Fotoğraf: Unsplash ile Toa Heftiba
Bazılarımız, erken yıllarımıza, ne istediğinizi yiyebileceğinizi ve çok az egzersiz yapabildiğiniz ve hala fazla kilo almadığınız bir halcyon zamanı olarak geri dönüyoruz. Eğer bu olursa, o orospu görüntüsünü yüzünüzden silmek isteyebilirsiniz. Yeni bir çalışma, erken yetişkinlikte mütevazı kilo alımının bile kalp hastalığı ve kanser riskini artırdığını göstermektedir.
Harvard TH Chan Halk Sağlığı Okulu'ndan araştırmacılar, 92.837 kadın ve 25.303 erkek üzerinde uzun süredir devam eden iki çalışmadan elde edilen verileri analiz ettiler. Erkeklerde, 21'den 55'e kadar olan ortalama kilo artışı 9.7kg (21.4lb) idi ve çalışma, büyük kronik hastalıkların riskini arttırmak için 5 kg'a kadar (11lb) azlığın yeterli olduğunu buldu.
Erken yetişkinlik döneminden başlayarak 5 kilo ağırlığında olmak,% 30 daha yüksek tip 2 diyabet riski,% 14 daha yüksek tansiyon riski ve% 8 daha yüksek kardiyovasküler hastalık riski ile ilişkiliydi.
Bu yeterince kötü, ama bekle, dahası var. 5 kg'lık kazanım ayrıca% 6'lık artan obezite ile ilişkili kanser riskine ve% 5 daha yüksek prematüre ölüm riskine bağlanmıştır. Üstteki son kiraz için, aynı zamanda% 17'lik düşük sağlıklı yaşlanma şansı ile bağlantılıydı. Her şey yolunda sadece kötü haberler.
JAMA'da yayınlanan çalışmanın, bireylere, ileri yaşlarda erken yetişkinlik döneminde kiloları sorulduğu için önemli bir sınırlaması vardı, bu yüzden yanlış bir şekilde çeşitli noktalarda tarttıklarını tam olarak hatırlayabiliyorlardı.
Ancak, yaşlandıkça yavaş yavaş daha fazla kereste istiflenmesi, felaket için bir reçete. Genç yetişkinlerin okulu veya üniversiteyi terk etmeleri alışılmadık bir model değildir, burada çeşitli sporlara kolay erişim ve onları oynamak için boş zamanın iyi bir kısmı vardır ve hemen çalışmaya başladıklarında ve daha azına sahip olduklarında daha az aktif hale gelirler. boş zamanlara doğru giden boş zaman ve daha fazla harcanabilir gelir.
Bu çalışma, kalıbın uzun vadeli sonuçlara sahip olabileceğini düşündürmektedir, bu nedenle gençliğinizden öğrenin ve en azından boozing arasında aktif kalmaya çalışın. Bundan daha fazla rehberliğe ihtiyacınız varsa, bu 16 uzman kilo kaybı ipucunu not edin.
