Böylece ilk doğum sancılarını hissettiniz ve hastaneye gitmeden önce dinlenmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Bir erteleme, doğum için enerji sırrınız olabilir mi?
Çoğu TV şovunda gördüğünüzden farklı olarak, emeğin ilk aşaması genellikle biraz sıkıcıdır. Bu yüzden süpermarketteki büyük bir su fışkırmasından ziyade, hastaneye çılgın bir çizgi izlerseniz, şansınız arttıkça kıkırdayan krampları ya da televizyon seyrederken sularınız yavaşça akacaktır. Peki, sırada ne var?
University Sağlıklı ve basit bir hamileliğiniz varsa, başlangıçta evde kalmak iyi olur,”diyor Chester Üniversitesi'nde ebelik profesörü Mary Steen. Studies Aslında, çalışmalar, emeğin erken aşamalarında evde kalmanın aslında daha az müdahale şansı ile daha kısa bir işgücü ile sonuçlanabileceğini göstermektedir.”
Bunun nedeni, kendi çevrenizdeyseniz ve tanımadığınız insanlarla ve gürültülerle çevrili, parlak bir şekilde aydınlatılmış yoğun bir hastaneden çok daha fazla rahatlayabilirsiniz.
>> OKUYUNUZ: GELECEĞE BAKMAK İSTEDİĞİNİZ ERKEN ÇALIŞMA İŞARETLERİ
Ancak, sularınız koparsa, teslimat paketini arayıp gelmelerini isteyebileceklerinden, sularınızı kontrol edebilmeleri için arayın. Ve ihtiyacın olduğunda istediğin zaman git.
Your Vücudunuzu dinleyin ve ağrıyla başa çıkamayacağınızı düşünüyorsanız veya içgüdüleriniz oraya gitmeniz gerektiğini söylüyorsa,”diyor Profesör Steen. Aksi halde, evde kal, ortağını ara ve sonra ne olacak?
Sağlıklı ve doğrudan bir hamileliğiniz varsa, başlangıçta evde kalmak iyi olur.
Erken emek baş etme stratejisi
Erken doğum genellikle dönme ağrıları veya sırt ağrısı gibi hisseder. Ne kadar güçlü hissettiğine bağlı olarak, bir veya iki parasetamol alın ve dinlenin.
Erken kasılmalarınızdan daha iyi uyuyabilirseniz, sizi doğuma hazırlamak için biraz fazla ihtiyaç duyacağınız ve uykudayken serviksinizin dilate olmaya başlayacağı gibi.
>> OKU: DOĞUMIN ÜÇ SAYFASI HAKKINDA DAHA FAZLA BİLGİ
Rahatlamak için diğer yollar
Eğer uyuyamazsan, banyo yap. Sıcak su sık sık kasılmaları engeller ve sizi rahatlatır. Bunu ancak biri yanınızdaysa ve daha sonra banyodan çıkmanıza yardımcı olabilirse yapın. Sizinle plastik bir sürahi alın ve yumruğunuza su dökün.
Sıcak sırtınızdaki sıcak bir su şişesi (çok sıcak olmadığından emin olun) yardımcı olabilir - birinin yerinde tutmasını sağlayın. Potter, dik olarak ve etrafta yürüyebildiğiniz kadar bebeğinizi bebeğinizin yerine koymaya ve serviksinizin genişlemesine yardımcı olacaktır. Ya da partnerinizi alt sırtınızı, ayaklarınızı veya omuzlarınızı masaj yapın - sizi rahatlatacak herhangi bir şey.
Kasılmalarınız yaklaşık beş dakika aralıklı ve 40 ila 60 saniye sürdüğünde, onlara yolunuza gittiğinizi söylemek için dağıtım paketinizi arayın. Each Her kasılmanın bebeğinizi kucağınızda tutmak için bir adım daha yakın olduğunu unutmayın,”diyor Mary.
>> OKUMA: SERVİSLİ BİR SÜPÜRME NEDİR?
