Anıtsal bir antrenman sonrasında daha sonra yeniden yakıt almak için anıtsal bir protein shake gerektirir ve bu, arkadaş, çok özel bir protein shake. Bu, öğle yemeği saatinde 20 dakikalık bir antrenmandan sonra hafifletilecek bir şey değildir - bu, sizi yerde bir su birikintisi içinde bırakacak olan 90 dakikalık bir haftasonu süper oturumlarına kaydedilecek.
Multipower elçisi Sağlıklı Jon, Mint Choc Chip Smoothie tarifi ile tüm durakları çıkardı. Büyük bir 37.5 g protein içerir ve aynı zamanda tavsiye edilen günlük 30 gramın yarısı olan 13.3 g lifte paketler. Şüpheniz bunu içtikten sonra daha uzun süre dolgun hissedeceksiniz.
Bu iyi haber. Bazı kötü haberler de var. Çığlık atmaya başlamadan önce bu canavar sarsıntısının 500 kalori, 20 g şeker ve 30 g üzeri yağ içerdiğini göz önünde bulundurmalısınız. Söylediğimiz gibi, bu en zorlu seanslardan sonra zevk almak için. Ya da hayatta kalma durumunda. Bunlardan bir hafta sonra tekrar yemeye ihtiyaç duymayacağınızdan eminiz.
Artı tarafta bir freakshake daha sağlıklı - içki / tatlı melezleri onlar gibi onlarca 1500 kalorilerin kalori gibi onların benzer nitelikler için popüler.
Nane Choc Chip Protein Smoothie
malzemeler
- 250ml süt (ya da süt içermeyen alternatif)
- 125ml hindistan cevizi sütü
- Nane yaprakları büyük avuç
- Büyük avuç ıspanak
- Oc avokado (tercihen donmuş)
- 1 porsiyon vanilya peynir altı suyu proteini
- 4 kp kakao hazretleri
- Bitter çikolata 3 kareler
Yöntem
Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya ve havaya uçurun. Bunun için Michelin yıldızlı değerli yeteneklere gerek yok. Her şey söndüğünde, uzun bir bardağa dökün ve servis yapın.
Beslenme Bilgisi
Kalori 493 Yağ 30.9g - Doymuş 9.6g -Polyun doymuş 1.8g -Mono doymamış 8.5g -Trans 0.2g Karbonhidratlar 46.8g -Sugars 20g Fiber 13.3g Protein 37.5g Sodyum 0.6g Potasyum 1.8g
Multipower Vanilla% 100 Pure Whey Protein'ı multipower.com'da satın alın, 450g for £ 25
