Leg Bacağımın kesilmesini istediğimde 16 yaşındaydım,”diyor Jack Eyers. I Yapmış olduğum en iyi karar buydu.”Çoğumuz için hayal etmek zor ama Eyers için alternatif aslında daha kötüydü. Primal femoral fokal fokal yetersizlik ya da kol yarasını engelleyen PFFD (Eyers’in davasının sağ bacağı) denilen bir durumla doğar.
“Diz eklemlerim işe yaramadı” diyor Eyers. Leg Bacaklarınızı bükmeden 6ft 2in [1.88m] olması pratik değildir. Spor yapamam, oynayamam, sinemada oturmak gibi küçük şeyler bile zordu. Ayağımın işaret ettiği yol yüzünden, sürekli ayak parmaklarımda yürüyordu, bu da acıtıyordu. Çok.
“Bacağımdan utanıyordum ve insanlara bir şartla doğduğumu söylemek istemedim” diyor Eyers. Myself Kendime yardımcı olan tüm fiziklerden kendimi taburcu ettim ve normal bir okula gittim. Ben daha gençken, spora girdim ama daha çok vücut bilincinde olduğum için İnsanların pantolonum olmadan beni görmesini istemedim. Bu yüzden yaklaşık beş yıl boyunca egzersizi durdurdum.
Eyers, büyümeyi bitirir bitirmez bacağını kesmişti. “Bir karar gibi hissetmedim, sonunda omuzlarımdan bir ağırlık kaldırıldığını hissettim” diyor. Condition Bir koşulla doğma damgası gitmişti - eksik bacağım bir kaza olabilirdi ya da her neyse.”
Amputasyondan sonra yeniden doğmuş hissetti - yine de yürümeyi öğrenmesi gerekiyordu. Artificial Yapay bacağım sadece serbest bir menteşedir, bu yüzden üzerinde durmazsanız, çökecek ve 16 yaşındaki bir çocuğun düşmesi utanç verici olacaktır,”diyor Eyers. Sporun koordinasyonunu ve dengesini geliştirmenin yolu olduğunu keşfetti. Fiziksel olarak ne kadar yetenekli olduğumu fark etmeme yardımcı oldu. Eğitimime başladığımda hayatım büyük ölçüde gelişti.”
Bazı şeyler, Eyers için 25 yaşında, bacağından dolayı doğal olarak daha zordur. Running Eğer koşmaya başlarsam ya da ayaklarımı uzun süre geçirirsem, kabarcıklar ve yaralarla sonuçlanırım”diyor. Most Çoğu insanın, engebeli araziler gibi bir problem olarak düşünmediği şeyler, benim için bir kabus gibi, bu yüzden de yüzmeye devam ettiğim kardiyo.”
Başlangıçta uyum sağlama motivasyonu ateş servisine katılmaktı. İşe yaramıyordu, ama mutlu yan ürün, Eyers'ın hayal edebileceğinden çok daha iyi durumda olduğunu ve şimdi Bournemouth'da bulunan kişisel bir eğitmen ve fitness modeliydi. Başarıları ona benzer zorluklarla karşılaşan diğerlerine nasıl yardımcı olabileceğini düşündürdü. “Oscar Pistorius bir rol modeliydi, ama şimdi ona bir bakın” diyor Eyers. Amp Öyleyse, ampute'lerin ulaşabileceği bir örnek oluşturmak istiyorum. ’
Eyers egzersiz
Eyers, “Birçok insanın hipertrofi için yaptıkları tipik 12 seti yapmaktan ziyade, her birinin dört ila altı seti arasında yapmak eğilimindeyim” diyor. End Dayanıklılık ve biraz güç kazandıran farklı bir stil. 15 tekrarla başla. Her set, temsilcileri düşürün ve ağırlık ekleyin.
1. Çömelme
Smith Sık sık Smith makinesinde ağız kavgası yapıyorum, böylece bara geri yaslanabiliyorum. Ancak, etrafta bir makine yoksa tek bacaklı versiyonu yapıyorum.
2. Pull-up
These Bunları yakın ya da geniş bir kavrama ile yapıyorum - bazen de ağırlık kemeri ekliyorum. Bacağımın inişi sorun değil.
3. Baskı
These Bunları mafsallarımda yapıyorum ve ekstra aktivasyon için üst kısımdaki pecsimi sıkıyorum. Bu kas inşa etmek için süper etkilidir.
4. Askeri basın
‘Bunu üst üste oturmuş bir basma baskı makinesine tercih ediyorum - üst kısımdaki çubuğu sabitlemek ek bir çalışma yapıyor.
5. Asılı bacak zammı
En sevdiğim abs hareketlerinden biri. Bu, kaya sağlam bir çekirdek oluşturmama yardımcı oldu.”
