Asla bir daha içmiyorum…
Dün gece dışarı çıkmaya ve saçlarım yere bırakmaya karar verdim. Anlaşıldığı gibi, bir süredir alkol almadıysanız, büyük bir hafifliğe dönüştünüz - bu sabah başım çarpıyordu. Kendimi biraz hayal kırıklığına uğrattığımı hissediyorum - ve şimdi kendime baktığımda, aslında kendimden zevk almak için içmem gerekiyordu - ama saati geri dönemem. Ah, bir dakikalığına spor salonuna gideyim, o yüzden bütün o çırpıyı ter dökeceğim.
İyi haber, yine de: Vücudumda bir değişiklik farkettim. Biraz bira göbeğim vardı ama değişiyor gibi görünüyor! Ayrıca kollarım ve bacaklarımın çok daha sağlam olduğunu fark ettim, bu yüzden kesinlikle biraz kaslarım.
Yine de bu hafta hafif bir korkum vardı. Spor salonuna giden asansördeydim ve çantamı toplamak için aşağı eğildim. Birdenbire sırtımda keskin bir ağrı var. Ruben'e söyledim ve hafif bir ısınma yaptık ve değişip değişmediğini görmek için birkaç alıştırma yaptık, ama yine de hissedebiliyordum. Durduruyoruz, çünkü bu sıkı altı haftalık programda olduğum zaman kendimi incitmeye değmez.
Ama günü ben mi kapatayım? Hayır yapmadım. Ruben beni masaj masasına götürdü ve ilk spor masajımı aldım. Şimdi, bunun biraz acı verici olabileceğine eminim. Ama yanılmışım. İnanılmaz derecede acı verici oldu. Yalan söylemeyeceğim - birkaç gözyaşı döktüm! Ve bir kez bittiğinde, hiçbir şey yapmadığını düşündüm. Hiçbir şey için tüm bu acı. AMA ertesi sabah uyandım ve harika hissettim! Sırt ağrısı gitmişti ve kendimi pozitif olarak çevirdim! Sanırım bu acı acıya değerdi. Yine de ona işkence masasını arıyorum.
Egzersizlerim son blog yayınımdan bu yana çok fazla değişiklik yapmadı. Tek fark, kaldırmakta olduğum ağırlığın artmasıydı. En önemli şey şudur ki, her egzersizi doğru bir şekilde nasıl yapacağımızı gerçekten öğrendim: üzerinde çalıştığınız kaslara odaklanmanız ve gerçekten de ona çok sıkı çarpmanız gerekiyor.
O şişmanlığı atmaya çalışmak için birkaç kez daha HIIT seansına devam ettim, ama ben de daha çok yiyorum. Bazen acı çekebilir çünkü aç hissetmiyorum, ama vücudumun kas yapısını korumak için yemem gerektiğini biliyorum.
Bu hafta bazı arkadaşlarla buluştuğumda hep daha canlı ve canlı görünüyordum, bu harika! (Bugün yine de bouncy'den çok uzak hissediyorum…)
Benimle ilgili güzel şeyler söyleyenler karşılığında, şimdi ne yiyeceğimiz, yemeğinizle ne yapmamanız ve bedeninizi daha iyi şeyler istemek için nasıl eğitmeniz gerektiği konusunda tavsiyelerde bulunuyorum. Bazıları söylediklerimi alıyor ama diğerleri hala Instagram'da kirli burgerlerin resimlerini gönderiyorlar, yani siz de biraz kazanıyorsunuz. Gelecek hafta yemek hakkında daha fazla konuşacağım.
TAVSİYE EDİLDİ: Hıristiyan'dan daha fazla oku
Christian Williams, 6-10 am Virgin Radio haftasonu kahvaltı şovu sunuyor.
Christian'ın spor yolculuğunu coachmag.co.uk/christian adresinden takip edin, dijital radyo programında VirginRadio.co.uk'de veya Virgin Radio uygulamasıyla ve Christian'ın Twitter'ında ve Instagram'da #coacheffect hashtag'iyle.
