Bir süre sonra kendini hissetmek normaldir, ancak sürekli olumsuzluk sağlıklı değildir. Yüksek öz saygıya sahip olmak ve kendiniz hakkında daha iyi hissetmek için bu ipuçlarını kullanın.
Düşük öz saygıya sahip olmak, işiniz, ilişkileriniz ve zihinsel ve fiziksel sağlığınız dahil olmak üzere hayatınızın her alanında önemli bir etkiye sahip olabilir. Ancak, yüksek benlik saygısına sahip olmanın sırrı anlaşılması zor değildir.
Yüksek benlik saygısı, olumlu bir öz değer ve bakış açısı geliştirmekten kaynaklanır. Bu, kendi içinde proaktif bir şekilde inşa etmeniz gereken bir şey. Kendi öz saygınızı azar azar inşa etmenin birçok yolu vardır. Önemli olan, tutarlı kalmanız, ancak bir süre içinde başarısız olduğunuz için kendinizi dövmenizdir.
Yüksek benlik saygısına sahip olmak için ipuçları
Düşük benlik saygısı çekiyorsanız, kendiniz hakkında olumlu duygular beslemek için hayatınızda bir öncelik haline getirmeye çalışın. Yüksek benlik saygısı için bu ipuçlarından bazıları ile başlamak yararlı olabilir.
# 1 Bir vizyonunuz var. Olmak istediğiniz kendinden emin, kendine güvenen kişi olarak kendinizin görüntüsünü oluşturun. Çoğu zaman, sadece zihninizle başlar. Yüksek benlik saygısı olan kendine güvenen bir kişi olabileceğine inanıyorsanız, tam da bu şekilde başkalarına da gelmeye başlayacaksınız. [Oku: Düşük öz-değer: Daha iyi bir ışıkta kendinizi görmek için 5 adım]
# 2 Gerçekçi hedefleri ayarlayın. Hayallerin ve arzuların olması yeterli değil. Belirli bir zaman aralığında elde edebileceğiniz bildiğiniz gerçekçi hedefler belirlemeniz gerekir. Gün için açık ve eyleme geçirilebilir hedefler yazmayı deneyin ve uzun vadeli hedefler belirlemeyi de unutmayın. Bu size vurmak için bir hedef verir ve bu öğeleri listenizden gerçekten geçtiğinizde çocuk iyi hissettirir! [Oku: 20 yaşınızda daha iyi bir yaşam için 20 yaşam tarzı değişikliği]
# 3 Bir planın var ve takip et. Artık hedefleriniz olduğuna göre, bir sonraki adım kendinize bu hedeflere nasıl ulaşacağınız için bir yol haritası çizmektir. Planlama konuşmak için gözünüzü ödülün üzerinde tutmanıza yardımcı olur. Aksi takdirde, gezintiye çıkabilir, sinsi olabilir veya motivasyonunuzu kaybedebilirsiniz.
# 4 Kendinizi olumlu bir ışıkta düşünün. Kendiniz ve çevrenizdeki dünya hakkında pozitif olun. Olabilecek kötü şeyler hakkında kötüleşen şeyler hakkında endişelenmeyin. Burada ve şimdi odaklanın ve eksik olduğunuz şeylere odaklanmak yerine neye sahip olduğunuzu takdir edin. [Oku: Kendinize aşık olmak ve daha iyi olmanız için 11 ipucu]
# 5 Kendinizi takdir edin. Yüksek benlik saygısına sahip olmak istiyorsanız, kendinize düzenli olarak arkadaki o figüratif pateni vermek için bir alışkanlık haline getirin. Kendinizi takdir etmek için her gün sadece birkaç dakika harcadığınızda bile ruh halinize ve öz saygınıza büyük bir fark yaratabilirsiniz. O güne yardımcı olduğunuz kişileri, başardıklarınızı ve kendinize şükran edebileceğiniz diğer şeyleri düşünün.
# 6 İç eleştirmeni susturun. Yeterince iyi olmadığını söyleyen başınızın içindeki ses, özellikle düşük öz saygı duyulanlar için, bazen yüksek sesle ve kalıcı olabilir. Tahmin et, hayatında buna ihtiyacın yok. Kendinizi aşağı çekmeye son verin ve eğer dinlemeniz gereken tek bir iç ses varsa, “Sen harikasın ve harika şeyler yapabilirsin!” Diyen kişi odur. [Oku: Negatifliğiniz hayatınızı mahvediyor mu?]
# 7 Karşılaştırmalara hayır deyin. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmaktan kaçının. Her zaman senden daha iyi ya da daha kötü olan birini bulacaksın, ama benlik saygının sürekli olarak karşılaştırması için sağlıklı bir alışkanlık değildir. Sizi neyin benzersiz kıldığını kutlayın ve sadece göz önünde bulundurarak hedeflerinize doğru bakın. [Oku: Başkasının başarısının kıskanması nasıl kesilir]
# 8 Mükemmellik bir efsanedir. İyi şeyler yapmak son derece övgüye değerdir. Ancak, mükemmellik için çabalamaktan kaçınmaya çalışın. Bunu başarmak imkansız bir hedeftir. Bunun yerine, yüksek benlik saygısına sahip olmak istiyorsanız, her durumda ve her görevde elinizden geleni yapmaya odaklanın. Ayrıca, kusurlarınızı da kutlayın, çünkü sizi benzersiz kılan şeylerdir.
# 9 Egzersiz yapın ve aktif olun. Egzersiz, bedeninize, zihninize ve öz saygınıza harikalar yaratabilir. Beyninize iyi hissetmek için endorfin salgılar. Dahası, sizi içeride tutar, böylece kendinizi içte ve dışta iyi hissedersiniz. [Oku: Motive ve egzersiz yapmak için 25 ilham verici ipuçları]
# 10 Herkes hata yapar. En iyi niyetle bile, insanlar hala hata yaparlar, bu yüzden onları her bağladığınızda kendinizi dövmeyin. Sadece ondan öğren ve devam et. Özür dilemek istiyorsa, orijinal olun, ancak sorumluluk aldığınız hataların sizi kimsenin üstünden atmasına izin vermeyin. [Oku: Bir aşık için özür dilemek ve özür dilemek]
# 11 Değiştirebileceğiniz şeylere odaklanın. Kontrol edemeyeceğin şeyler üzerinde durmayı bırak. Bunun yerine, ne değiştirebileceğinize odaklanın. Durumunuzu daha iyi hale getirmek için elinizden geleni yapın ve kendinize ve yeteneklerinize inanın.
# 12 Değiştiremeyeceğiniz şeylerle barış yapın. Şimdi, kontrolünüzün ötesindeki şeyler için, onlarla barışmak en iyisidir. Bu şeyler için endişelenmenin bir yararı yok. Zamanını ve enerjini, kontrolünüzün ötesinde bir şey üzerinde takıntılıyorsun. Bunun yerine, enerjinizi, hayatınızda ve başkalarının hayatlarında olumlu bir etki yapmaya odaklayın. [Oku: Gönüllü çalışmanın 5 yolu depresyonun iyileşmesine yardımcı olabilir]
# 13 Yapmaktan zevk aldığınız şeyleri yapın. Sevdikleri ve sevdikleri şeyleri yapanlar, günlerini sadece sevmedikleri bir şey yapmaktan çok daha mutlular. Bu yüzden, eğer seçiminiz varsa, zamanınızı yapmayı sevdiğiniz şeyleri yaparak geçirin.
# 14 İyi olduğunuz bir şey yapın. Sevdiğin şeyi yapmak yeterli değil. İyi olduğunuzu bildiğiniz bir şey de yapmalısınız, böylece bir başarı ve tatmin duygusuna sahip olursunuz. Bu sizin güçlü yönlerinizi ve yeteneklerinizi güçlendirir, çünkü kendinizin son derece üretken olduğunuzu, çabalarınızın bir yere gittiğini görebilir ve sonuçları görebilirsiniz.
# 15 Zaferinizi kutlayın, ancak küçük. Tüm büyük şeyler küçük başlangıçlardan başlar ve bebek adımlarını alır. Öyleyse, zaferiniz çok fazla etki yaratmıyorsa korkmayın. Hedefinize doğru ilerliyorsunuz ve o küçük şeyler hiçbir zaman toplanamaz.
# 16 Diğerlerine yardım edin. Her zaman başkalarına hizmet etmek yerine getiriyor. Başkaları için orada olmak, sadece günlerini samimi bir gülümsemeyle aydınlatmak için bile, sizi iyi bir ruh haline sokmanız ve sizi biraz daha uzun tutmanız yeterlidir. Hayatında hiçbir şey olmuyorsa, başkalarına iyi bir şey ol. [Oku: Daha sosyal bilinçli bir insan olmak için 10 basit yol]
# 17 Destekleyici insanlar etrafında olun. Aynı tüylü kuşlar birlikte akın ediyor. Bu yüzden, benlik saygınızı yükseltmek istiyorsanız, yüksek benlik saygısı olanların yanında olun. Dahası, size yapıcı eleştiri ve destek veren kişilerin sabit şirketi olun.
# 18 Seni aşağılayanlardan kaçının. Yüksek benlik saygısına sahip olmak istiyorsanız veba gibi olumsuz insanlardan kaçının. Onlar da seni düşürmeye çalışan enerji vampirleri. En yüksek, en sağlıklı benlik saygısı olan insanlar bile, olumsuz insanlar etrafında kendilerini tüketebilirler.
[Oku: Negatif insanları enerjinizi kaybetmekten atmanın 12 yolu]
Benlik saygısı, kendi kaderini tayin etme ve öz disiplinden gelir. Düşüncelerinizi ve diğerleriyle ve çevrenizdeki dünyayla olan etkileşimlerinize dikkat edin. Doğru düşünceleri düşünmek ve doğru adımları atmak için kendiniz üzerinde sahip olduğunuz daha fazla güç, daha fazla öz saygınız olacaktır. Ve sahip olduğunuz yüksek benlik saygısı, yaşayacağınız yaşam kalitesi de o kadar iyidir.
