Bu yüzden bebeği denemeye karar verdiniz ve kafanızda, doğum kontrolünüzü kestiğiniz dakika - Bingo! Hamilelik çift çizgisi ilk ayda parlayacak! Sağ?
Ne yazık ki, bu her zaman böyle değildir. Süper şanslı olmadıkça, bu bebek yapma becerileri düşündüğünden çok daha fazla çaba harcar.
Hamile kalmak ne kadar sürer?
Bir çiftin bebek sahibi olma şansını etkileyebilecek pek çok faktör olduğu için gebe kalmak ne kadar sürdüğünü söylemek imkansızdır. Bazıları kontraseptif kullanarak durduktan hemen sonra hamile kalabilir, diğerleri ise bir yıla kadar sürebilir.
Gerçekten yaş, sağlık, kilo, üreme sağlığı ve ne sıklıkla seks yaptığınız gibi birkaç şeye bağlıdır.
Genel bir rehber olarak, çoğu çiftler (her 100 kişiden yaklaşık 84'ü) düzenli cinsiyetleri varsa ve doğum kontrolünü kullanmıyorlarsa bir yıl içinde hamile kalacaktır. Bunu söyledikten sonra, kadınlar yaşlandıkça daha az verimli oluyorlar.
Bir çalışma, çiftler arasında düzenli korunmasız cinsel ilişkiye sahip olduğunu buldu:
- 19-26 yaş arası - 92% bir yıl sonra ve iki yıl sonra% 98 düşecek
- 35-39 yaş arası -% 82 bir yıl sonra ve% 90'ı iki yıl sonra gebe kalacaktır
Çizelgeleri çıkar
Ne zaman yumurtladığınızı ve döneminizin ne zaman olduğunu düşünmek gerçekten faydalı olsa da, stresli bir durum haline gelebilir ve bebeği mutsuz ve bazen stresli bir zaman geçirebilir.
Görebildiğiniz bir takvimi görüntülemek yerine, süreniz dolduğunda veya kabaca ovulasyon yaparken veya bir yumurtlama hesaplayıcısı indirdiğinizde telefonunuzda küçük bir hatırlatıcı seçin. Bu şekilde, hayatınıza hakim olan sabit bir görseliniz olmayacak.
Her şeyden daha rahat olursanız, gebe kalma şansınız artar.
Stres labido ve hatta dönemleri etkileyebilir - bu yüzden tarihlere ve zamanlara odaklanmaya çalışmayın.
Çok seks var
Tavsiye olarak, bu oldukça açık. Ama biliyor musun, bir bebek için çalışan birçok çiftin yeterince seks yapmıyor mu?
Hepimiz biliyoruz ki, ay içinde daha verimli olduğunuz aylar vardır, ancak Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmelliği Enstitüsüne (NICE) göre, sadece her ay yumurtlamaya çalışmak her zaman stresli olabilir ve tavsiye edilmez.
Bunun yerine, bir bebek için aktif olarak çalışıyorsanız, düzenli olarak, en azından 2-3 günde bir nişan almalısınız.
Seks eğlencesi yap
Spontan seks düzenli, planlı cinsiyete göre çok daha eğlencelidir, bu yüzden yaratıcı olun.
Normalde yapmadığınızda seks yapın - belki de hızlı bir bebek yapma molası için öğle yemeğinde evinizde buluşabilirsiniz. Hafta sonları yaramaz hafta sonu, yatakta tembel hafta sonları veya işten sonra ‘bebek dansı’ planlayın.
Gerçekten yapmak istediğin tek şey uyuduktan sonra uzun bir günün ardından yatakta düzenli seks önlemek için deneyin. Her şeyden önce bir bebek yapıyorsunuz, bu yüzden bazı havai fişeklerle ve şanslarla yapın, hiç olmazsa biraz büyüyeceksiniz.
Bir çalışma, seksten sonra sızan sperma miktarını ölçtü ve ejakülasyondan sonra kadın orgazmın bir dakika veya daha az olduğu zaman, sperm retansiyonunun daha yüksek olduğunu buldu.
>> GEÇMEK İÇİN EN İYİ SEX POZİSYONLARI
Yatakta bir film izle
Seks yaptıktan sonra, yatağa sarılın ve birlikte bir film izleyin. Her ne kadar seks sonrası yattıktan sonra yalan söyleme şansı arttığını iddia eden bazı araştırmalar olmamasına rağmen, bazı uzmanlar (ve sağduyu), cinsel ilişkiden sonra bir süre uyumaya devam etmenin, spermin vajinadan sızmasını önlemeye yardımcı olacağını söylemektedir. Spermleri yaparken, bir süre rahat edin ve kucaklaşın.
İyi ye
Bir bebeği denerken, bedenimi bir tapınak modu olarak benimsemek zorunda değilsiniz, ancak araştırmalar hem erkekler hem de kadınlar için gıda ve doğurganlığın bağlantılı olduğunu göstermiştir. İkramların, yemeklerin ve eğlenceli zamanların tadını çıkarın, ancak dengeli bir diyetin sağlıklı bir bebek şansınızı artıracağını unutmayın.
Taze sebzeler, ıspanak, kepekli tahıllar ve kalsiyum açısından zengin gıdalar gibi yiyecekler yemek, vücudunuza gerekli olanı sağlamanızı sağlayacaktır.
>> BİR BEBEK İÇİN İZİN VERDİĞİNİZDE YEMEKLERE DAYANIR 14 SUPERFOODS
Unutmayın, yetersiz beslenmenin veya sert diyetlerin dönemlerinizi etkileyebileceğini unutmayın; bu, yumurtladığınız zamanı veya sürenizin ne zaman olduğunu tahmin etmeyi zorlaştırır. Ağırlıklı olarak düşük olanlar, tüm dönemleri durdurabilir.
Erkekler için, şimdi çinko ve C ve E vitaminleri gibi gerekli vitamin ve besinleri alma zamanı - bunlar sağlıklı sperm yapımında önemlidir.
Daha sağlıklı sperm yapabildiği için folik asit de almalısınız ve Spina Bifida gibi nöral tüp defektleri (NTD) riskini önemli ölçüde azaltabileceği için sağlıklı bir fetüsün gelişimi için çok önemlidir.
Sadece yakın arkadaşlara güvenin
Çok heyecan verici bir süre olsa da, henüz sosyal medya duyurularından kaçınmaya çalışın. Seni tanıyan daha fazla insan deniyor, sonuç almak için daha fazla baskı ve bununla birlikte gelen sürekli istenmeyen tavsiyeler.
Bunu söyledikten sonra, birilerinin neler olup bittiği hakkında konuşmak zorunda olması eşit derecede önemlidir, çünkü bir şeyler hemen gerçekleşmediğinde endişelenici bir zaman olabilir. Başkalarına söylememek için güvenebileceğiniz bir veya iki arkadaş seçin.
>> MYTH-BUSTING: BEŞ YAŞ ÖDÜLLERİ KONSEPTİ HAKKINDA
Zaman ayır
Bir bebek için çalışırken kaliteli zaman birlikte dinlenme ve harcama önemlidir.Ne kadar az stresli olursanız o kadar rahat edersiniz.
Yoğun yaşantımızla, bebek yapımı genellikle günlük yaşamdaki görevlerin dağına zorlanabilir, bu yüzden birbiriniz için zaman ayırın ve kendiniz için de. Arkadaşlarla takılın ve her gün bir bebeği denemeye çalışmayın. Bu sadece stres seviyelerine eklenir.
Denemeyi bırak
Şimdiye kadar en kötüsü “gebe kalmaya çalış” tavsiyesi gibi gelebilir, ancak gebe kalmaya odaklanmayı bırakmak aslında olumlu bir etkiye sahip olabilir.
Dünyanız bir bebek için uğraşmaya başladığında, sizi biraz yiyebilir. Bu nedenle, bebek konuşmayı durdurun, bebek sitelerini internet favorilerinden silin ve aktif olarak birkaç ay çalışmayı bırakın.
Bunun yerine, bir tatil planlayın, bazı ev iyileştirmelerini organize edin veya bir etkinlik planlayın. Bazen bu basit ipucu en az beklediğinizde küçük ayakların pitter patterine neden olabilir.
Bebeği denemekten endişe ediyorsanız, dönemlerle ilgili sorunlarınız varsa, daha önce düşünmekte olduğunuz ya da 12 aydan uzun bir süredir aktif olarak düşünmeye çalıştığınız problemler varsa, GP'nize bir sonraki adımlarda rehberlik ve tavsiye sunacaksınız.
* NHS yaşları, 2016 www.nhs.uk yönergelerini anlayacaktır
