Tüm ayrılmalar, baktığınız perspektife bağlı olarak kötü olabilir. Hepimizin kullanabileceği bir şey, kötü bir ayrılığın nasıl üstesinden gelineceğinin bilinmesidir.
Birisi ile ayrılmak ne kadar kötü olursa olsun zor. Ancak, özellikle travmatik olan birinden geçmek çok zor. Kötü bir ayrılığın nasıl üstesinden geleceğinizi bilmek, daha hızlı ilerlemenize ve daha çabuk ilerlemenize yardımcı olabilir.
Sadece odanıza oturmanıza gerek yok, dondurma pintleri yüreğinizi tekrar bir araya getirecek gibi bırakıyor. Dondurma, kalp ağrınızı tedavi etmeyecek ama başka bir şey olabilir.
Kötü bir ayrılık ne oluşturur?
Sanırım hepimiz daha önce kötü bir kırılma yaşadık. Yeterli insanla randevunuz varsa, bir noktada kalbe ve dondurmaya son vermek zorundasınız. Ama ayrılmayı bu kadar zor yapan şey “kötü” olarak nitelendiriliyor.
Çoğunlukla, bunu beklemiyorsunuz, istemiyorsunuz, ya da patlayan büyük bir kavga olduğu anlamında dağınık bir parçalanma anlamına geliyor. Temel olarak, duygularınız herhangi bir yönde aşırıya kaçarsa, muhtemelen kötü bir ayrılıktı. [Oku: Bir ayrılık sırasında söyleyebileceğiniz en kötü şeylerden 15'i]
Kötü bir ayrılıktan nasıl kurtulur ve hızlı ve kolay bir şekilde ilerlenir
Şu anda kötü bir kırılma yaşıyorsanız, sıkı durun. Bu zehirli duygulardan kurtulmanıza yardımcı olabilecek bazı ipuçlarımız var, böylece hayatınızı normal ve mutlu bir şekilde yeniden yaşamaya başlayabilirsiniz.
# 1 hepsini söyle. Üzgün hissetmek güzel. Aslında, nasıl hissettiğinizi hissetmek ve bir anda tamamen dışarıda bırakmak en iyisidir. Onu içeri almayın. Bu sadece önemli olanları daha da kötüleştirecektir. Öyleyse bırak gitsin. Ağla ve çığlık at ve gözyaşlarının içinde kendini kaybet, ama sadece kısa bir süre için bunu yap. Bir kez bittiğinde, orada bırakın ve tekrar içeri girmesine izin vermeyin.
# 2 O zaman hepsini bırak. Bu konuda tekrar tekrar üzülmek sana iyi gelmez. Sadece herşeyi açığa çıkarmak ve daha sonra gitmesine izin vermek en iyisidir. Ağladığında ve tüm acıyı hissettiğinde, bırak gitsin.
Kendinizi sürekli olarak üzüntü ve üzüntü noktasına kaptırmanın tuzağına düşmesine izin vermeyin. Üzgün ol ve devam et.
# 3 Bu konuda birisine havalandırma yapın. Hepimizin neler olduğu hakkında biriyle konuşmamız gerekiyor. Her şeyi bir arkadaşa, aile üyesine, hatta terapiste götürmek, kötü bir ayrılığın üstesinden gelmek için çok daha kolay.
Sadece bir başkasının kafanda neler olup bittiğini bilmesine izin vermekle kalmaz, aynı zamanda onların bakış açısını da kazanırsınız. Onlar hakkında hiç konuşmamış olsanız bile almamış olabileceğiniz bazı anlayışlar sunabilirler. [Oku: Kızgınlık nasıl ele alınır ve üstesinden gelmek]
# 4 Onları size hatırlatan her şeyden kurtulun. Artık fotoğraf albümlerini gezme ve geride kalan tüm kıyafetlerini giyme zamanı değil. Şimdi kurtulmanın zamanı geldi. Onu uzağa fırlat. Onlara geri ver. Cehennem, gerçekten istiyorsan hepsini yak.
Asıl önemli olan, o kişiyi ve birlikte ne hissettiğinizi düşünmekten kaçınmaktır. Kötü bir ayrılığın nasıl üstesinden geleceğini bilmek istiyorsanız, kaybolan bir şey hakkında oturmanın hiçbir anlamı olmadığını hatırlamanız gerekir. Eşyalarını at, böylece senden olumlu duygulardan daha azını teşvik etmeyecek.
# 5 Kendinizi eğlenceye ve arkadaşlarınıza ayırın. Kötü ayrılık hakkında ne kadar az düşünürseniz, o kadar kolay bitecek. Zaman gerçekten ihtiyacınız olan her şeydir ve sevdiğiniz şeylerle meşgul olduğunuzda, düşünmek için zamanınız yoktur. Bir süre sonra, eğlenirken meşgulken üstesinden geldiğinizin farkına varacaksınız.
# 6 Senin için aşkın sonu olmadığını fark et. Sadece bir sevginin bu olduğu için sona erdiğini düşünmek kolaydır. Sana daha fazla sevgi yok. Bu durum böyle değil.
Orada hala sevginin olduğunu hatırlamalısın. Aslında orada daha iyi bir sevgi var. Ve sonuçta, daha iyisini hak ediyorsun ve seni daha mutlu eden biri. Hala orada ve daha da kötü bir ayrılığın üstesinden nasıl gelmeye odaklanmaya çalışıyorsanız o kadar çabuk o kişiyi bulacaksınız. [Oku: Gerçek aşkın olduğuna inanmanızı sağlayacak 10 işaret]
# 7 Mektubu nasıl hissettiğinizi ve yazdığınızı yazın. Bu kötü bir ayrılığın üstesinden gelmenin çok terapötik bir yoludur. Öncelikle, nasıl yaşadığınızı anlatan eskizine bir mektup yaz. Düşünebileceğiniz her şeyi ve hissettiğiniz her şeyi yazın.
Sonra katlayın ve ateşte yanar. Yanıklığı izleyin ve kâğıtları yanarken kağıttan çıkan duyguları hayal edin. Bu, insanlara, yüzlerine anlatmanın verdiği geri tepmeden gerçekten nasıl hissettiğinizi anlatmanın harika bir yoludur.
# 8 Sosyal medya ve telefon numaralarını silin. Onları hatırlatmak istemezsin. Onları ne kadar çok görürseniz, bu ayrılık hakkında ne kadar üzüldüğünüzü daha fazla düşünürsünüz ve asla üstesinden gelemezsiniz.
Zor olabilir ama hepsini silmelisin. Numaralarından kurtulun, böylece onlara metin göndermeyi ve sosyal medyalarını silmeyi düşünmüyorsun, böylece hayatlarının her zaman güncellemelerini görmek zorunda kalmazsın. Bu şekilde daha kolay olacak.
# 9 Kendinize özel bir şeye davranın.Bu sırt masajından yeni bir kıyafete kadar her şey olabilir. Sadece kendine davran. Kendini harika hissettirecek güzel bir şey yap.Berbat hissettiğiniz ve kötü bir ayrılığın nasıl üstesinden gelineceğini anladığınız bir zamanda, kendinize biraz fazladan çaba harcarsanız gerçekten doğru yola çıkmanıza yardımcı olur. [Oku: Kendinize aşık olmak ve daha iyi olmanız için 11 ipucu]
# 10 Romantik filmlerden uzak durun. Bunlar sadece durumunuz hakkında daha kötü hissetmenizi sağlayacaktır. Bu, ve onlar gerçekçi değil. Romantik filmlerde ilişkilerin kötü kısımlarını hiç görmediniz. Gerçekten aldığınız her şey, mutlu son ve sonumuz mutlu olmadığı için, sizi daha çok incitti.
# 11 Sıradışı şarkıları dinleyin.Aslında, üzgün, kasvetli şarkılardan kaçının ve sizi harika bir ruh haline getiren sadece iyi hissettiren melodilerden oluşan bir çalma listesi hazırlayın. Her gün tekrarla bunu dinleyin. Uyan ve onu dinleyerek yatağa git. Hiçbir zaman daha iyi hissetmeyeceksiniz.
# 12 Biraz zaman ver. Zaman bir kalp de dahil olmak üzere tüm h h iyileşir. Sizin ayrılığınız kötü olabilir ama bu sonsuza kadar değil ve ölümcül değildir. Bunu biraz sabırla halledeceksin. Sadece nefes almayı ve bir günde bir gün almayı unutma.
[Oku: Ayrıldıktan sonra ilk 168 saat nasıl hayatta kalınır]
Yaralanma gibi kötü bir ayrılık düşünün. Bir gecede iyileşmek için kırık bir kemik beklemezsin, değil mi? Hayır. Alçılığa, bazı ilaçlara, dinlenmeye ve iyileşmesine izin vermek için zamana ihtiyacınız var. Kötü bir ayrılık aynı şekilde ve ihtiyacınız olan ilaçlar bu ipuçları.
