Fotoğraf: Tom Joy / Kuzey Keşiş
Hangi yüzeyi seçerseniz seçin, yol, iz ya da koşu bandı olsun, koşmak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza bakmak için mükemmel bir yoldur. Ancak, pek çok koşucu, dövülmüş pistten asla vazgeçmeyecekleri için kendilerine bir talihsizlik yaparlar, çünkü şehir parkurlarından elde edemeyeceğiniz parkur koşularından elde edilecek benzersiz faydalar vardır.
Patikada neyin harika olduğunu gösteren iç parça için, 2013 dünya şampiyonu ve aday belirleyicilik Ricky Lightfoot'un parıltısıyla konuştuk. Cumbria'daki Workington'daki 32 yaşındaki itfaiyeci, gençliğinden bu yana koşuyor ve Otter Trail Run, Zegama-Aizkorri ırkı ve Lakeland Classic Trophy serisi (iki kez) dahil olmak üzere dünya çapında sayısız prestijli yarış yarışları kazandı.
İz sürmeye nasıl başladın?
Ortaokulda 15 yaşına kadar koşmaya başlamadım. Okuldaki bakıcı Brian Taylor düşmüş bir koşucuydu ve okul sonrası bir spor olarak çocukları yarışlara götürdü. Onu bırakacağımı düşündüm. Futbol botlarıma baktım.
Yarışın sadece iki veya üç mil olması gerekiyordu, ama korkunç, ıslak, tipik bir Ocak günü idi. Kaybettim ve bir iki çocukla yaklaşık bir saatliğine dışarı çıktık.
Çamurda ve yağmurda olmak hakkında bir şey vardı - beynimde bir şey tıklandı. O zamandan beri ben spora takıldım.
ÖNERİLEN: Koşu Koşusunu Denemek İçin Beş Neden
Sporla ne zaman ciddileştin?
Brian bizi okuldan sonra ve akşam yemeği sırasında eğitim oturumlarına davet ederdi. Takip eden birkaç yıl boyunca, 30 kişiden çok iyi çalışan altı çocuğa gitti. Ben küçük yaştayken asla en iyisiydim - daha fazla kararlılığım vardı, böylece kendimden daha zor olabilirdim. Yarışmaya başladığımdan o zaman ilerledi.
Geçmişte başka hangi sporları yaptınız ve koşu parkuru özel kılan nedir?
Bundan önceki ana sporum futboltu - Ben bir haklıydım. Aynı şeyleri sunmadı. Koşmaktan hoşlandığım şey, kendinizi ne kadar zorlayabileceğinizi ve vücudunuzun kırılmadan ne kadar ileri gidebileceğini öğrenmektir.
Bu hafta farklı bir şey deneyin, gün doğumu için zamanında yükselin (04:53 bugün) bunu deneyin, pişman olmayacaksınız… % u26F0% uD83C% uDF24% uD83C% uDF04% uD83C% uDFC3 #lovethelakes #lakedistrict #fellrunning #running #sunrise #timetoplay @goprouk
Ricky Lightfoot (@rickylightfoot) tarafından paylaşılan bir yayın
İz, akıl sağlığının yanı sıra fiziksel olarak da iyi çalışıyor mu?
Evet, bir şekilde ona güvenmeye geldim. Her gün ihtiyacım olan bir şey. Dakikada zor, çünkü bir sakatlık seçtim ve ameliyat geçirdim, bu yüzden iki haftadan fazla süremedim.
Dışarı çıkmak için rahatlatıcı buluyorum. Tıp gibi. Göller Bölgesi'ndeki hücrelere çıkmak, gidemediğim bir şey. Geçen gün, tekrar araba kullanabileceğim zaman, dışarı çıkıp bir saat bir kayaya oturdum ve yaptığım için çok daha iyi hissettim.
Hiç aşka aşık oldun mu?
Her zaman koşuyordum. Hatırlayabildiğim her gün. Yüksek ve alçakların var ama bu sadece bir parçası. Düşük bir noktaya sahip olursam, yaptığım şeyi değiştirmeye veya farklı bir yere gitmeye çalışırım. Sık sık bu onu düzeltir.
İngiltere'de kaçmak için favori yerleriniz neresidir?
Çalışmayı ve keşfetmeyi sevdiğim yerler kapımdan 20 dakika uzaklıktadır. Batı Gölü Bölgesi hakkında özel bir şey var. Şimdi bile, 16 yıl sonra yeni şeyleri, daha önce hiç görmediğim görünümleri keşfediyorum. Bu, göllerde koşmakla ilgili ilgi çekici şey - her zaman bulacağınız bir şey var.
ÖNERİLENLER: Londralılar İçin En İyi Trail Koşu Parkurları
Yollara çıkmaya ikna etmek için yol koşucularına ne söylerdin?
Yol çalışması iyi. Çok daha hızlı koşabilirsiniz, yüzeyler temizdir ve kayalarda ve ağaç köklerinde kayma veya kayma ile ilgili endişeleriniz yoktur. Ama sanırım iz koşmak, herkesin en azından bir şey yapması gereken bir şey.
Sadece zirveye veya çıkıntıya, açık alanda ve temiz havada, binalarda, yollarda değil, başka hiçbir yerde yaşayamazsınız. Dövülmüş pistten çıkın ve konfor bölgenizden bir şeyler deneyin! Konfor bölgesinin dışına çıkmanın, herkesin haftada en az bir kez yapması gereken bir şey olduğunu düşünüyorum.
Ricky Lightfoot sponsorluğunda
