Adımlar, bir kez spor izleyicileri için metrik ölçüt olarak yüce hüküm sürdüler, ancak bugünlerde kalp hızı izleme, giyilebilir cihazlarda temel özellik haline geldi. Bu hoş bir gelişmedir (yine de 10.000 adımın faydalı bir hedef olduğunu düşünmemize rağmen), nabzınızı izlemek, kalp atış hızı bölgelerinizi hesaplarsanız ve aynı zamanda bir ölçüm sağlarsa, bireysel bir antrenmanda kendinizi ne kadar zorladığınızı görmenizi sağlar. dinlenme kalp atış hızınız veya VO2 maks.
Tüm bu özellikler artık eskisinden çok daha ucuz ve daha küçük izleyicilere ulaşıyor ve seçimlerinizde o izleyicilerinizde kayış yapmak istediğinizde büyümeye devam ediyor. Tıklama izleme eyleminin bir bölümünü yakalamayı düşünüyorsanız, piyasadaki en iyi kalp atış hızı monitörlerinin bir listesini burada bulabilirsiniz.
Bilekliğiniz İçin En İyi Nabız Ölçer
Tüm bilek tabanlı izleyicilerin, kalp atış hızı izleme için bazı doğruluk sorunları olduğunu söylemek doğrudur. Bununla birlikte, sağladıkları okumalardan hala çok fazla bilgi alabileceğinizi ve bir göğüs kemerine göre giyilmeye daha elverişli olduklarını söyledi. Kalp atış hızı izleme özelliklerine sahip bir bilek izleyici için 120 £ ya da daha fazla ödeme yapmayı bekliyoruz.
Polar M430
Kalp atış hızı izleme, Polar M430 koşu saatinin yaptığı her şeyin merkezinde yer alıyor. Bağlantınıza dayalı oturumlarla eğitim programları sunmak için Polar Flow web sitesine bağlantı sağlar. Bu, daha yüksek kalp atış hızı alanlarına girmeniz gereken aralıklı egzersizler, görevinizin kalp atış hızınızı düşük tuttuğu uzun koşular ve aşamalı olarak çalışmanızın ne kadar zorlaştığını belirlediğiniz aşamalı çalışma anlamına gelir. Bu entegre yaklaşım, kalp atış hızının ne kadar kullanışlı bir şekilde giyilebileceğini gösterir, çünkü tüm yaklaşımınızı ona göre eğitebilir ve formunuzu geliştirebilirsiniz. £ 199.50 (şu an 189.50 sterline düştü), polar.com'dan satın al
ÖNERİLEN: Polar M430 Fitness Tracker İnceleme
Fitbit Şarj 2
App dinlenme kalp atış hızınızı zaman içinde gösterecektir, bu da size uygun olup olmadığına dair sağlam bir göstergedir. Ayrıca, Fitbit uygulaması size bir Kardiyo Spor Puanı okuma verir. Bu, bir VO2 max ölçümüne eşittir ve genel fitness seviyenizin daha iyi bir göstergesidir. Cardio Fitness Skoru, bir haritanın grafiksel olarak, yaşınızın ve cinsiyetinizin diğer insanlarla karşılaştırılmasının iyi bir puan olup olmadığını göstermek için çizilmiştir.
Aktivitelerinizden sonra Fitbit uygulaması size kalp atış hızınızı egzersiz boyunca izleyen bir grafik verir, belirli bir zamanda hangi bölgede bulunduğunuz renk kodludur. Üç bölge vardır - Fat Burn, Kardiyo ve Tepe - böylece egzersizinizin hedeflediğiniz yoğunluğa ulaşıp ulaşmadığını kolayca görebilirsiniz. £ 139.99, fitbit.com'dan satın al
ÖNERİLEN: Fitbit Charge 2 İnceleme
TomTom Spark 3 Kardiyo
Ekran, yaptığınız alıştırma boyunca gerçek zamanlı olarak kalp atış hızınızın bir grafiğini gösterebilir ve bunu hedeflemek için bir hedef bölge gösterecek şekilde de ayarlayabilirsiniz. Kıvılcımda, yukarıdan süratle sprint arasında değişen beş farklı kalp atış hızı bölgesi vardır. Etkinliklerden sonra kalp atış hızınızın ve her bölgede geçirdiğiniz sürenin yüzdesini gösteren bir grafik görürsünüz. Ayrıca, kişiselleştirilmiş kalp atış hızı tabanlı aralıklı oturumlar oluşturmak için mevcut fitness düzeyinizi kullanan koşu ve bisiklet için Spark üzerindeki yerleşik antrenmanları deneyebilirsiniz.
Spark, size, her gün toplamda geçerli olan aktivite yoğunluğunuza dayalı Fitness Puanları sunacaktır - 100'den fazla kişi, formunuzu korumanıza yardımcı olurken, 500'e varan VO2 max'ınızı geliştirir. £ 169.99, tomtom.com sitesinden alın
TAVSİYE: TomTom Spark 3 İnceleme
En İyi Göğüs Kemeri Nabız Ölçer
Eğer kalp atış hızı izleme ile gerçek bir doğruluk istiyorsanız, bir göğüs kemeri için gitmek gerekir. Bazıları onları biraz rahatsız ediyor ve her zaman bilek tabanlı bir izleyici gibi giymek istemezsiniz, ancak dakika başına güvenilir veriye geldiğinde en iyileri olamaz.
Garmin HRM-Swim
Su geçirmez izleyiciler bile yüzme sırasında güvenilir bir kalp atış hızı okuması için zor olabilir, çünkü su onları bloke eder ve bilek giyilebilir cihazlarda kullanılan optik sensörlere engel olur. Garmin'in bu paletli izleyicisi, bir havuzun ucundan bastığınızda yerinde tutmak için kaymaz bir kayışı ve açık su yüzme için de kullanılabilir. Başka bir uyumlu Garmin cihazı kullanıyorsanız, HRM-Swim, göğsünüzün sudan çıktığı her seferinde kalp atış hızınızı kirletecektir, ancak aynı zamanda verileri akıllı telefonunuza yüklemek üzere depolar, böylece antrenmanınızdan sonra gözden geçirebilirsiniz.. £ 99,99, satın almak garmin.com, fiyat kontrol amazon.co.uk
MYZONE MZ-3
MYZONE izleyicisi, nabzınızın ne tür bir eğitimden yana olursanız olun, nabzınızdaki kalp atış hızı bölgesine göre Effort Puanları vererek kalp atış hızınızı antrenmanlarınızın odak noktası haline getirecek ölüdür.Bu yüzden daha yüksek bir kalp bölgesinde geçirilen zaman, daha fazla puan kazanır, bu da aylık hedefe katkıda bulunur ve diğer MZ-3 kullanıcılarına göre sıralamalarda görünür. Bu puanları, Zone Match oyunları olarak adlandırılan çok sayıda kolay takip edilebilir kalp atış hızı tabanlı antrenmana sahip MyZone uygulamasıyla canlı olarak izleyebilirsiniz. Bir sonraki egzersiz bisikletiniz ya da koşu bandı seansınız için bir fikre takılırsanız özellikle kullanışlıdır. Tek yapmanız gereken, kalp atış hızı bölgenizle antrenman tarafından talep edilene eşleşmektir ve ekstra puan kazanırsınız. Diğer yandan, egzersiz yaparken telefonunuza bağlı kalmayı tercih etmiyorsanız, MZ-3, 16 saatlik verileri saklayabilir, böylece her antrenmandan sonra senkronize etmeniz gerekmez. £ 129.99, myzone.org'dan satın alın, amazon.co.uk'da fiyatı kontrol edin
Wahoo Tickr X
MZ-3 gibi, Tickr X, senkronize olmanız gerekmeden önce 16 saatlik egzersiz için oldukça hassas bir göğüs kemeri izleyicisidir. Ayrıca rep ve kalori sayımı dahil olmak üzere egzersizinizi daha derinlemesine izlemek için özel Wahoo uygulamaları RunFit ve 7 Dakika Egzersiz ile bağlantı kuracaktır. Egzersizinize kalp atış hızı verileri eklemek için Strava gibi popüler üçüncü taraf uygulamalarına da bağlayabilirsiniz. £ 64.99, wahoofitness.com'dan satın al
En İyi Altı En Düşük Kalp Atış Hızı Monitörlerine bakın
Kolunuz İçin En İyi Nabız Ölçer
Bu doğru, kalp atış hızı takipçileri artık tüm kolunuzu takip ediyor. Bilek artık onlar için yeterli değil. Alt kolunu istiyorlar. Üst kolunu istiyorlar. Sonunda, vücudunuzdaki her bir santimetre kare cildi isterler. Teknolojik paranoya bir yana, izleyicilerin özellikle üst kolunuza göz kulak olmasının nedeni, bilekte olduğundan daha hassas optik okumalar almanızdır. Şu anda kolunuz için iki üst izleyici var: Polar OH1 ve Wahoo TICKR FIT.
Her ikisi de göğüs kayışı izleyicilerinin doğruluğu ile optik bilek izleyicilerinin rahatlığı arasındaki boşluğu doldurmak için tasarlanmıştır ve her ikisi de işi iyi yapar. Bisiklete binerken yanlışlık yaratabilecek ve HIIT egzersizleriyle uğraşırken ani artışlara ayak uyduramayan bir bilek izleyicisi ile sorun yaşıyorsanız, TICKR FIT rahat ve kullanımı kolay bir yükseltmedir. Bununla birlikte, bilek izleyiciniz balyalanmamışsa ve çoğunlukla düzenli egzersiz yapıyorsanız, bir kol izleyici, hassasiyette önemli bir yükseltme olmaz.
Polar OH1
OH1’nin vücut yerleşiminin ötesinde, izleme kimlik bilgileri etkileyici. OH1 30 metreye kadar su geçirmezdir, 200 saatlik eğitim depolayabilir ve 12 saatlik pil ömrüne sahiptir. Birçok üçüncü parti uygulama, cihaz ve spor ekipmanıyla Bluetooth üzerinden eşleştirilecek ve egzersiz sırasında kalp atış hızınızı gerçek zamanlı olarak görmek için Polar Beat uygulamasıyla da kullanabilirsiniz. £ 69.50, polar.com'dan satın al
Wahoo TICKR FIT
TICKR FIT, OH1'i birkaç önemli yoldan ayırır - 30 saatlik bir pil ömrüne sahiptir ve hem Bluetooth hem de ANT + ile bağlanır (Polar OH1 sadece Bluetooth kullanır). Bununla birlikte, OH1, egzersizlerinizi daha sonra uygulamalarla ve diğer cihazlarla senkronize olacak şekilde depolamak için yerleşik bir belleğe sahipken, TICKR FIT bunu yapmaz - egzersiz sırasında kalp atış hızınızı iyi gönderir, ancak çevrimdışında saklamaz. £ 64.99, satın almak uk.wahoofitness.com
HIIT Antrenmanları İçin En İyi Nabız Monitörü
İnsanların bir kalp atış hızı izleyicisi için kullandıkları başlıca kullanımlardan biri, HIIT oturumları sırasında nabzını artırdıklarını garanti etmektir. Hedefiniz buysa, benzersiz Moov HR Sweat tarafından sunulan çok yönlü paketin yenilmesi zor.
Moov İK ter
HIIT oturumları sırasında bilek tabanlı kalp atım hızı izleyicilerinin başına gelen doğruluk sorunlarından kaçınmak için, Moov HR Ter'ini bir kafa bandına takıp tapınağınızda takıyorsunuz. Sonuç, en yoğun egzersizler sırasında bile nabzınızı kaydederken daha hassas bir okuma ve gecikme olmamasıdır. Sweat, Moov uygulamasıyla bir dizi vücut ağırlığı HIIT antrenmanı ve koşma ve bisiklete binme gibi sporlarda aralıklı olarak antrenman yapmanıza yardımcı olur. Kalp atış hızınız sürekli olarak ekranda gösterilir, böylece ne kadar zorlandığınızı her zaman bilirsiniz. £ 60.47, moov.cc üzerinden satın al
ÖNERİLEN: Moov HR İnceleme
En İyi Kalp Hızı İzleme Kulaklıkları
Bileğinize, göğsünüze veya tapınağınıza herhangi bir şey takmak istemeseniz bile, kalp atış hızınızı izlemek mümkün olsa da dahili kalp atış hızı monitörüne sahip çeşitli Bluetooth kulaklık markaları sayesinde.
Jabra Elite Sport
Tabii, bunlar tıpkı grandad'ınızın kulaklıklarının yaptığı gibi müzik çalacak, ama bu kendi başına eski bir şapka. Jabra’nın Elite Sport'ları gerçekten kablosuz kulaklıklar, daha fazla çalışmanız gerektiğinde veya daha kolay çalışmanız gerektiğinde size rehberlik etmek için kullandıkları bir kalp atış hızı monitörü de dahil olmak üzere başka püf noktaları da sunuyor. Elite Sport, VO2 max'ınızı tahmin etmek için kalp atış hızı bilginizi de kullanacak, bu da daha sonra koşucular için bir yarış tahmincisini besleyecek ve zorlu bir antrenman seansından sonra ne kadar zaman geçirmeniz gerektiğine dair size tavsiyede bulunacaktır. Kısacası, onlar gerçekten çok akıllı kulaklıklar - ve sunulan 4½ saatlik pil ömrü orada en iyi gerçekten kablosuz seçeneklerle. £ 199.99, jabra.co.uk üzerinden satın alın, amazon.co.uk üzerinde fiyatını kontrol edin
