Bir asır önce 50 yaşında vurduktan sonra muhtemelen egzersiz üzerinde kaygılanabileceğinizi düşünmek için affedileceksiniz. Aslında İngiliz erkeklerin yaşam beklentisi 1910'a kadar 50'den fazla değildi. Günümüzde, insanlar NHS-sakatlanmakta 80'e kadar yaşıyorlar. Düzenlilik, bu yüzden yarım yüzyıla ulaştığınızda aktif ve sağlıklı kalmak için iyi bir fikir.
50'de yavaşlamayan bir adam, eski Olimpiyat cezaevi ve çok yönlü fiziksel aktivite uzmanı Greg Whyte. Aslına bakarsanız, 50'li yılların 50'sinde 50'den fazla süredir devam eden 50 ikonik yüzme etkinliğiyle Whyte onu bir çentik attı.
En son yüzmek için Karayipler'e gitmeden bir hafta önce, 50te50 civarında Whyte'a, açık su yüzme zevklerine ve insanların 50'de nasıl formda kalabileceğine konuştuk.
50at50 yapmak ne yaptı?
Yüzme her zaman aşkım olmuştur. Modern pentatlon'a göç etmeden önce spor kariyerime başladığım yer burası. Yüzmeye ve özellikle açık suya yüzmeye geri döndüm. Geriye dönerken, yüzme nişlerinin farkına vardım. Bu biraz çılgınca geliyor ama İngiltere'de yüzmeyen dokuz milyon yetişkin olduğunu ve çocukların üçte birinin ilkokulun yüzemeyeceğini düşündüğünüzde, yüzmenin sandığınız kadar popüler olmadığını fark ettiniz..
Büyük bir fiziksel meydan okuma istedim, ama aynı zamanda biraz daha hayırsever bir şey yapmak da istedim. Bu yılki kampanya, yüzmenin önemini vurgulamak ve insanlara ne kadar büyük olabileceğini göstermektir.
ÖNERİLEN: Yüzmenin Faydaları
Ne tür yüzme etkinlikleri yapıyorsunuz?
Neredeyse 20 yıldan beri ilk kez havuz yarışına geri döndüm, bu da yeniden ateşe dönüştü! Bu yıl Dünya Ustaları Yüzme Şampiyonası'na çıkacağım. Havuz tarafında. O zaman açık su etkinlikleri var - böyle bir dizi var. Geçtiğimiz hafta sonu Neptün Basamakları adlı Red Bull etkinliği için Glasgow'da bir kanalda yüzüyordum, bu hafta muhtemelen dünyanın en iyi yüzme mekanlarından biri olan Karayipler'de Nevis'e gidiyorum. Nevis'i St Kitts kanalıyla yüzüyorum.
Özellikle dört gözle beklediğiniz herhangi bir etkinlik var mı?
Açık su yüzme söz konusu olduğunda manevi evim olan Fransa'daki Annecy Gölü'ne geri dönüyorum. Bu sadece harika. Aynı zamanda Solent'e geri dönüyorum, Isle of Wight'a gidiyorum ve geri dönüyorum. Bunu 2006'da David Walliams ile yaptım.
Ayrıca David Walliams, Davina McCall, John Bishop, Greg James ile organize olmayan etkinlikler yapıyoruz. Yüzmeyi ve mesajını iletmek için. Gerçekten heyecanlıyım, her meydan okuma kendi bireysel karakterine sahiptir.
Açık su yüzme neden özeldir?
Bu konuda bir kurtuluş var. İnanılmaz derecede bağımlısı. Şimdi yaşamlarımızın çoğu için, stres hakkında konuşuyoruz - bu bizim ortak bir parçamız. Su açma özgürlüğü var. Güvenli bir şekilde yürüdüğünüzde, açık su ortamına girmek harikadır. Bu harika bir deneyimin yanı sıra harika bir deneyim.
Açık suya yüzmeye başlamak için herhangi bir ipucu var mı?
Açık suyla yüzmeye başlayacaksanız, güvenli bir ortamda yaptığınızdan emin olun. Bunu yapmak için en iyi yer organize bir gruptur. On yıl önce kimse açık suda yüzmedi, oysa şimdi iyi organize edilmiş, kontrollü ve hayat korumalı bol açık su mekanları var. Bunu kesinlikle ilk kez yapardım. İyi baktığınızdan emin olun.
50 yaşındakilerin çoğu 50 yüzme etkinliği yapmaktan yoksun demek, bu yüzden 50 yaşında fit kalmaya çalışan sıradan bir insan için ne tür tavsiyeleriniz var?
Bu mantralarım var: “hiçbir şey kolay değil”. Bu, aldığın daha büyük bir gerçekle rezonans eder. Zinde kalmak için sıkı çalışmalı ve yaşlandıkça formda kalmak zorundasın. Bununla birlikte, sıkı çalışmak, eğlenceli olmadığını söylemek anlamına gelmez. Bunun gerçek anahtarı bu.
Yaptığım yüzücülerden gördüğünüz şey, zor olsa da, heyecan verici ve eğlenceli olmaları. En iyi tavsiyem, keyif aldığınız şeyleri seçmek ama aynı zamanda daha önce hiç yapmadığınız şeylerle kendinizi karşı karşıya getirmektir. Niye ya? Bir, çünkü çok iyi değilseniz, çok çalışmak zorundasınız ve daha büyük kazançlar elde edersiniz. İki, yeni bir şey yapmak, yeni bir beceri öğrenmek, o kadar heyecan verici ki, oldukça zorlu bir ortamın keyfini çıkarır. Yüzme bunun harika bir örneğidir.
