UZMANI BULUNMAK: Annie Simpson, bebekler ve küçük çocuklar için bir uyku danışmanıdır. İnfantsleepconsultant.co.uk adresinde daha fazla bilgi alabilirsiniz.
“Kademeli çekilme”, bebeğinizin kendini yerleşmeyi öğrenmesine yardımcı olacak en kolay ve etkili yollardan biridir.
Bu yöntem yavaş yavaş ve sakin bir şekilde bebeğinizin uyku sürecine katılımınızı azaltır, böylece size güvenmeyi bırakır ve kendi başına uykuya dalması gereken becerileri öğrenir. Teması yavaşça azaltarak ve siz ve bebeğiniz arasındaki mesafeyi arttırarak, onu uyandırırsa hala onun için orada olduğunuzu, nihayetinde kendisinin yerleşmeyi öğreneceğini öğretir.
Bir alışkanlık yapmak sadece üç gece sürüyor, bu yüzden 10 günlük planımızı takip ederseniz her fırsatta, küçük çocuğunuzun iyi gitmesi için kendi yolunu bulmasında yardımcı olacağınız anlamına gelir.
NHS kurallarına göre, bebeğiniz altı aylık olduktan sonra kademeli çekilme yöntemini kullanmaya başlayabilirsiniz.
NHS kurallarına göre, bebeğiniz altı aylık olduktan sonra kademeli çekilme yöntemini kullanmaya başlayabilirsiniz. Bu teknik, uyumaya ya da uykuya dalmakta zorluk çeken bebekler ve küçük çocuklar için uygundur.
Kademeli çekilme yöntemine başlamadan önce, ortadan kaldırmak için gereken bazı şeyler vardır. Reflü gibi tıbbi problemlerin başarılı olması durumunda kontrol altında olması gerekir. Lazımlık eğitiminde olduğu gibi, günlüğünüzün oldukça net olana kadar uyku eğitiminden ayrılmanız en iyisidir.
Bu tavsiyeyi rehber olarak kullanın. Her çocuk bir bireydir ve hepsi aynı hızda ilerlemez. Tutarlılık anahtardır, bu yüzden plana bağlı kalın ve bitiş çizgisini görünür halde tutun. Çözünürünüz saat 2'de dalgalanıyorsa ya da özellikle zor bir geceniz varsa ve plana uymuyorsanız, bir çizgi çizin ve ertesi gün tekrar başlayın.
1-2. Günler
Yöntemi kullanmaya nasıl başladınız, bebeğinizi şu an uyumaya nasıl koyduğunuza bağlı olarak değişir. Ancak bebeğinizi yatağa koyarsınız, örneğin küçük bir adımla katılımınızı azaltarak başlarsınız, örneğin, normal yönteminiz bebeğinizi tutmak ve nazikçe uykusuna sallamaksa, o zaman ilk adım onu tutmaktır, ama ' Onu salla. As Uyuyana kadar kal, sonra onu yatağına koy,”diyor Annie.
Onu bir kez yerleştirdikten sonra bir yandan, bir rahatlık olsun. Yerleşince, odadan sessizce çıkın. Eğer onu indirirken uyanırsa ve ağlamaya başlarsa, onu kaldırın ve tekrar başlayın.”
Gece uyandığında, yatmadan önce yaptığınız gibi aynı yöntemi kullanın. Bu durumda, sadece onu uyuyana kadar kollarınızda tutun ve bırakın. Bunu vaktinde de tekrarlayın.
Uyku ipucu: Küçüklüğünüzün gün içerisinde yeterli güneş ışığına maruz kaldığından emin olun. Bu, vücudunun saatini ayarlamasına yardımcı olur, böylece o günün oynamak için olduğunu bilir ve gece uyku içindir.
3-4. Günler
Onu hala tutarken iyi yerleştiğinde, bir sonraki adıma geçmek zamanıdır. Until Yerleşinceye kadar kollarında tut, sonra uyanıkken uykulu bir şekilde onu yatağında tut,”diyor Annie.
‘Vücudunuzun karyolaya temas etmesini sağlayın, sonra elinizi bebeğinize koyun ve uykuya dalıncaya kadar geri itin.
‘Amaç onun orada olduğunuzu bilmesini sağlamak, ancak ona sarılmadan ya da tutulmadan uyumaya gitmesi gerektiği mesajını vermektir. Onu nazik bir "şşş" ile rahatlatabilirsin. Bu, uzun süre derin nefes almanıza yardımcı olmanın avantajına sahiptir, bu da sizi sakinleştirmenize yardımcı olacaktır.”Geceleri uyanırsa aynı yöntemi kullanın.
>> OKUYUN: 5 BEBEK UYKU TÜM YENİ VELİLER YAPINIZ
5-6. Günler
'Bir sonraki aşamada, bebeğinizi henüz uyanık ama uykuluyken karyolasına koyun ve yatağınıza hafifçe sırtını yerleştirerek yatağınıza ve kollarınızdan birine dokunarak dizlerinizle oturun. Onu vurma, 'diyor Annie. Your Elini oynatma, sadece uyuyana kadar hala o pozisyonda tut. Orada iki dakika ya da iki saat boyunca oturabilirsin. Ne kadar süreceğini tahmin edemezsiniz.
Uyku ipucu: Eğer uyumak istiyorsanız bir yürümeye başlayan çocuğu eğitin, önceden bahane edin. Onu bir içki vererek ve yatmadan önce tuvalete götürerek bir rutin oluşturun ve en sevdiği ayıcık olduğundan emin olun.
7-8. Günler
‘Sonra, bebeğinizin sırtındaki elinizi rahatça yatağa oturtmaktan kurtulun, böylece oraya girdiğinde temas olmaz” diyor Annie. Stage Bu aşamada bebeğinizin uyumaya başlaması gerekiyor ve uykuda kalıyor, böylece geceleri uyandığı zamanları azaltmak için bekleyebilirsiniz.
9-10. Günler
Bebeğiniz kendiliğinden yerleştiğinde, sizden hiçbir temasta bulunmadan, her gece birkaç metre kadar bebek karyolasından uzaklaşın. Ne olursa olsun ayağa kalkabilir ya da bir minderde yere oturabilirsin.
“Sadece onunla etkileşim kurma” diyor Annie. Talk Onunla konuşmayın veya ses çıkarsa veya etrafta dolaşmaya çalışırsa tepki vermeyin. Sadece uyuyana kadar kal ve en kısa zamanda odadan çık.
Uyku ipucu: Yatmadan önce çok fazla heyecandan kaçının. Fiziksel egzersiz, animasyonlu hikayeler ve oyunlar sizi daha fazla uyarıyor. Yatma zamanınızın rutininin başlangıcı olarak 20 dakikalık sessiz oyun oynayın.
Kendini tut.'Bebekler ebeveynlerinin kaygılarını alırlar, bu yüzden mümkün olduğunca sakin olun,' hangi aşamada olursa olsun, 'diyor Annie' Çok fazla şey varsa, bebeğiniz gece uyanırsa partnerinize odaya gönderin. Ona yeni, sakin bir tepki veriyor, ancak o gece onu uyutmak için tam olarak ne yaptığınızı takip etmesini sağlayın. '
Çok yakında tepki vermeyin. Bebekler bazen gürültü yaparlar ve hala uyurken ağlayabilirler. Bu, bebeğinizin derin uykuya sahip olduğu, hatta uyanma olasılığının en az olduğu uyku döngüsünün parçası olduğunda bile gerçekleşebilir. Çok erken atlarsan, kendini uyuyan bir bebek uyandırabilirsin.
>> DAHA BEBEK UYKU SORUNU ÇÖZÜM
Sorun giderme
Kötü çocuk: Hastalık, uyku düzenlerinin değişmesinin ana nedenidir. Annie'yi daha iyi hale getirmeye ve çok sayıda TLC verdiğine odaklan, diyor Annie. “Bu, uyku-eğitim rutininizin başlangıcına geri dönmek anlamına gelebilir, özellikle de iyi uyuyorsa, ancak bir kaç gece uyanık bir enfeksiyon geçirdi.” Bir alışkanlık yapmak sadece üç gün sürdüğü için, 'normal' şimdi gece uyanan bir bebeğin olacak.
Yeni beceriler: Bebeğiniz geliştikçe kademeli çekilme yönteminin değişmesi gerekmez. Your Bebeğiniz karyolada ayağa kalkmaya başlarsa, onu birkaç dakikada bir yere yatırın, ancak daha sonra bu süreçte bulunduğunuz yere dönün,”diyor Annie. Ult Nihayetinde kendisini bağımsız olarak yerleşmeye teşvik etmek istiyorsun.”
Yönlü yürümeye başlayan: Bu yaşta, uyumak için bir sorun kendi kendine getiriyor. Artık çok daha gürültülü ve yataktan kalkabilir, odanıza gelip sizinle konuşmaya başlayabilir.
Annie, “Rahatlatıcı olmanız gerekiyor ama onu yerleştirmeye aktif olarak katılmıyorsunuz” diyor. İnteract Onu etkileşime girmeden yatağa geri götürün. Sadece nazik bir "şşş" kullanın. Çocuğunuzun yapışkanlığı varsa, bu yöntem yavaş yavaş onu yatmadan önce ona bırakacaktır. Altı aydan beri oyuncaklar rahatlayabilir. Çocuğunuzun birden fazla olduğunu öneriyorum, böylece onları değiştirebilirsiniz. Aksi halde, bir ve tek oyuncağın kaybolması durumunda başın belada!”
