İyi yemek zamanı alışkanlıkları yaratın ve küçük çocuğunuzun hayatının geri kalanı için sağlıklı bir bakış açısına sahip olacaksınız.
Sadece bebeğinizi sütten atmaya başlıyor olsanız da, küçük çocuğunuz açlık ile ya da çocuklarınızın öğrettiği yemek dersleri, çatal bıçak takımı ile kavramaya giderken havuç füzeleri kaçarken, lezzetli bir yemek hazırlarken profesyonel olmanız yeterlidir. Yemek zamanı sevgisini güçlendirmeye yardımcı olur ve yiyecek konusunda olumlu bir görüşe sahip olmasını sağlar. Pediatrik beslenme uzmanı Charlotte Stirling-Reed ona ipuçları verir.
Yemek zamanlarını eğlenceli hale getir
Mümkün olduğunda bir aile olarak birlikte yemeye çalışın ve küçük şarkılarınız için şarkı söyleyerek veya yemek hakkında konuşarak eğlenin. Kendi yemek yeme ortamının tadını çıkarmak, bebeğinizin yemeklerini yemeye teşvik etmesinin önemli bir parçasıdır ve yaşlandıkça sağlıklı beslenmeyi teşvik etmeyi kolaylaştırabilir.
Bol çeşit çeşitte servis yapın
Genç olduklarında bebeğinize sunduğunuz çeşitlilik daha fazla, yaşlandıkça daha fazla yemek yemeleri daha olasıdır. Büyüdükçe her zaman farklı renkler, şekiller, tatlar ve dokularda farklı yiyecekler sunduğunuzdan emin olun ve çocuğunuzun hepsine aşina olmasını sağlayın. Bu, onun daha az telaşlı olmasını ve her gün ihtiyacı olan tüm besin maddelerinin iyi bir dengesini sağladığından emin olmaya yardımcı olacaktır.
Sağlıklı bir yemek rutinini teşvik edin
Çocuğunuzun yemek zamanlarında bir yapıya alışması, açlık ve doluluk işaretlerinin daha fazla farkına varmasına yardımcı olabilir. Üç ana öğün ve bir çift sağlıklı atıştırmalık gibi bir rutin de otlatma ya da can sıkıntısı ya da alışkanlıktan kurtulma ihtiyacını azaltabilir.
Onlara yemek hakkında öğretin
Bebeğinizin yemek hakkında her şeyi öğrenmesine izin vermek ve mümkün olan en erken zamanda tam olarak ne yediğini öğrenmek, yiyeceklerini daha çok sevmesini teşvik edebilir. Çocuğunuzu büyüyen, yemek pişiren ve tabii ki erken yaşlarda yiyin.
Bağımsızlığı teşvik et
Bebeğiniz veya bebeğiniz için, örneğin parmak yiyecekleri veya kalınlaştırılmış çorbalar gibi yiyecekleri yönetmek oldukça kolay bir şekilde hazırlayın. Ona acele etme. Yavaş yavaş ama bağımsız bir şekilde yemek yerse, bu sürecin tadını daha çok çıkaracak ve hem bağımsızlık hem de yeme deneyiminden yararlanmasını sağlayacak.
Bebeğinizle yemek zamanlarınızı nasıl eğlenceli ve keyifli geçirirsiniz? Aşağıdaki yorum kutusuna bizi bildirin.
