Cilt açlığı yeni bir fenomen değil, ama insanlar teknolojiyle daha “bağlantılı” hale geldikçe, fiziksel dokunuş eksikliği bizi yalnız bırakıyor olabilir.
Cilt açlığı terimi, aynı zamanda “dokunma açlığı” olarak da adlandırılabilecek psikolojik bir kavramdır. İnsanların insan dokunuşu ve etkileşimi için sahip oldukları fizyolojik ihtiyaçtır. Sadece cinsel bir ihtiyaç değil, sıklıkla cinsiyetle ilişkili olsa da, insanların dokunmaya ve dokunmaya ihtiyaç duyabilecekleri bir insan eğilimi vardır.
On yıllar önce iki grup bebek maymunun bulunduğu ünlü bir psikolojik çalışma vardı. Biri bir metal besleme aparatıyla bir odada bırakıldı ve bir grup kumaşla kaplı bir besleme tabağı ile bırakıldı. Buldukları kimse şok etmemeli; Primatlar, fiziksel temas yoluyla başkalarının dokunma ve sıcaklığına ihtiyaç duymak için kabloludur.
Çocuk sahibi olan herkes, uzak olduğunuzda kollarınızın boş olduğunu hisseder. Ya da, biriyle ayrıldığınızda, o sarılmayı ya da seni tutan kişinin elinde tutulduğunu kaçırdığın zaman. Cilt açlık fenomeni hepimizin sağlık ve esenlik için sahip olduğu temel bir ihtiyaçtır. Bir şefkat eksikliği sadece psikolojik kusurlara neden olmaz, aynı zamanda kötü sağlık sonuçlarına da yol açabilir.
Dünya daha otomatik hale geldikçe, cilt açlığı sorunu büyümeye devam ediyor. Facebook'a bağlanmak, öğle yemeği için biriyle buluşmak ve onlara sarılmakla aynı şey değildir.
Aslında, Amerikan'daki her dört kişiden üçü, tarihte diğer zamanlardan daha fazla olan cilt açlığından muzdarip olduklarına katılıyorlar. Bu bağlantısızlık ve yalnızlık duygularının öfkesine neden oldu. [Oku: Kendimi yalnız hissediyorum - yalnızlık hissini tamamen aşmanın 30 yolu]
Cilt açlığının bilimsel dayanağı vardır
Düzenli açlık gibi, cildiniz aç olduğunuzda, açlığınızı beslemek için çeşitli şekillerde hareket ediyorsunuz. Hayatta kalmak için ihtiyacımız olduğu gibi, bedenlerimizin fiziksel bir dokunuşa ihtiyacı vardır. Cilt açlığının zararlı etkileri gerçektir. Zamanla duygudan mahrum bırakılmış, depresyon, yalnızlık, stres ve daha kötü sağlık sonuçlarına neden olabilir.
Ayrıca çeşitli tiplerde anksiyete bozukluklarına, bağışıklık eksikliğine ve duygudurum bozukluklarına da yol açabilir. Ciddi cilt açlığı, özellikle de gelişimin erken döneminde yaşandığı zaman, aleksitimi denilen bir duruma yol açabilir; bu, duyguyu uygun şekilde yorumlayamaz veya ifade edemez. Ayrıca, kaçınılmaz bir bağlanma stiline veya sosyal etkileşimlerde korkuya neden olabilir. [Oku: 20 çeşit fiziksel dokunuş ve her birinin anlamı nedir]
Hepimiz çevremizdekilerden farklı sevgi seviyelerini isteriz. Bazı insanlar çok dokunaklı, bazıları ise başkaları için bir hafta boyunca yeterli olur. Sorun şu ki, cildiniz açlık ihtiyacınızı karşılamayacaksanız, kendinizi yalnız ve üzgün hissettiğiniz bir hayat yaşıyor olabilirsiniz.
İyi haber şu ki, cilt açlığı kalıcı bir durum değildir. Hastalık etkilerini tersine çevirmenin yolu, insan dokunuşu ve etkileşimi yoluyla ihtiyacınız olan doygunluğu bulmaktır. [Oku: bağlı ve sevilen hissetmek için 16 olmayan cinsel dokunuşlar]
Öyleyse, insanların açlık duyduğu dokunuş nedir?
Başka bir insan tarafından dokunduğunuzda, dokunmanın kendisinin hissi ile ilgili değildir. Vücudun fizyolojik tepkilerini ortaya çıkaran bir dokunuşla gelen çeşitli duygular olduğunu gösteren çalışmalar vardır.
Sadece kucaklama, kortizol gibi stres hormonları düzeyinizi düşürebilir. Fransa'daki diğer çalışmalar, insani dokunuşla uğraşan gençlerin daha çok genel saldırganlık göstergelerini kohortlarından daha az gösterdikleri sonucuna varmışlardır.
Birbirine dokunmak sadece bireyin sağlığıyla ilgili değil, aynı zamanda dünya barışının yanı sıra uyumsuzluğun merkezinde de olabilir. Tamam, bu yüzden dramatik gibi gelebilir. Ama sadece anahtar olabilir.
Touch Research Institute * evet, gerçekten bir yer var * okullarımızda ve toplumumuzda bu kadar saldırganlığın temelinde, okullarımızda ve cinsel taciz nedeniyle öğrenme merkezlerinde yakın zamanda “dokunulmazlık” politikaları uyguladığına inanıyor.
Yeni politikaların ve insan etkileşimi eksikliklerinin, en çok ihtiyaç duyulduğunda dokunulma eksiklikleri nedeniyle çocukların kalkınmanın önemli bileşenlerini kaçırmalarını sağladığını iddia ediyorlar. [Oku: Neden bu kadar yalnız hissediyorum? Hayatınızı değiştirebilecek cevaplar]
Cilt açlığı depresyon ve yalnızlığın üstesinden gelmenin anahtarı olabilir
Genellikle cilt açlığı, sadece bir birey tarafından değil, hayatları ve hatta klinisyenler tarafından yanlış teşhis edilir veya tamamen gözden kaçırılır. Depresyon gibi görünen şey, yeterince dokunma veya insan etkileşimi olmaması gibi basit bir şey olabilir.
Belki de bu yüzden sağlıklı bir evlilik cinsel ilişkiye girmeye dayanır. Pek çok şey olmasına rağmen, insanların dokunmasına ve dokunmasına ihtiyaç duyulmasına rağmen, cinsiyetin yararları hakkında çok fazla bir şey ifade etmiyor. [Oku: Evli çiftlerin ne sıklıkla seks yaptıkları? Gerçek hayat itirafları]
İnsanların cilt açlığı olduğunda, yanlış teşhis edilebilecek belli belirti işaretleri vardır. Cilt açlık belirtileri çekilmekte, sıklıkla düz ve hışıltılı olmayan ses tonlaması ve klinik depresyon gelmektedir.
Cilt aç olan insanlar klinik ortamlarda masaj yaptığında, depresyonları azalır ve vagal beyin aktiviteleri artar. Bildiğiniz ve sevdiğiniz insanlar tarafından dokunulmaktan bile değil; İnsanların yalnızlıklarını, kaygılarını ve depresyonlarını azaltmak için başka bir insanın dokunuşuna ihtiyaç duyulabilir.
Batı toplumu, özellikle yaşlılar, cildin açlığı sonucu daha da kötü görünüyor.
Cilt açlığının en büyük belirtilerini gösteren bir popülasyon yaşlıdır. Yalnızlık, cilt açlığı şeklinde, önemli kronik zihinsel sağlık sonuçlarına yol açabilir. Sadece bu yaş kohortunun çok az meşgul olması değil, cilt açlığının yıllarca sürmesi başlayabilir.
50 yaş ve üstü cilt açlığı yaşayan kişiler, dokunaklı olan ve önemli insan ilişkilerine sahip olanlardan iki kat daha yalnızlıktan ölme olasılığının iki katıdır. Yaşlı bir kişi olur, yalnızlık, depresyon ve dokunma eksikliğinden kaynaklanan fiziksel sonuçlara boyun eğmeye daha yatkındır. [Oku: Birisini neşelendirmek - Onları tekrar harika hissettirmek için 18 yol]
Batı toplum, cildin açlığı söz konusu olduğunda dünyanın dört bir yanından daha kötü durumdadır. Ankete bakıldığında, Batı toplumlarının birçoğu, kendilerine güvenebilecekleri daha az insanı olduğu gibi hissettiler ve onlar sadece tanıdıkları insanların yaklaşık yüzde on ila yirmi kadarını ilgilendirebilirlerdi. Bazı bilim adamları bunu teknolojinin inovasyonu ve insan etkileşiminin yerini nasıl değiştirdiğini suçluyorlar.
Bunun hakkında düşünürseniz, internete daha çok bağlı olduğumuza göre, daha yalnız ve düşman olduk. İnsan hissi ve dokunuşunun yerini tutamaz. E-posta ya da metin mesajları aracılığıyla cilt hissi ihtiyacınızın dışına çıkamazsınız. Genel olarak, tarihte hiç olmadığı kadar çok zaman geçiririz ve dokunulamaz.
Cilt açlığınızı nasıl aşarsınız… Bir kucaklama gerçekten o kadar güçlüdür
Peki, cilt açlığı hakkında ne yaparız? Cildin açlığını aşmanın tek yolu, etrafınızdaki diğer kişilere ulaşmaktır. Bir kucaklama rahatsız olabilir çünkü çok sık değildir, ama buna ihtiyacımız yoktur. Aramızdaki en göze çarpan şey bile, bazı insani dokunma ve etkileşime ihtiyaç duyuyor.
Birine sarılmak, birine karşı fırçalamak, hatta birisine dokunmak dünyadaki tüm farklılıkları yaratabilir.
[Oku: Sarılmaya ihtiyacım var - hissettiğinizde yapacakları şeyleri canlandıran 20 ruh hali]
Yalnız ve depresif hissediyorsanız, tabii ki tıbbi bir değerlendirme yapmak çok önemlidir. Ancak, danışmanlığa ek olarak, sadece cildinizin açlığını hafifletmek için etrafınızdaki insanlardan bir sarılmayı deneyebilirsiniz.
