Herkes, en yeni ekipmanı, yeni flaşı veya uygun bir spor salonuna girmemenin uygun olmadığını biliyor. Aslında, aktif kalmak için evden (hatta giyinmekten) asla vazgeçmemelisiniz - ama kaçımız evin gerçek egzersiz potansiyelini açığa çıkardı?
Elbette, istediğiniz her yerde bir vücut ağırlığı antrenmanı yapabilirsiniz, ancak TV'nin önünde bazı basın bültenleri yapmaktan bahsetmiyoruz. Egzersizlerinizde yardımcı olmak için günlük öğelerinizden haberdar olmaktan bahsediyoruz.
Evdeki iç mekan uzmanı Hillarys tarafından yaratılan yeni bir çevrimiçi araç, evinizin etrafına bakmanızı ve gördüğünüz her şeyin egzersiz olanaklarını değerlendirmenizi sağlayacak şekilde tasarlanmıştır. Ayaklarınızı bir havluya dökün ve örneğin diz üstü maşrapalar için harika bir kaydırıcınız var, bu arada fırınlanmış fasülye ve yoğun çamaşır deterjanı kutuları sadece kıvrılmak için yalvarıyor.
Başka bir şey yapmazsanız, aleti kullanmak, alışılmış rutininizin monotonluğunun sizi yıpratmaya başlayıp başlamayacağını öğrenmek için size en azından farklı bir antrenman verecektir - ve kişisel ayrıntıları saklamak için egzersizlerinizi görmeniz gerekmediğinden emin olun. Aracı kullanmak için, Hillarys web sitesine gidin ve listelenen 23 ortak hanehalkından en az üçünü seçin. Bunlardan üçünüz olacak - tüm mobilyaları terk etseniz bile, konutunuzun duvarları, kapı çerçevesi ve tuvalet kağıdı olacaktır. Umut ediyoruz.
Öğelerinizi seçtikten sonra, devam etmek için tıklayın ve denemek için bir dizi egzersiz yapılır. Her ürün için kolay ve sıkı bir egzersiz yapılır. Örneğin, bir yığın ağır kitap ile alet, sandalyenizde otururken ya da oturduğunuzda onları göğsünüze tutarak bacaklarınız üzerinde dengelemeyi ve bacak kaldırmalarını önerir. Elinizde bir torba ya da portakal varsa, bunları kadehler veya triceps uzantıları için kullanabilirsiniz. Bunun için başka meyve türlerini de kullanabilirsiniz, ancak elmalar düştüğünde çürümeye başlar, bu nedenle elinizden gelebilecek büyüklükteki Granny Smith'leri kaldırmaya çalışmayın.
Biz çıkıp söyleyeceğiz - bazı alıştırmalar rutininizde bir daha görünmeyecek gibi görünmüyor, çünkü onlar biraz aptal ve hafifçe aptalca hissediyorsunuz. Buraya aklınızda bir tahta yayı yaparken tuvalet rulolarını toplamak için bir kolun uzanması. Ama evde de yapmaya değecek çok sayıda egzersiz var - triceps oturma odanızdan çıkıp, havlu kullanarak dizlikler ya da konserve yiyeceklerle dolu bir sırt çantası takarken baldır. Bu yüzden, bir spor salonunda ayak basmadan ne kadar egzersiz yapabileceğinizi asla küçümsemeyin.
