Tembellik, insan olmanın doğal bir parçasıdır. Hepimiz hayatımızın bir noktasında tembelleşiyoruz. Ve tembel olmamanızı ve işlerinizi halletmemize yardımcı olmaya hazırız!
Bir filozof bir zamanlar “İnsanlar doğal olarak ahlaksızlıktan uzaklaşmaya yatkındır” demişlerdir. Yani hiçbir şey yapmamaları ile uzaklaşabilselerdi, kesinlikle uyanık anlarını kanepede oturup Netflix'i izleyerek yudumlayarak geçirirlerdi. Ancak tembel olmamaya devam etmek istiyorsanız, niçin ve nasıl olumlu değişiklikler yapacağınızı anlamanıza yardımcı olacağız.
Ancak, dünyanın, orada oturan bir sopayla, bir sivri uçlu çubuktan kovalayan Neandertallerden nasıl ilerlediğine baktığımızda, elimizdeki iPhone bunu okuyarak, tembellik dürtüsüyle savaşan atalarımıza ne kadar medeniyetin borçlu olduğunu anlatıyor.
Yani, orada var. Tembellik yaşam tarzınıza dahil olmayan bir şeydir. Tembellik ertelemeye yol açar, erteleme işlerin yapılmamasına yol açar ve işlerin yapılmaması sonucu para, fırsat ve zaman kaybına yol açan sayısız hoş olmayan olaylara yol açar.
Tembellik analizi
Tamam, belki çok tembel değilsin. Belki de bir şey yapmaktan vazgeçmek istersiniz, çünkü stresli veya yoruldunuz. Ara sıra yapılan her şey yolunda ve iyi. Fakat tembel olmanız alışkanlık haline gelmişse, hayatınızın farklı yönlerine hakim olan bir kazaya yol açabilir.
İnsanlar bir çok nedenden ötürü tembel olmalarını itiraf ediyorlar. İşte yaygın olarak anılanlardan bazıları:
# 1 Sıkıntı. Tembelsiniz, çünkü eldeki görevden daha keyifli ya da ilginç bir şey yapmayı tercih edersiniz. [Oku: İlişkinizle neden sıkıldığınızı 15 neden]
# 2 Yorgunluk. Çünkü bazen hiçbir şey yapmayacak kadar yorgunsun.
# 3 motivasyon eksikliği. Çünkü bu etkinlik için harcayacağınız çabaya değmez.
# 4 Görev çok zor. Çok fazla çaba gerektiriyor ve başarısız olmanızdan biraz korkuyorsunuz.
Tembellik nasıl baş edilir
# 1 Yapacak çok tembelliğiniz olan etkinliklerin bir listesini yapın. Tembellik sorununuzu çözmenin ilk adımı, bir şey hakkında tembel davrandığınızı kabul ve kabul etmektir. Başlamadığınız aktivitelerin bir listesini yapın veya tembellikten dolayı her zaman zor gerçekleştirin.
İşle ilgili faaliyetler, kişisel işler ve hatta en yüzeysel tembel alışkanlıklar gibi her şeyi evde bulundurun. Listeniz, neden ilk etapta tembel olduğunuzun doruğunu belirlemek için kılavuz görevi görür. [Oku: Hayatını daha da kötüleştiren 12 basit şey]
# 2 Tembelliğin altında yatan sebebi bulun. Görevler listenizden, bunları yapmak için neden çok tembel davrandığınızı düşünün.
Örneğin, “Salı gecesi yemek pişirmek için çok tembeldi, çünkü _”, bunu tüm liste boyunca yapmaya devam et. Yakında tembelliğinize bir desen fark edeceksiniz. Daha önce de belirttiğimiz gibi, tembelleşiyorsunuz çünkü ilgisiz, yorgun, güvensiz veya bu görev tarafından bunalmışsınız. Oradan, tembelliğindeki pang'larla savaşmak için bir eylem planı hazırlıyorsun.
Yorgunluk gelen Laziness?
# 3 Yeteri kadar dinlenin. Yaşamın her alanında, iyi dinlendiğinizde en iyi şeyleri başarırsınız. Gün içinde düzgün bir dinlenme olmadan geçmenin, üretkenlik, karar verme, yaratıcılık ve diğer zihinsel işlevler üzerinde olumsuz bir etkisi olduğu iyi bilinmektedir.
Yeterince uyumadan ve dinlenmeden, aktiviteler yapmak için düşük enerjiyle sonuçlanırsınız ve bu güçlü dürtünün tembel olmasını sağlayın.
# 4 PROPER dinlenme ve rahatlama alın. İyi dinlenmiş olmak sadece bedenin ve aldığı uyku miktarının değil. Ayrıca aklınıza stresden bir mola vermekle ilgilidir.
Bir süre bir tatile çık. Ve eğer siz tatilde bir insan değilseniz, hobi gibi aynı derecede keyifli ve tatmin edici bir şey yapın. Aşırı çalışma ve stres, tembel olmaya yol açan tükenmişliğe yol açar. [Oku: Kendinize en iyi şekilde ulaşmak için 13 ilham verici yol]
# 5 Günlük aktivitelerinizi yeniden değerlendirin ve yeniden düzenleyin. Günlük programınızı düzeltmek, tembel olma isteğini azaltmaya yardımcı olur. Günlük aktivitelerinizi bir listeye ekledikten sonra, her aktiviteyi önceliğe göre etiketleyin.
Gününüz için gerçekten önemli olmayan bir etkinlik için çok fazla zaman harcıyor ve tembel olmamaya devam etmek istiyorsanız, o etkinlik için harcanan süreyi azaltmayı düşünün. Bu şekilde, günlük etkinliklerinize yeni aktiviteler ekleyerek önemli etkinlikler için daha fazla zaman ayırırsınız.
Sıkıntıdan kaynaklanan motivasyon ve motivasyon eksikliği
# 6 Gözlerinizi ödülün üzerinde tutun. İnsanlar başarı fikrini severler ama başarıya giden yolda ilerlemeye devam ederler.
Örneğin, spor salonunda antrenmanınızı ve diyetinizi izlediğinizde, yırtık bir beden almaktan vazgeçersiniz ama tembelleşirsiniz. Bu durumda tembellikle mücadele sadece bir akıl çerçevesidir çünkü insanlar zaman zaman bu iyi kesilmiş abs elde etmek için 100 reps'i bitirip karbonhidratı kesmeleri gerektiğini unutmaktadırlar.
Tembel olmamaya ve sonuçları görmeye devam etmek istiyorsanız, hile pozitif olacaktır. Düşünme eğitimi yerine zor ve acı verici; aklınız çerçeveniz olmalı, iyi inşa edilmiş bir vücut almak harika. Zorlu çalışmanızın ödüllendirilmesine odaklanın, size sebep olan zorluklara değil.
# 7 “Daha erken başladı, daha önce bitti.” Görevler yığıldığında ve ellerinizde çok fazla zamanınız varsa, bu tembellik ve erteleme ile ilgili bir senaryo.Tembel olmamaya ve bir bumerang olarak ertelemeyi düşünmelisin, ne kadar ileriden attığına bakmadan, geri gelip sana çarpacağından emin olabilirsin.
Tembel olmak sadece bir seferde başa çıkabileceğinizden daha fazla iş çıkarır ve bu da kötü sonuçlara, strese yol açar ve döngü kendini tekrar eder.
Tembellikten kurtulmak ve görevlerini bitirmek için kendini zorlamak daha iyi ödüller kazanır. Daha tatmin edici bir çıktı elde edersiniz ve bir sonraki görev gelene kadar rahatlamak için daha fazla zamanınız olur. [Oku: Her şeyi yapmak için kendinizi nasıl motive edersiniz]
Tembellik çünkü bunalmışsın
# 8 Yardım isteyin. Kadar basit. Eğer bir şey yapmıyorsanız, çünkü sizin için çok fazla şey varsa, en iyi seçenek yardım istemek. Ancak bu, tüm iş yükünü diğer kişiye vermek anlamına gelmez.
Bir arkadaşıyla bir şeyler yapmak, onu yalnız yapmaktan çok daha motive edici. Sadece görevi daha hafif ve kolay hale getirmekle kalmaz, aynı zamanda bunu daha da eğlenceli hale getirir.
# 9 Etkinliklerinizi düzenleyin. Geçen Noel'de bir planlayıcı not defteri aldıysanız, onu iyi bir kullanıma sunma zamanı geldi. Görüyorsunuz, bazen tembelleşiyorsunuz çünkü çok fazla aktiviteniz var ve ilk önce ne yapacağınız konusunda hiçbir fikriniz yok.
Görevleri unutmaya başlıyorsunuz, etkisiz hale getiriyorsunuz ve sonunda diğer tamamlanmamış görevlerle başa çıkarken görevi yerine getiriyorsunuz.
Tembel olmamaya devam etmek istiyorsan, ne yapman gerektiğine dair bir liste hazırla. Uzun vadeli hedefleri, kısa vadeli etkinlikleri dahil edin ve aynı zamanda işleri gibi en yüzeysel görevleri de dahil edin. Şimdi bunları aylık, haftalık ve günlük görevlere ayırın.
Ezildiğinde, kolay olanlarla başlayın ve en zor olanları aşmak için yolunuzu çalışın. Düzenleyici bir göreve geri dönüp baktığınız zaman, basit ve sıradan olsa bile, sizi takip etmenizi motive eden bir başarı duygusu verir. [Oku: Yararlı bir yansıma: Hayatımla ne yapıyorum?]
# 10 Her şeyi verimli bir şekilde gerçekleştirmenin yollarını bul. Occam'ın Razor'unda olduğu gibi, en basit çözüm en iyisidir. Bir işi yapmanın ayrıntılı yollarını kullanarak kendinizi tüketmeyin. A noktasından B noktasına doğru olan en hızlı yolu unutmayın.
Örneğin, bir son tarihin varsa, dikkat dağıtmaya dikkat etmeden çalışmaya devam edin. Bir oturuşta görevi bitirin ve yarı bitmiş halde bırakmayın. Görevleri bitirdiğinizde ne kadar biterseniz, o zaman siz olun.
[Oku: Takılı kalmayın: bokunuzu bir araya getirmek için 16 strateji]
Yaşlandıkça sorumluluklar kaçınabileceğimizden daha fazla yığılır. Tembel olmak kesinlikle bir seçenek değildir. Tembellikten kurtulmak çoğu zaman bir perspektif meselesidir. Doğru zihniyetle, işleri halledebilir ve iyilik için tembel olmayı bırakabilirsiniz.
