YouTube'daki antrenmanlar şüphesiz yeni başlayanların fitness yapması için pek çok avantaj sunuyor; özellikle de Ocak ayında tüm spor salonlarının, kararlarını çok iyi yerine getiren insanlarla dikişlerde patlaması. Bir fitness dersine katılmanın faydaları (ne yapılacağı ve ne kadar süreyle yapılması gerektiği söylendi), olumsuzluklar (potansiyel olarak rahatsız edici bir zamanda yabancılarla çalışmak zorunda olmak). Hepsi ücretsiz!
Ancak, bol miktarda buğday ile birlikte, YouTube'da da çok fazla chaff var. Eskiyi bulmak için videolara göz atmak, özellikle spor salonunda olduğunuz ve gitmeye hazır olduğunuzda sinir bozucu bir zaman alabilir.
Neyse ki, diğer insanlar sizin için bu işi yaptılar. Şu ana kadar 2018 yılının en popüler beş egzersiz videosu. Keyfini çıkarın.
1. 30 Dakika Les Mills GRIT Kardiyo Egzersiz
Tüm YouTube topraklarında en popüler egzersiz olan bu 30 dakikalık HIIT oturumu, aktör Nina Dobrev, Reebok ve Les Mills arasında bir işbirliği. Antrenman sadece vücut ağırlığı egzersizleri ile yapılır, böylece evde hiç ekipman olmadan da yapabilirsiniz. Dedi ki, çok fazla zıplamayı içeriyor, bu yüzden evdekilerle uğraşırken aşağıdakileri düzlemde uyar.
2. Grace Fit İngiltere - Ganimet Egzersiz
Her şey ganimetle ilgiliyse - ve kim değil? - o zaman Grace Fit'ten dört aşamalı bir antrenman yap. Asıl egzersiz videoya yaklaşık sekiz dakika kadar başlamaz. Bu nedenle, giriş bölümüyle ilgili bir konu yoksa, bu bölümü atlamak isteyebilirsiniz.
3. Parlak Taraf - 5 Dakika Egzersiz
Herkesin yapabileceği sadece beş dakikada yedi egzersiz. Bu egzersizlerin ne olduğuyla ilgili şaşkınlığı bozmayacağız, ama sadece tahtadaki hayranların bir tedavi için olduğunu söyleyelim. Aslında, onu bozacağız - hepsi farklı tipte tahtalardır. Çekirdeğin bir yapıştırma yapacak.
4. FitnessBlender - 10 Min Abs Egzersiz
On beş dakika abs eylemi. Kulağa sert geliyor. Zor. Tüm vücut ağırlığı egzersizleri, bu yüzden bu antrenmanı istediğiniz yerden takip edebilirsiniz. Sadece bir paspas alın ya da en rahat halı ile evinizin odasına gidin ve yanmayı hissetmeye hazırlanın.
5. Mutlak Başlayanlar HIIT Egzersiz - Vücut Koçu
Joe Wicks'in bu çalışması geçen sene Şubat ayında piyasaya sürüldü. Bu nedenle, bu Ocak ayının en popüler beş videosunda kalmaya devam ediyor. 30sec iş yapıyor ve 30sec için dinleniyor, beş egzersiz dört tur. HIIT'e girmeyi düşünüyorsanız, bu özellikle Wicks'in lüks kilitlerin ekranın etrafında zıplarken izleyebildiğiniz için başlamak için harika bir yerdir.
