Sonsuza dek neye benzediğinden dolayı üzüntü ve gözyaşından muzdarip biri iseniz, ağlamaktan vazgeçmek ve tekrardan mutlu olmak için nasıl bir yol var.
Herkes güneş ışığının ve mutluluğunun şemsiyesi altında hayatlarını yaşayamaz. Gerçeği söylemek gerekirse, hepimiz bazen kendimizi üzerimize çekeriz ve sizi gözyaşlarıyla tüketen derin bir üzüntüden kurtulmak zordur. Bazılarımız diğerlerinden daha da zor bir zaman geçiriyor ve hiç ağlamıyor. Hepimiz bir ya da iki kez oradaydık, ama eğer çürüklükten kurtulmak istiyorsanız, ağlamayı kesmeyi ve tekrar mutlu olmayı nasıl başaracağınızı buradan öğrenebilirsiniz.
Görünüşte bitmeyen bir ağlama ve üzüntü döngüsünde sıkışıp kalmış gibi görünüyorsanız, tekrar mutlu olabileceğinize inanmak zor. Ancak, kesinlikle siz olabilirsiniz ve bu yüzden buradayım… tekrar mutluluğu bulmanıza yardımcı olmak için buradayım.
İnsanlar neden ağlarlar?
Eminim hepiniz gözlerinizi bu şekilde yuvarlıyor olabilirsiniz ve “Çünkü onlar üzülüyorlar. Duh.”Ama küçük bir sırrına girmene izin vereceğim, sadece üzülmek, sen ağlayacaksın anlamına gelmez. Her türlü sebepten dolayı üzüleceksin ve asla tek bir gözyaşı dökmeyeceksin.
Vücudunuzu dövüşüne veya uçuş yanıtına gönderecek kadar güçlü bir şekilde etkilenmelisiniz. Temel olarak, eğer çok üzgün ya da sinirli olursanız ya da vücudunuzda fiziksel bir bedel aldığınızı anlarsanız, ağlarsınız. [Oku: Bir kadın ağladığında - bir beyefendi var ve yapmaz]
Ağlamaktan nasıl vazgeçmek ve içinde kendini formunu iyileştirmek
Bazılarımız diğerlerinden daha hassastır. Bu, bazı insanların SADECE kadar üzücü olabileceği, ağlamayacakları, diğerlerinin bile göremedikleri, çünkü gözyaşlarının görüşlerini bulanıklaştırdığı anlamına gelir. Eğer ikincisiyseniz, muhtemelen ağlamayı kesmeyi ve tekrar mutlu olmayı öğrenmek istersiniz.
Yapması kolay olmayabilir, ama yapabilirsin. Ağlamayı kesmenin ve tekrar mutlu olmanın bir yolunu arıyorsanız, sizi oraya götürmek için bazı ipuçlarını burada bulabilirsiniz.
# 1 Her türlü sorunu ele alın. Bir şey üzerinde sonsuzca ağlama noktasına gelmeniz çok üzücü ise, o zaman ele almanız gereken bir sorun var. Ne hakkında ağladığınız önemli değil, sorunun ne olduğunu bulup düzeltmeye başlamanız gerekiyor.
Sadece o zaman bu tek şey hakkında ağlamayı bırakabilirsin. Gününüze girmeden önce artık ağlamayacağınız zaman gözyaşlarını beklerseniz, farklı bir zamanda aynı şey üzerinde gözyaşları yaşarsınız - muhtemelen daha sonra o gece. [Oku: Duygusal hasarın 19 belirtisi ve onları geçmenin yolları]
# 2 Kendinizi zararlı durumlardan uzaklaştırın. Kendinizi her gün ağlamanızın mutsuz olduğu noktaya zarar verecek bir pozisyonda tutmaya devam ederseniz, bu durumdan kurtulmanız gerekir. Size duygusal olarak zarar veren bir kişi varsa, onlardan uzaklaşın.
Bu, yapılması en kolay şey olmayabilir, ancak kendinizi bir kişinin varlığından veya durumundan çıkarmanın ilk şok ve gönül verdikten sonra kendinizi daha iyi hissedeceksiniz ve tekrar mutluluk bulabileceksiniz. [Oku: bencil insanlara zarar vermesini önlemek ve durdurmak için 15 yol]
# 3 Tetikleyiciden uzak durun. Eğer taşkın kapılarını açan ve sizi histerik gözyaşlarına sokan belirli yerler veya insanlar ya da şeyler olduğunu biliyorsanız, onlardan kaçının. Bazen o kadar acı verici şeyler vardır ki, onlardan asla kurtulamazsınız ve etrafınızdakiler sizi ağlatacaktır.
Ağlamaktan nasıl vazgeçeceğinizi ve tekrar mutlu olmanızı istiyorsanız, her şeyden uzak durun. Bu acı verici şeyleri her zaman hatırlatıyorsanız, mutluluğunuzu bulma konusunda hiçbir zaman iyileşemez ve ilerleyemezsiniz.
# 4 Bir dikkat dağıtıcı bulun. Hızlı bir düzeltme gerektiğinde ağlamayı kesmenin en iyi yolu dikkat dağıtmaktır. En sevdiğiniz TV şovunu açabilir, bir arkadaşınızı arayabilir, hatta bir yürüyüşe çıkabilirsiniz.
Aklınızı yırtıp götürecek bir şeyden vazgeçmek için bir şeyler bulmak, ağlamayı kesmenin ve tekrar mutlu olmanın nasıl olduğunu anlamanıza yardımcı olacaktır. Bunun anahtarı, çok düşünmenizi gerektiren bir şey yapmaktır, böylece aklınız sizi ağlatan bir şeye geri dönemez.
# 5 Nefesinizi yavaşlatın. Derin nefes almak, sadece tüm vücudunuzu sakinleştirdiği için ağlamayı bırakmanıza yardımcı olabilir. Göz yaşlarınızda olduğunda, vücudunuz genellikle dövüşte veya uçuşa yanıt verir - ve adrenalinizin kalp ve akciğerlerinizle birlikte pompalandığı anlamına gelir.
Bu nedenle, vücudunuzu sakinleştirirseniz, ağlamaya gerek yoktur. Bu, doğrudan düşünmeye başlamanızı sağlar ve ağlamayı kesmek ve mutlu olmak için çalışmaya başlamak için kendinizle aklınıza gelebilirsiniz. [Oku: Nasıl duygusal olarak kararlı olun ve mükemmel bir sakinliğin bölgesini bulun]
# 6 Seni neşelendiren ve ona giden tek şeyi bul. Hepimizin bir saniye içinde bizi neşelendirebilecek tek bir şeyi var. Bunun kim olduğunu veya ne olduğunu biliyorsanız, sizi mutlu edeceğinden ve gözyaşlarının akmasını engelleyeceğinden şüpheniz olmasın, ona gidin.
Arkadaşını çağır, o filmi aç ya da köpekle kucaklaş, eğer gözyaşlarını durduracak olan buysa. Kendinizi neşelendirmek ve gözyaşları ile mutluluğu zorlamak, ağlamayı nasıl durduracağınızı anlamanıza yardımcı olacak şeydir. [Oku: Kendinizi neşelendirmek ve içsel mutluluk bulmak için 21 hızlı yol]
# 7 Düşünce treninizi değiştirin. Bu çok fazla pratik yapıyor, ama ağlamayı kesmenin harika bir yolu. Eğer yapabiliyorsanız, sadece ağlamanızı durdurmak için düşüncelerinizi başka bir şeye yönlendirin. Tüm gözyaşlarına neden olan şey hakkında düşünmeyi bırak. Bunu yapmak kolay değildir, ancak uzman olduğunuzda, gözyaşlarının ilk önce akmasını engelleyebilirsiniz.
# 8 Durumun olumlularını düşünün. Bazı durumlar korkunç ve eğer bunun için ağlarsan, sadece tüm negatifleri üzerinde durursun. Durumdan gelen pozitifleri düşünmeyi deneyin.
Ne kadar az olursa olsun, iyi şeylerin gözyaşlarını kırma ve onları durdurma yolları vardır. Bu yüzden, herhangi bir kötü durumdaki olumlu düşünmek için kendinizi zorlayın ve sonra ağlamayı nasıl durduracağınızı bileceksiniz.
# 9 Yapılacak işlerin bir listesini yapın. Bunun mutluluk bulma ve gözyaşlarını taşmalarını engellemeye benzemiyor gibi göründüğünü biliyorum, ama işe yarayacak! Bir kâğıt parçasını çıkar ve yapman gereken şeylerin bir listesini yaz.
Temizlikten, alışveriş listesine ve hatta gerçekleştirmek istediğiniz küçük hedeflerin listesine kadar her şey olabilirler. Bu, zihninizi üzüntüden uzaklaştıracak ve başarmak istediğiniz her şeye yeniden yönlendirecektir. [Oku: Bir yaşamı nasıl kazanırsın ve aslında istediğin hayatı yaşamaya başlar]
# 10 Güvendiğiniz birine konuşun. Bazen yapabileceğin tek şey birisine hava almaktır. Git ve güvendiğin birini ara ve sadece hissettiğin her şey hakkında konuş ve gözyaşlarının düşmesine izin ver.
Rahatça, destekleyici olabileceğini ve durumunuzda gözyaşı olmasına gerek olmadığını görmenize yardımcı olabileceğini çabucak öğreneceksiniz. Ağlamanızı nasıl durduracağınızı size öğretecekler ve sonra mutluluğunuzu tekrar bulacaksınız.
[Oku: Gözyaşı dökmeyin! Hemen ağlamanızı önlemek için 14 yol
Ağlamak zor bir zamana karşı doğal bir insan tepkisidir, ama bu ağlamak istediğimiz anlamına gelmez! Ağlamayı kesmeyi ve tekrar mutlu olmayı öğrenmek istiyorsan, bu ipuçları seni oraya götürecek.
