Hamilelik sırasında duygularınızdan ne beklediğinizi bilin ve düşüklere binip yükseklerden en iyi şekilde faydalanabilirsiniz.
Hamilelik hayatınız boyunca beklediğin bir şey mi yoksa heyecan verici bir sürpriz olarak mı gelsin, büyüyen yumruğunuz ona bir dizi duygusal iniş ve çıkış getirir.
Ama arkalarında ne olduğunu anladığınızda, rollercoaster'a güvenle binebilir ve hamileliğinizden daha fazla keyif alabilirsiniz.
fikir
İlk periyodu kaçırmadan önce, progesteronun serbest kalması sizi duygusal ve ağrılı hissetmenize neden olabilir. Ve uterusun kalınlaşmaya başlaması gibi şişkinlik ve kramp gibi PMS benzeri semptomlar sizi rahatsız hissetmenize neden olabilir.
Altı hafta hamile
Şimdiye bir test ve sonuç aldınız mı? Olumlu - hooray! Gebe olduğunuzu keşfettiğinizde, coşku ve inançsızlıktan, aslında bir ebeveyn haline gelme kaygısından, tam bir duygular akıntısı yaşayabilirsiniz. Bu kafa karıştırıcı bir karışımdır, bu yüzden eşinize yakalanırsanız veya ay boyunca hissetmeniz gerektiğini düşündüğünüzde bazı glum anlarınız yaşadığınızı düşünerek şaşırmayın.
Danışmanlık doğum doktoru Dr. Penelope Yasası, “Vücudunuzdaki değişiklikleri fark etmeye başladığınız altı haftalık bir işaret” diyor.
Bazı anneler-olmak raporları yavaşlatıyor ve şu anda günün ortasında gözlerinizi açık tutmaya çalışmak için kendinizi bulmak olağandışı bir durum değil. Enerji seviyesindeki bu düşüş, sizi drene edilmiş ve biraz bunalmış hissetmenize neden olabilir. Enerji seviyelerini düzenleyen dalgalanan kan şekeri seviyeleri bu yorgunluğun arkasındadır.
Penelope, “Bu şekilde mücadele etmenin en iyi yolu, hiç hissetmediğiniz halde az ve sıklıkla yemek yemektir.
Sekiz hafta hamile
İlk trimesterinizin ikinci yarısında sabah bulantısı çekebilirsiniz ve bunun etkileri fiziksel olarak olduğu kadar duygusal olarak da sizi vurabilir.
Rahatsızlık ilk 8-11 hafta boyunca her iki ila dört günde bir iki katına çıkan insan koryonik gonadotropin (HCG) hormonunun yükselen seviyeleri tarafından yönlendirilir. Yani, solungaçların etrafında yeşil hissetmeniz şaşılacak bir şey değil.
‘HCG, embriyoyu çevreleyen hücreler tarafından üretilir; Penelope'yi anlattığınız gibi gastrik asitli HCG kombinasyonudur.
Mide bulantısı ruh halinizi azaltabilirken, bu hissin size geldiğini hatırlatarak bebeğinizi beslemek için bir plasenta yetiştiriyorsanız gerçekten yardımcı olabilirsiniz.
On hafta hamile
Derin bir nefes alma ve içinde bulunduğunuz çılgın rollercoaster'ın yan taraflarına tutunma zamanı!
Östrojen ve progesteronda sürekli bir artış, hamileliğinizin bu noktasında duygularınıza zarar verebilir. Yani, bir dakika mutlu bir şekilde mutlu olacaksınız ve bir daha da perişan bir dağınıklık olacak, sadece peynir tostunu yaktığınız için hıçkıracaktır.
Penelope, “Yorgunluğun, emeğin düşündürücü düşüncelerinin ve sonrasında bu hormonların üzerine nasıl yöneteceğinizin bir araya gelmesi çok zor olabilir” diyor. Partnerinizden ekstra sarılmalar ve güvence vermek bir cevaptır.
Ayrıca başkalarının duygularına fazla duyarlı olursunuz, bu yüzden kendinizi hayvan hayır kurumlarına ait ilanların üzerinde ağladığını düşünüyorsanız endişelenmeyin.
Oniki hafta hamile
12 haftalık işaret, gülümseyen bahislerde keskin bir artış sinyali verebilir. Bu noktada birçok bekâr ebeveyn mutlu haberlerini paylaşıyor.
Sabah hastalığınız hakkında da açık olabilmek için büyük bir rahatlama olacaktır. Artık herhangi bir yorgunluk azalacak ve muhtemelen biraz gösterip ufacık yumruğunuzla gurur duyuyorsunuz. Bebeğinizin ilk bakışlarını yakalamanın zamanı gelmişken, en büyük hamilelik aşamalarından birine de sahip oldunuz!
12 haftalık ultrason taramanız, büyümesini ve gelişimini analiz etme şansı. Penelope, “Taramadan önce endişelenmek normal” diyor. Ancak yakında tarama fotoğraflarınızı herkese gösterecek ve sırılamayı durduramayacaksınız.
On altı hafta hamile
Şimdi, ikinci üç aylık döneminize çok iyisiniz, ve o hormonal zirveler ve çukurlar, duygularınız gibi, dışarı çıkacaktır. Henüz değilse, o zaman sabah bulantısı yakında bir anı olacak:
HC HCG platosunun seviyeleri. Penelope, östrojen ve progesteron, plasentayı 16 hafta civarında ele geçiriyor ve bu noktadan itibaren pek çok kadın kendini iyi hissetmeye başlıyor”diyor.
Onsekiz hafta hamile
Bu rüzgar mıydı yoksa bebeğinizin hareket ettiğini hissettin mi? Eğer hala onun kıpırdatmalarını hissetmediysen, o zaman uzun olmayacak ve şu an onunla güçlü bir bağlantı hissedeceksin. Ve nemli teninizin ve daha kalın saçlarınızla ilgili tüm olumlu ifadeler, vücudunuzun güvenini artıracak.
18 18 haftadan sonra kadınlar genellikle görünümlerinden çok memnunlar. Penelope, bebeğinizin büyümesine yardımcı olan insülin benzeri hormonların arttığının artması, olumlu fiziksel değişikliklere neden olabilir. Kan hacmi de artar, daha fazla kan akışına neden olur, bu da büyük bir cilde neden olur.
‘Kadınlar ayrıca, daha fazla melanosit üretirler, cilt pigmentasyonundan sorumlu hücreler, bu yüzden bu yaz ışığını daha uzun süre korumanız olasıdır” diye ekliyor. Ve yeni bulunan kıvrımlarından ve daha büyük göğüslerinden en iyi şekilde figürünüzü düzleştiren bazı sıkı hamile kıyafetleri ile yap.
28 haftalık hamilelik
Artık hamileliğinizin son ayağına ulaştığınız için, kendinizi rahat hissedeceksiniz ve artan kan akışı ve ekstra vajinal yağlama ile birleştiğinde bu kaygısız duygu büyük bir libido artışıyla sonuçlanabilir. ‘Bu, östrojen artışının bir sonucu olabilir,” diye ekliyor Dr Penelope.
32 haftalık hamilelik
Hamileliğiniz boyunca formda ve aktif kalmayı sürdürdüyseniz, şu anda biraz sinirli hissetmeye başlayabilirsiniz, çünkü yumru bedeninizin boyutu, ayakkabı bağcıklarımı taklit etmek gibi basit görevleri yerine getirir.
Penelope, “Bu süre zarfında, relaksin denilen bir hormon eklemlerinizi oldukça esnek hale getirebilir ve bazı kadınlar için pelvislerindeki kemiklerin gevşemesi ağrılı olabilir” diyor. Yapamayacağınız şey yerine, ne yapabileceğinize odaklanın. Prenatal yoga sizi güçlü ve esnek tutar ve derin nefes almanızı sağlar, kendinizi rahat hissetmenize ve ruh halinizi düzenlemenize yardımcı olur.
34 hafta hamile
Loo'ya sürekli geziler ve aralarında rahat olmaya çalışan annelerin yüzde 78'i hamileliğin bu noktasında uykuyu rahatsız etmiştir. Ve bu uykusuzluk eksikliği, mutluluk nörotransmitterinin üretimini bozar, serotonin ve stres hormonu, kortizol düzeylerini yükseltir. Bu, ruh hali değişimlerini ve endişe duygularını tetikleyebilir.
Dr Penelope, warm Sıcak bir banyo yapmak için zaman ayırın ve yatmadan önce sakin olun.
37 hafta hamile
Şu anda bebeğinizle çok yakında buluşacağınız düşüncesindeki şaşkınlıktan, yardım eli olmadan banyodan bile çıkamayacağınız hayal kırıklığından, çok fazla çelişen duygu hissedeceksiniz.
Ayrıca savunmasız hissedebilirsiniz ve partnerinize karşı bir kızgınlık duygusu yaşamanız alışılmadık bir durum değildir. Ama kendinize bir mola verin - muhteşem bir bebek büyüyorsunuz, ve bu büyük bir iş, bu yüzden tüm bu duygulara ve bazen de herşeyin beş dakikasına sahip olmak sorun değil! Artık annelik izninde olmanız muhtemeldir, bu yüzden duygularınızı düşünmek ve onlarla konuşmak için zaman ayırın.
Emek ve doğum
Sevgi-hormonu oksitosin düzeyleri emek sırasında zirve yapar, sizi öforik hissetmenize neden olur. Tam anlamıyla - bebeğinize karşı sevgi dolu bir aşk hissedeceksiniz. Vücudunuzda dolaşan iyi hissettiren nörotransmitter dopamin düzeyleri de yeni doğan bağını güçlendirmeye yardımcı olacaktır.
Pen Bununla birlikte, her emek farklıdır ve yeni doğan çocuğunuza bağlı hissetmeniz birkaç gün sürebilir,”diyor Dr Penelope. Öyleyse, hissediyorsunuz, duygularınızı ebenizle tartışın. Ve bildiğiniz gibi, bu güçlü hormonların pençesinde ve yaşamı değiştiren olayları deneyimlediğinizde, bu duygusal rollercoaster'dan tamamen sorumlu değilsiniz: bu yüzden, size en yakın olanlarla nasıl hissettiğinizi paylaşın ve onların yardımı ile sürün. ve destek.
