Narsist olmanın nasıl durduğunu sorduğunda, kendinizin olduğuna inanıyorsunuz. İyi haber, hepimiz ona bağlıyken değişme potansiyeline sahibiz.
Yalan söylemeyeceğim. Narsistik kişilikler, romantik veya başka bir şekilde yer almak için en yakıcı ve tehlikeli olanlarla ilgilidir. Narsistlere aşık olmak çok zor. Çünkü sadece bir kişiyi seviyorlar - kendileri. Eğer narsist olmanın nasıl durduğunu bilmek istiyorsanız, iyi haber, kabulün kurtarmanın ilk adımı olduğudur.
Narsist olmayı nasıl bırakırım?
Narsistik insanların ortak bir özelliği vardır. Kendilerini diğerlerinden çok seviyorlar. Tipik olarak, yükseltildikleri yolun bir belirtisi, genellikle istikrarlı bir ilişki, empati içinde olmak için önemli bir bileşeni özlüyorlar. Empati, kendinizi başkalarının ayakkabılarına nasıl soktuğunuz ve onları nasıl hissettiğinizdir. Eğer yeteneğe sahip değilseniz, o zaman sadece sizin ilgilendiğiniz hisler kendinize aittir.
Nasıl empati kuracağını hiç öğrenmemiş olsanız bile, beceriyi geliştirmek için asla çok geç değildir. Ben yalan söylemeyeceğim, yaşamın narsistik bakış açısıyla iyileşmek için zor bir yol. Gerçekten değiştirmeyi ve onu istemeyi taahhüt ederseniz, bu mümkündür.
# 1 Başkalarının nasıl hissettiği hakkında düşünmek için bilinçli bir çaba göster. Bir narsistin köşe taşlarından biri, sadece onların hissettikleri, bir ilişkiden nasıl çıktıkları ve başkalarının da duygularının olduğu gibi davranmadıkları umursamaz. Bir narsist olmayı bırakmak istiyorsan, dur ve insanlara nasıl hissettiklerini sor.
Gerçekten birisinin ne hissettiğini, ne yaptığınızı, nasıl davrandığını, ne yaptığınızı, nasıl davrandığını veya onları nasıl etkilediğini önemseyin. Bir sürü insanı, sadece olumsuz olarak değil, bazen de olumlu yönde etkilemenize şaşırmış olabilirsiniz. [Oku: İnsanların duygularına nasıl zarar vermezsiniz: İhtiyacın olan altın kurallar]
# 2 Minnettar ol. Narsistik kişilikler hiçbir şey için asla minnettar değildir. Dünyanın kendi etrafında döndüğüne inandıkları için, onların yolu ne olursa olsun haklı. Onlar hak sahibidir. Bu bir nankörlüğe yol açar.
Birisi sizin için güzel bir şey yaparsa, teşekkür et ve gerçekten demek istedin. Dünya'nın size bir şey borçlu olduğunu düşünmeyin ve hiç kimsenin size bir şey yapma, söyleme veya satın alma yükümlülüğü almadığını görün. Süper zor olsa bile, minnettar olmayı öğrenmek, benliğinizdeki doğanın üstesinden gelmenin anahtarıdır. [Oku: Tamamen 100 gözden kaçırılmış, ama müthiş şeyler müteşekkir]
# 3 İsimleri arama ve insanları küçültmeyi bırak. Bir narsistin kendileri hakkında daha iyi hissettiği şey, etrafındaki insanları dışarı çıkarmak ya da bir başkasının statüsünü yukarıda yükselmek için düşürmektir.
Narsist olmanın nasıl durduğunu bilmek, insanların isimlerini aramaktan, onları küçümsemek veya kendinizi daha iyi hissetmek için onları aşağılamaktan öte bir şeyin üstesinden gelmeniz gerektiği anlamına gelir. Kendinizi iyi hissetmenizi sağlayabilir, ancak herkesi rahatsız edici veya kötü hissettirdiğiniz şekilde etrafa bakmayı bırakın. Sadece daha iyi bir insan olmak isteyebilirsiniz.
# 4 Her seferinde bir şey yapmamanız için bir tören beklemeyin. Nefes almak için ödüllendirilmeyi düşünmeyi bırak. Hayır, senin varlığında olmak ya da seninle takılmak benim için bir onur değil.
Çevrenizdeki herkesin nankör olduğunu düşünüyorsanız veya başkalarından çok daha fazla verdiğinizde, dünyaya geri dönme ve insanların sizin üzerine düşmemesi için aralıksız ihtiyaçlarınızın olduğunun farkına varma zamanı iyi değildir. Ve, bir odaya girdiğinizde “hepiniz kralı selamlayın” diye bağırmak gibi hissetmek isteyen kişilerle ilişkilerinizi mahveder. [Oku: Dahili pusulanın nasıl ayarlanması ve kendinizi değiştirmesi]
# 5 Cehennem sakin ol. Hoşunuza gitmeyen bir şey söylendiğinde sönen bir saatli bomba gibi iseniz, cehennem sakin ol. Narsistik yolların üstesinden gelmenin bir parçası, her şeyin kişisel olarak sizin için bir meydan okuma gibi hissetmesini durdurmaktır ve insanları kontrol etmenin veya fikirlerini dile getirmelerini engellemenin tek yolunun onları korkutması ve ya çığlık atmaya ya da gazla aydınlatmaya başlamasıdır.
Birisini havalandırdığınızda, söyledikleri bir tartışmayı veya ifadeyi alırsınız, ve dolabınızın içinden aldığın her şeyi, sadece onları kurtaracak ve kazanacaksın.
Birisi seni eleştirirse, iki seçeneğin vardır. Ya söylediklerini kabul etmeye veya reddetmeye karar verirsin. Ama, sadece kazanmak için cehennemden çıkamazsın. Bu narsisizm tamamen yoldur. [Oku: İnsanları manipüle ettiğini gösteren 11 davranış]
# 6 Kendi boynuzunuzu kesmeyi bırakın. Evet, yaptığınız her şeyin müthiş olduğuna emindiğimizden eminiz, ancak birlikte olduğumuz her zaman özgeçmişinizi duymak zorunda değiliz. Başarılarınızı ve işlerinizi kendileri için söyleyin.
Kendi boynuzunuzu sürekli olarak vurmak, sadece insanlara ne kadar harika olduğuna inandığınızı söylüyor. Herkesin ne kadar beceriksiz olduğunu anlatmak, insanları ya da kendinizi ikna edip etmediğinizi merak ediyor.
# 7 Nefret etmeyi bırak. Evet, narsisistik insanlar en yüksek dereceye sahipler. En iyisine hak kazandığına inanarak, birisinin istediğin bir şey olduğunda, onu daha az büyük yapmak için ya da daha iyi bir şey edinerek onları kıskandırmaya çalışmak için kestirmek için şehre git.
Hayat, en çok kimin umursayacağını görmek için bir yarışma değildir. Nefreti durdurun ve bir başkasının kıskanç olmaksızın bir şey yapmasına izin verin ve ne gerekiyorsa onu onlardan almaya çalışın. [Oku: Başkasının başarısının kıskanması nasıl kesilir]
# 8 İstediğiniz şeyi almak için insanları kullanmayı bırakın. Hayatınızdaki herkesin tek kullanımlık ve sizin için bir araç olduğunu düşünmeyi bırakın.İnsanlar sana hizmet etmek için yeryüzüne çıkmıyor. Onları bu şekilde kullanmanıza rağmen, istediğiniz şeyi elde etmek için kesinlikle araç değildirler.
Bir narsist olmayı nasıl bırakacağınızı anlamak istiyorsanız, sadece sizin için yapabilecekleri şeylerle insanlarla birlikte olmayı bırakın ve sevgi, destek ve bağlantı gibi neden ilişki kurmak istemenizin başka nedenlerini düşünün.
# 9 Hangi sevginin, desteğin ve bağlantının olduğunu anlamaya çalışın. Başkalarının ne hissettiğine dair bir fikriniz yoksa, onlara karşı sevgi dolu duygular hissetmek oldukça zordur.
İnsanlara bakmayı ve sizin için neler yapabileceklerine karar vermeyi bırakın ve neden onları sevdiğini düşünün ve kendiniz için değil, kişisel duygu ve duygular nedeniyle onlarsız kalmayın. Korkarım ki en büyük mücadeleniz olacak. [Oku: Sevdiğiniz şeyler sadece deneyimden öğreneceksiniz]
# 10 Hayatın sahip olduğunuz şey hakkında olduğunu düşünmeyin. Eğer bir narsist iseniz, o zaman paranın sizi mutlu etmediği düşüncesinden çekinirsiniz. Para olmasaydı, seni mutlu etmek için ne olurdu? İşler seni sevmiyor, sevdiğin insanlar. Bu dünyada sadece bir tane dolaşırsın, tahmin et ne oldu? Yolculuk bittiğinde, senin bokunu seninle alamazsın.
Buradaki tek şeyin, dokunduğun hayatlar ve sahip olduğunuz hatıralar olduğunun farkına varıncaya kadar, narsistik yollarını asla durduramayacaksın.
Narsistler kötü bir rap alırlar. Bunu içtenlikle kastediyorum. Tıpkı narsistin davranış modifikasyonu ve rol modellemesi yoluyla kendi yollarını öğrendiği gibi, onların yollarını öğrenememe yetenekleri vardır. Bazı gerçek iç gözlemlere, neye inanmaya başladığınızı bırakmak, başkaları için empati bulmak ve belki de her zaman istediğiniz şeyi elde etmek değil.
[Oku: Yön nasıl değiştirilir ve rüyanı yaşarsınız]
Bazen istediğimiz ve ihtiyaç duyduğumuz şey iki farklı şeydir. Farkı bulabilirseniz, o zaman bir narsist olmanın nasıl durduracağını ve hayatınızda başkalarına mutluluk vereceğinizi umuyoruz.
