1. Daha uzun yaşayacaksınız
Egzersiz, obezite, kalp hastalığı, yüksek tansiyon, diyabet ve kanser hastalığını azaltabilir. Ve bunlardan herhangi birine boyun eğmezseniz, uzun ve sağlıklı bir yaşam süreceksiniz. Bu roket bilimi değil, değil mi? 2. Aşk makinesi olacaksın
İyi bir egzersiz, antrenmanı bitirdikten sonra birkaç saatliğine vücudunuzun etrafında kan pompalama alır. Bu, bebeğinizin yapıcı uzantısının eyleme çağrılması durumunda, asgari çaba ile göreve gideceği anlamına gelir. 3. Güvenli bir şekilde kilo vereceksin
Çökme diyetini unutun - sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek istiyorsanız, spor salonuna gitmelisiniz. Çalışmalar, çalışmanın, iştahı bastırıcı hormonları serbest bıraktığını, böylece kendinizi açlıktan hissettiğinizi hissetmeden yapabileceğinizi göstermiştir. 4. Çekerken daha iyi olacaksınız
Ulster Üniversitesi'nden yapılan araştırmaya göre, egzersiz yapan insanlar daha fazla öz saygıya sahipler ve vücutlarından daha çok memnunlar. Kendinden daha emin olmak, ilginizi çeken kadınlarla şirkette daha rahat ve daha başarılı olacak. 5. blues yenecek
Alçak sesle mi hissediyorsun? Doktorunuza akıl karıştırıcı antidepresanlar için bir soru sormadan önce, bu doğal çözümü deneyin: haftada üç kez egzersiz yapın. Çalışmak vücudunuzun mutlu hormonlarını serbest bırakır - serotonin ve norepinefrin - bu yüzden hapları kullanmadan daha pozitif ve daha az stresli olursunuz. 6. Daha akıllı olursun İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nde yapılan bir çalışma ile yeni beyin hücrelerinin büyümesini teşvik ettiği görülmüştür. Ve çalışırken, sizi Mensa'ya götürmezseniz, sudoku'da biraz daha iyi olabilir. 7. Daha iyi uyuyacak
Orta derecede egzersiz yapın ve sadece daha iyi uyumazsınız, aynı zamanda daha çabuk uyuyacaksınız. Yatağa ulaşmak için yatağınıza gelene kadar bekleyiniz, çünkü spor salonundaki soyunma havuzundaki bir havuzda uyanmak biraz utanç verici olabilir. 8. Fitness bir promosyon almanıza yardımcı olabilir
Terfi almaya çalışan ilk kural, çok fazla gün sürmemek. İş danışmanı Deloitte'a göre, haftada 150 dakika egzersiz yapanlar, hasta olmayanlardan daha az hasta gün geçiriyorlar. İkinci kural iyi işler yapmaktır. Egzersiz burada da yardımcı olabilir çünkü beyninize kan akışını arttırır, konsantrasyona yardımcı olur.
