Uykularını iyileştirme şansını azaltan çok az insan var. Yeterli zzz'leri yakalamak uyanık saatlerinizi on katına çıkarabilir, ancak uyku da daha iyi olmak için çok zor bir şeydir. Genel olarak konuşursak, orada uzanır, gözlerinizi kapatır ve en iyisini umarsınız.
ÖNERİLEN: Nasıl Daha İyi Uyuma
Bununla birlikte, son yıllarda ortaya çıkan uyku izleyicileri bolluğu bu sayıya göre farklılık göstermeye başlamıştır, bu da size daha fazla bilgi verdikten sonra ertelemenizi iyileştirmenin her türlü yolunun olduğunu göstermektedir. Uykularınızda sekmeleri tutup tutmadığınızı görmek gerçekten somut faydalar sağlayabilir. Koç Sense uykucu izleyiciyi denedi. Deneyimden öğrendiğimiz birkaç şey var…
Booze uykunuzu öldürür
Cuma gecesi herhangi bir alkol, son bir şey, hızlı bir hırıltı için etkilenen KoçUyu. Sallamadan sonra daha çabuk düşebilirsin, ama akşamdan kaçıp gitmese bile ertesi gün sizi sersemleten huzursuz bir gece için hazırlıklı olun.
Muhtemelen alkolün çok iyi olmadığını biliyordunuz, ama sadece bir içeceğin bile uykuyu rahatsız etmesi şaşırtıcıydı.
Heat Wreaks Havoc Sleep'da
Koç Isıyı ve nemi izleyen Sense'i, her zaman biraz uyuşuk hale getiren nadir bir Londra ısı dalgası sırasında denedi. Sense’in her sabah sıcağı ilgilendirdiğini iddia ederek, Koç pencereleri açtı ve sadece altındakilerin altında uyumak için yorganın örtülerinden çıkardı. Sonuç bir gece için daha iyi uyku oldu ve daha sonra sıcak hava dalgası kırdı.
Geceyarısı Gürültüleri Uyanacak
Londra gürültülü, bunu söylemek için izleyiciye gerek yok, ancak Sense’in gece boyunca yüksek sesleri kaydetme yeteneği, uykuyu ne kadar etkileyebileceğini gösteriyor. Çiş saatlerinde uyandığınız bu muğlak hatıralar, doğrudan şehir hayatının aşırı sesleriyle ilişkilidir. Banliyölere taşınmadıkça veya kulak tıkacı taşıyamayacağınız, ancak bilmeniz gereken … doğru değil mi?
Akıllı Alarmlar Çalışması
Uykunuzun “hafif” kısmında sizi yavaş yavaş uyandırmayı vaat eden sayısız cihaz ve uygulama var; bu, normal bir alarmla derin uykudan kavga edilmekten tamamen daha hoş bir deneyim. Fark büyük değil ama zaman geçtikçe özellikle gece geçtikten sonra akıllı alarmın kolay uyanışlarını takdir edeceksiniz.
Koç diyor
Uyku izleyicileri büyük iddialarda bulunur, ama şüphesiz onlar için bir şey vardır. Açıkça belirtilmiş olsa bile, ortaya konan verilere sahip olmak değişiklik yapmak için sizi teşvik eder, hafta ortası içeceği önleme, daha iyi perdeler satın alma, ya da her gün aynı uyku saatine bağlı kalma gibi.
Sense Sleep Tracker ve Akıllı Alarm, £ 149, merhaba.is
