Ara vermeden yıl boyu eğitim verenlerdenseniz, Eğitmek için bir etkinlik seçmenizi bütün kalbimle tavsiye ederim.. Sert eğitim ile amatör MMA dövüşüm bitti, bu haftanın çoğunu biraz nazik hale getirdim grappling ve padworkVe geri kalanların bir sonucu olarak çok fazla enerjiye sahibim duvarlardan sıçradım. Her zamanki durumumun güzel bir tezahürüdür, ki bu da bir kundaklama yaralanmaları yüklüyor ve eğitim için her zaman yoruluyor. Sadece zor olan bit benim diyetim: 77kg'da savaşıyorum, hangi iyi bir çift kilo daha az tartılıyorum ne istediğimi yediğimde. Tartımlar savaştan çok uzun olmadığından - ve ben bir Amerikalı güreşçi kim hazır bin torbalara sarılmış saunada oturun - Kendimi dehidrate etmek yerine, doğal olarak kilo vermek zorundaydım. Neyse ki, çoktan eğitim aldığımdan beri, yaşam tarzındaki değişimler o kadar da sert değildi - Sadece bira içmeyi bıraktım.Ofiste bisküvi yemek ve akşam yemeği için tost ekmeği üzerine fıstık ezmesi. Benim kahvaltı püresi dışında, ben de yemeklerimi protein ve sebze karışımı yapmaya odaklanmış - sebze benim için iyidir ve vücut proteinle karbonhidratla uğraşmaktan daha zor çalışır, bu yüzden protein-ağır öğünleri daha hızlı yakar. Garip, asla acıkmayacağım - Günlük kalorilerinizi telafi etmek için yeterli ıspanak ve brokoli ile doldurulması sizi bir simekten çok daha hızlı doldurur. Abimin nihayet ortaya çıkmaya başlamasıve hızlı bir kıskaçla Ultimate Fighter kazananı Ross Pearson Çarşamba günü, bana asla hazır olduğum konusunda hazır olduğumu söyledi. Sadece tartılır ve gitmek için savaşır. Ve sonra büyük zafer pizzaNatch.
İçin MMA'nın en büyük yıldızlarından antrenmanlar, dergiye abone olun. Size 5 £ için beş sorun vereceğiz.
