Belirli bir egzersiz süresini hedeflemek yerine, küçük çocuğunuz tüm gün aktif olmalı, araştırmacıları talep etmelidir.
NHS, beş yaşından küçük çocukların günde en az 180 dakika egzersiz yapmasını önermektedir, ancak ABD'den yapılan yeni araştırmalar, gün boyunca kısa süreli etkinliklerin küçüklerin uyumda kalmasına yardımcı olmak için en iyi yaklaşım olduğunu göstermektedir. Güzel haberler? Muhtemelen, sen de bunu yapmak için totuzun şınav. Nashville'deki Vanderbilt Üniversitesi tarafından yapılan çalışma, okul öncesi çağındaki çocukların uyanık günlerinin çoğuna gereksinim duyduklarını ve önerilen günlük fiziksel aktivitelerine ulaşmak için günlük egzersiz seviyelerine ulaşmak için yaklaşık 11 saat sürdüğünü gösterdi. Çalışmadaki çocuklar, üç ila beş yaşlarında ya normal kilolu ya da fazla kilolu ve medikal durumları olmayanlardı. Bir kas hareket cihazı, çocuklar tarafından günde 24 saat, haftada yedi gün giyildi. Çalışma, kızların ve kızların birbirleri kadar aktif olduklarını, ancak kızların daha uzun süre aktif kalabildikleri sırada daha fazla süper kısa aktiviteye sahip olduklarını gösterdi. Araştırmacılar ayrıca, gün boyunca tüm çocukların, günümüzün enerji ihtiyacının yüzde 90'ını hemen hemen karşıladığını buldular. Mesaj? Bu kısa enerji patlamalarını teşvik edin - hepsi toplanır! Oyun alanının etrafındaki küçüklüğünü kovalamanın yanı sıra, siz ve çocuğunuz nasıl aktif olur? Aşağıdaki yorum kutusuna bizi bildirin.
