uk'de veya Virgin Radio uygulamasıyla ve Christian'ın Twitter'ında ve Instagram'da #coacheffect hashtag'iyle.
