Bozuldun ya da yapmadın, ama hala köpek evinde. Sessiz tedavinin nasıl ele alınacağından emin değil misiniz? Hayatta kalmak için yapmanız gerekenler.
Hepimiz hata yaparız ve kiminle uğraştığımıza bağlı olarak, bu hatalar bizi görmezden gelinebilir. Herkes sessiz tedavinin ne olduğunu biliyor. Dünyanın dört bir yanındaki herkesin deneyimlediğinden eminim. Ama sessiz tedavinin nasıl üstesinden gelineceğini ve hayatta kalacağını bilmiyor olabilirsiniz. Endişelenme. Seni ele geçirdim.
Sessiz tedavi nasıl ele alınır
Bu ilk kez sessiz tedaviyi yaşıyorsa, size neler yapacağınızı söyleyeyim. Aniden, bir anlaşmazlık yaşadığınız kişi sizinle konuşmayı kesiyor ve siz yokmuş gibi yapıyor. Temelde bir ağaç oluyorsun. Sessiz tedavi genellikle en yaygın * ve etkisiz * insanların kavga etmesidir.
Yaptığın her şey için temelde cezalandırılıyorsun. Şimdi bazen ne olduğunu düşünmek için biraz zaman ayırırsınız, ama çoğu kişi için diğer kişiyi cezalandırmak ve tartışmalara gitmek için kolay bir yol haline gelir.
Sessiz tedavi türleri, özellikle bu kişi bir aile üyesi veya ortağıysa, kullanımı kolay değildir. Ama dinle, çekip canlı hale getireceksin. Size yardımcı olacağım ve size sessiz tedaviyi nasıl ele alacağımız konusunda bazı ipuçları vereceğim çünkü hepimiz oradayız. [Oku: Başka bir yol görmediğinizde sessiz tedaviyi doğru şekilde nasıl kullanabilirsiniz?]
# 1 Kendinize nedenini sorun. Ortağınız size sessiz bir tedavi sunmuyor çünkü istedikleri belli bir nedenden dolayı yapıyorlar. Şimdi, biraz araştırma çalışması yapmalı ve kendinize sorun niye ya Bunu yapıyorlar. Birçok insan duygularını ifade etmekle uğraşır, bu yüzden onlar hakkında konuşmak yerine, kapanır ve mesafe yaratırlar.
Sessiz tedavi, kendilerini korumak için bir yol olabilir. Bununla birlikte, aynı zamanda manipulatif bir şekilde de kullanılabilir. İstediklerini alamıyorlar, bu yüzden pes edene kadar size sessiz bir tedavi veriyorlar. Ama sonuçlara atlamayalım. Bunun yerine, kendinize neden sessiz tedavi yaptığını sorun. [Oku: Bu, ilişkinizde manipülasyon olduğunu biliyorsunuz]
# 2 Sessiz tedavinin size ulaşmasına izin vermekten kaçının. Biri seni görmezden geldiğinde gerçekten rahatsız oluyor. Bunu yapıyorlar çünkü tepkilere ihtiyaçları var. Yüzleşmekten veya manipülatif olmaktan korkuyorlarsa, sessiz tedavi sen * ihmal edilen * konuya yaklaşıyor. Şimdi onlara yaklaşabilir ve problem hakkında konuşabilirsiniz, bu iyi.
Ancak, davranışlarının kafanıza girmesine izin vermeyin. Onu ele geçirip düşüncelerinizi saklamasına izin vermeyin. [Oku: Duygularınızı nasıl sağlıklı bir şekilde ifade edebilirsiniz?]
# 3 Negatif tepki vermeyin. Birçok insan sessiz tedavi ile karşı karşıya kaldıklarında olumsuz tepki verirler. Tam anlamıyla üzülüyorlar. Ancak, sessiz tedaviye farklı bir şekilde karşı durmanız gerekir.
Kızgın veya üzgün olmak yerine, onlara sakin bir şekilde yaklaşın ve sizinle konuşmak isterlerse size ulaşabileceğinizi bildirin. Böylelikle, bir şeyin yanlış olduğunu kabul edersiniz, ama söz konusu olduğunda, topu mahkemeye koyarsınız. Eğer bir şey onları rahatsız ediyorsa, size gelmeli ve ifade etmelidirler.
# 4 Sonunda, sessiz tedavi hakkında kişiyle konuşun. Eğer seninle yüzleşmeye istekli değillerse, onlara karşı gelmelisin. Sana yaklaşmak için yeterli zaman ver.
Onlarla konuşmaya karar verirseniz, onlara agresif bir şekilde yaklaşmayın. Bunun yerine, tamamen sakin olun ve konuşmak isteyip istemediklerini sorun. Eğer yaparlarsa, o zaman olay hakkında sakin bir şekilde konuşun ve neden size sessiz bir tedavi verdiklerini söyleyin. Onlara ne hissettiklerini ve senden ne istediklerini sorun. Sonra onlara nasıl hissettiğinizi ve onlardan neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin. [Oku: 23 ilişki ve ilişki argümanında hatırlamak istemiyor]
# 5 Onlara sizi nasıl hissettirdiğini hatırlatın. Konuşmanızda, davranışlarının sizi nasıl etkilediğini hatırlatın. Sessiz işlem, iletişim söz konusu olduğunda etkili olmaz çünkü tam tersini yapar. Sen değil Size sessiz tedaviyi verdiklerinde onlarla konuşmak için, herhangi bir şeyi nasıl çözebilirsiniz? “I” ifadelerini kullanmayı ve nasıl yaptıklarını ifade etmeyi unutmayın. sen hissediyorum.
# 6 Sınırlarınız hakkında konuşun. Bazı sınırlar oluşturma zamanı. Biliyorum, sınırları kim seviyor? Ama dürüst olmak gerekirse, bir sebepten dolayı oradalar. Birisi sessiz tedavi ile başlarsa, size ve onlara karşı duygusal olarak zararlıdır. Yani, sınırlarınızı belirtmeniz gerekiyor.
Bu davranışa tekrar katlanmak için istekli misiniz? Aksi takdirde, onlara iyi bir şekilde, elbette ki söyleyin. Kapatılmak olumlu bir ilişkiyle sonuçlanmaz. [Oku: Zor insanlarla sınırları nasıl belirleyeceğinize dair ipuçları]
# 7 Etkili iletişim hakkında konuşun. Tamam, onlara sınırlarını söyledin, ama bu yeterli değil. Şimdi, iletişim kurmanın etkili yollarını oluşturmaya çalışmalısın. Üzgünüz, ikinizin de yapması gereken ve yapmamanız gereken kurallar oluşturun.Eğer kızarlarsa, belki de konuşabildiklerinde ve tam tersi olduğunda size yaklaşmaları ve size yaklaşmaları en iyisidir.
# 8 Yaz. İkiniz arasındaki ilişkinin ilerlemesini izlemek istiyorsanız, not alın. Bir anlaşmazlık olduğunda, nasıl hissettiğinizi, ne hakkında olduğunu ve nasıl çözeceğinizi yazınız. Böylece sadece davranışlarını değil, kendi başınıza da izlersiniz. Belki de sessiz tedaviyi tetikleyen bir şey yapıyorsunuzdur.
# 9 Kendinize odaklanın. Sessiz muamele en güçlü kişiyi dengeden kurtarabilir, bu yüzden de zihinsel olarak insanları parçalara ayırmada çok etkili olduğu için yaygın olarak kullanılır. Ama şimdi kendinizin dengeden atılmasına izin verme zamanı değil. Şimdi, kendi ruh sağlığınıza odaklanıyorsunuz.
Sessiz tedaviyi alıyorsanız, bunun olgunlaşmamış bir kişinin davranışı olduğunu unutmayın. Bu süre boyunca rutini koru, egzersiz yap, meditasyon yap ve olumlu insanlar etrafında ol. [Oku: Kendinize odaklanma ve biraz güneş ışığı oluşturma]
# 10 Bu iki alır. Unutmayın, bir ilişki, ne tür olursa olsun, iki kişinin çalışmasını gerektirir. Birisi size sessiz tedavi verirse, kendinizi sağlıklı ve güvende tutmak sizin sorumluluğunuzdur. Hayatının sorumluluğunu üstlen ve bunun seninle uçmayacağını anladığından emin ol. Fakat bu aynı zamanda onların sağlıklı iletişim üzerinde çalışmasına yardımcı olmanız gerektiği anlamına gelir. Bu bir takım çalışması.
[Oku: ilişkinizde nasıl durulur ve sessiz tedavi ile nasıl savaşılır]
Herkes hata yapar. Şu an, köpek evindesin. Ama bu sonsuza kadar sürmez. Sessiz tedavinin nasıl işleneceği ve yoluna nasıl devam edeceğinize dair bu ipuçlarını kullanın.
