İngiliz boksu, son birkaç yılda, ağırlık ölçeğinde ortaya çıkan yarışmacılarla patladı. Fakat hiçbiri Olimpiyat altın madalya sahibi Anthony Joshua kadar ilgi görmedi. Yüzüğe oturmaya nasıl hazırlandığını ve vücudunu nasıl aldığını öğrenmek için onunla oturduk.
Bir boksör olmak için doğmamıştım. Bende çalıştım.
Günde 10 saat uyuyorum ve beş litre su iç.
Çekirdeğinize ve glütene dikkat edin. Mümkün olduğunca güçlü olabilmeniz için o temele sahip olmanız çok önemlidir. Uzun ve uzun olmak kırılmanızı kolaylaştırır. Bu sağlamlığa sahip olmak iyi bir şeydir, böylece yumruklarınızdan dönerken, kırılganlık yerine bir güç yerine geliyorsunuz.
Trenden önce glütlerinizi ısıtın! Yan yana adım atmadan önce mini bir direnç bandı alın ve dizlerinin etrafına koyun.
Bir jimnastik topu üzerinde ön kollarınızı dinleyerek özünüzün üzerinde çalışın ve birinin etrafta hareket etmesini sağlayın. denerken ve dengede dururken. Tuhaf düşüşe dikkat etmeyen eğlenceli bir egzersiz.
15 yaşımdayken uzun boyluydu ama arkamda fazla kütle yoktu.. Daha çok boks yaptım, daha fazla kas giydim. Kasları bilinçli olarak asla eklemedim.
Diyetim bana güç katmamda yardımcı oldu. Geçmişte yeterince yemek yemedim. Gün boyunca kahvaltı, atıştırmalık ve akşam yemeğine kadar yemek yemedim. Bugün, şimdiden iki öğün var ve öğle yemeği bile değil.
Bir çok insan genetiklerine karşı savaşır ama bende var olan şeyle giderim.. Bir mimar gibi - binalarının tasarımına bakarlar ve inşa etmeden önce taşıyabilecekleri ağırlıkla çalışırlar. Ben doğmadan önce yola çıktım. Çok fazla değiştirmeye çalışmam. Beni bu kadar uzağa götürdü.
Sağlığınıza odaklanın. Bundan iyi görünmenin yararı geliyor.
Ben hayatı yaşıyorum. Birçok insanın bunu söyleyeceğini sanmıyorum. İçmiyorum, sigara içmeyin ya da geç kalmayın. Diğer insanların benim gibi olduğunu düşünmüyorum. İyi bir oyun konuşuyorlar ama yapmıyorlar. 24 saat boyunca bize bir kamera koy ve gerçek adamın kim olduğunu görüyorsun.
Koçum kendimi eğlenmemi hatırlatıyor. Düzenli bir yaşam tarzı yaşıyorsanız, yalnız bir adam olursunuz ve çıldırırsınız.
Tam paket gibi görünmek iyidirAltı paketli ve büyük bir pazıyla, ama sizi harika bir atlet yapmaz.
Cristiano Ronaldo gibi sporcuları severim, Pacquiao, Cam Newton, Bo Jackson ve Archie Moore. Hepsinin sürüşü var.
İnsanlar bugünlerde neyle ilgili olduklarını konuşmak istiyor. Bunun bir maddesi yok. Eşyaları uzaklaştığında, sen kimsin gerçekten? Unvanları, şöhreti ve finansmanı çıkardığınızda - Ben sadece alçakgönüllü bir aile adamıyım. Bu madde.
Fiziksel yetenekleriniz hakkında mütevazı olmak önemlidir. Size, insanların beklediğinden çok şey verdiğini bilme yeteneği verir. Kendi kendime düşünmeme izin verirsem, o kadar başarmış olduğumu düşünmediğim adamdım çünkü zaten orada olduğumu hissettim.
Kadınlar neye benzediğin umrumda değil. Şey, eğer yanlış kız ile yaşıyorlarsa.
Hepimiz aynı şekilde doğduk. Bir sonraki adamın yapabileceği şeyi başaramayacağın söyleyecek hiçbir şey yok.
Anthony Joshua, daha uzun süre soğuk tutmak için Zırh CoolSwitch teknolojisinin altını giyer. Daha fazla ziyaret için underarmour.co.uk
ÖNERİLEN: Boks Torbası Egzersizleri
Anthony Joshua'dan daha fazla boks maçı için, başlık mücadelesinin arifesinde onunla röportajımızı okumak için ilerlemeye devam edin Denis Bakhtov ile Ekim 2014'te.
Anthony Joshua: “Son zile kadar sonuna kadar savaş”
Joshua ile Ekim 2014'te Denis Bakhtov ile olan mücadelesinden önce yakaladığımız zaman, bu onun söylemesi gereken şeydi.
Çok fazla ağır ağırlığa kıyasla çok zayıfsın. Bu yırtıklanmak senin performansına yardım ediyor mu?
Onu iki şeye indireceğim. Öncelikle, genetiğe iniyorum. İkincisi, eğer bir sporcu olarak çok fazla antrenman yaparsanız, kesinlikle yalın olacağınızı düşünüyorum. Rekabet ettiğim ağırlığın hemen yanında dolaşıyorum. Her zaman antrenman yapıyor, bu yüzden kavgalar arasında şişmanlamam.
Sporda çok fazla diyet var ve artık sporda çok fazla bilim var. Bir ağırlığın kesilmesini istiyorsa kesinlikle yapabilirler. İsterlerse vücut geliştiricisine benzeyebilirler. Sert ve diyet eğitimi alırsanız sonuçları görürsünüz. Genetik de içine giriyor. İyi durumda olmayan bu ağır sikletler çok fazla antrenman yapmıyor demiyorum - bunu sadece genetiğe indirdim.
İki tane kavga düzenlediniz, ikincisi ise boş WBC uluslararası ağırbaşlık başlığı için. Bu ilk dövüşe baskı yapıyor mu?
Evet! Henüz bir numarayla dövüşmedim ama insanlar zaten iki numaralı dövüş için bilet satın alıyorlar ve bunun hakkında konuşuyorlar ki bu da başımı bir numarada tutmamı zorlaştırıyor. Kavgada neler olacağını asla bilemezsin. İşler iyi gidiyor olabilir, ama asla bilemezsiniz… Orada baskı var.
İlk dövüşte taraftarların kazanmış gibi davrandıkları zaman nasıl hissediyorsunuz?
Boksta, bu şeyler söz konusu olduğunda asla kazanamayacaksınız. Floyd Mayweather'a bak, hep derler ki, “Oh, o bu, o o. Rakibi iyi değil”. Asla kazanamazsın.Sadece elinizden gelenin en iyisini yapabilir ve gerçekten önünüzde olanlarla savaşabilirsiniz.
Egzersizinizin boksör için tipik olmayan bir parçası var mı?
Hayır, sanmıyorum. Eğitimimin bir parçası olarak okudum. Satranç oynayabilirim. Bir sahnede çok oynuyordum ama şimdi oynamak için çok fazla insanım yok. Ben de antrenmandan sonra oyunumdan sonra oyun oynarım, bu yüzden Kader başlatmak.
Bir yıldan az bir süredir profesyonel olarak savaştınız. Bir başlık dövüşünün dizildiğini size şaşırtıyor mu?
Her şey planın bir parçası. Onu amatörken ölçtüm ve ABA unvanı için savaştım. Yani WBC uluslararası aklımdaki ABA şampiyonasının profesyonel versiyonudur. Daha büyük başlıklar oluşturduğumda GB şampiyonalarını, Avrupalıları ve Olimpiyatları yansıtacaktır. Bir dünya unvanı, sporun profesyonel tarafının Olimpiyat madalyasıdır. Güzel küçük bir kupa dolabını almak istiyorum.
Kısa bir süre önce Wladimir Klitschko ile antrenman yaptınız. Bunu nasıl buldun?
O Crème de la Crème ağır boks. Göz açıcıydı ve nerede olduğumu gösterdi. Dünyanın en iyileriyle oraya aittiğimi anladım. Onlarla ayrıldığımda, içimdeki en iyi şeyi ortaya çıkardıklarını hissettim. Çok eğlendiğim ve eğlendiğim insanlarla kıyaslandığında çok keskinler.
Yüzükteki zihnin nedir?
Profesyonel ve açık tutun, doğru yolda. Benim düz çekimlerimi karaya. Sonra, “Bir tur at, iki tur ver ve onu kırmaya ve onu parçalamaya başlayacağım” diye düşünüyorum ve sonra onu yere serdim.
Dövüşte başın belaya girerse nasıl çekilir?
2011 yılında Dünya Amatör Boks Şampiyonası'nda Magomedrasul Majidov'a kaybetmek zorlu bir mücadeleydi. Ama sonuna kadar savaşmak zorunda olduğumu biliyordum, o son zil kadar. Er ya da geç bu zilin gideceğini biliyorum, sonra da rahatlayacağım ve sakinleşeceğim. Savaşmaya devam edersem, o zile kadar iyi olacağımı biliyorum. İşte böyle geçiyorum.
Rekabet ettikten sonra dövüş sonrası muameleniz var mı?
Hmmm, muhtemelen krep. Çoğu zaman çok güzel yerim, bu yüzden “portakal suyu” gibi şeyler içeren sıkı bir diyetim yok. Bununla başa çıkamadım!
Sonraki iki savaşın nasıl olacak?
Onları boğmaya gidiyorum. Ben zorundayım. Onlara saygısızlık etmem ama bunu yapmak zorundayım. Şu anda öyle ya da ölüyor.
Anthony Joshua, Activision ve Bungie'den yeni bir video oyunu olan Destiny'in İngiltere lansmanında ünlü bir fireteam'in parçasıydı. Destiny şimdi PlayStation 4, PlayStation 3, Xbox One ve Xbox 360'da çıktı. Daha fazla bilgi edinmek için destinythegame.com
