Geleneksel pub grub olarak kabul edilebilir, ancak iyi bir ploughman'ın tadını çıkarmak için yerel boozerinizi ziyaret etmeniz gerekmez. Ev yapımı versiyonu, spor çalışmalarınızı hızlandırmak için 20 g'dan fazla kas geliştirme proteini, kalp-sağlıklı yağlar ve yavaş salınan karbonhidratlara sahiptir. Geleneksel eşlik eden pintin atlanması aslında eğitim alma şansınızı artıracaktır.
malzemeler
Kepekli baget / 15g tuzsuz tereyağı / 50g York jambon / 50g olgun kaşar peyniri / 3 turşu soğan / 2 tbsp turşusu / 2 domates / 3 taze soğan / 1 elma / 1 yemek kaşığı hardal / Bir tutam tuz ve biber
Yapmak
Pulluk adam yapmak için reçeteli bir yöntem yok. Sadece bir tabağa tokat at ve sevdiğin gibi.
Madde dökümü
York jambon Kas geliştirme çabalarınızı güçlendirmek için protein sağlayan iyi kalitede bir jambon.
Domates Kan şekeri kontrol etmek için güçlü kemikler ve manganez için K vitamini yüksek.
Taze soğan kanı sağlıklı tutan ve LDL (‘kötü’) kolesterolü düşüren kükürt bileşikleri içerir.
Elmalar Sindirim sisteminizi sağlıklı tutan dolgu lifleri ve bitkisel besinleri içerir.
