Kardiyo egzersiz seçenekleri koşu bandı, egzersiz bisikleti ve kürek makinesi ile sınırlı olduğu için, 1990'ların başlarındaki sporcuya yazık. Çünkü 1995 yılına kadar ABD'li Precor şirketi Cross-Trainer'ı dünyaya tanıttı, düşük etkili egzersizlerde devrim yarattı.
Çapraz eğitmen ya da eliptik, ayaklarınızın topuğundan ayağa kalkmaya ya da koşarken olduğu gibi ayağa kalkmasına izin veren iki büyük platforma sahiptir, ancak ayaklarınız bu platformlardan asla çıkmadığı için, aynı etkiyi yaşamazsınız. eklemler ve kaslar. Koşu bandı veya egzersiz bisikletinin aksine, çapraz eğitmen, üst gövdeyi kullanırken kullandığınız iki tutamaçla da çalışır, böylece sadece bir parça ekipman için yeterli alana sahip olduğunuz evler için mükemmel bir seçimdir.
Bir eğitmen seçmeye gelince, kontrol edilecek ilk şey volanın makinenin önünde mi yoksa arkasında mı olduğudır. Önden çekişli makineler daha kompakt ve katlanabilir olabilir, ancak söz konusu hareket, bir çapraz eğiticiden daha fazla bir merdiven tırmanıcısında olduğunuzu hissettirebilir. Öte yandan bir arkadan tahrik makinesi, tipik olarak daha uzun bir adım uzunluğu ve koşmaya daha benzer bir hareket sunuyor.
Kontrol edilmesi gereken diğer bir özellik ise volanın ağırlığıdır, çünkü daha ağır modeller daha kararlı ve düzgün çalışan bir makine yapar. Uzun boyluysanız adım uzunluğunu ve kulpu boyutunu kontrol ettiğinizden emin olun, çünkü çok uzun bir adım uzunluğu özellikle antrenmanınızı rahatsız edebilir. Kararınızı etkileyebilecek diğer özellikler direnç ve ön ayarlı egzersiz programlarının menzilleridir, çünkü antrenmanınızı karıştırmak sıkıcı olmanın bir yoludur.
En İyi Bütçe Çapraz Eğitmenleri (300 £ altı)
100 TL'nin altına düşebilir ve kullanılabilir bir eğitmen bulabilirsin, ancak hiç kuşkusuz adım uzunluğu ve dayanıklılıktan yoksun olacak, bu yüzden bütçe alışverişçilerine bile bitmeyen bir şey elde etmek için 150 £ ila 300 £ harcamak tavsiye edilir. toz toplamak.
Fitnessform ZGT Z10 Cross-Trainer 2-in-1 Eliptik Egzersiz Bisikleti
Hem egzersiz bisikleti hem de bir eğiticiyi bir araya getirmek, özellikle bu makinenin maliyeti £ 150'nin altında olduğu için mükemmel bir anlaşma gibi görünebilir - ancak ZGT Z10'un ikili doğası, çapraz eğitici işlevlerin, bundan daha az etkileyicidir. Diğer bütçe seçeneğimiz, JLL CT300. Bununla birlikte, Z10'da hala iyi bir antrenman yapabiliyorsunuz, bu da bir düğmeyle ayarlanabilir dirence sahip ve eğer antrenör özellikleri eksikse, en azından bir iç döngü için gidebilirsiniz. £ 149.99, amazon.co.uk sitesinden alın
JLL CT300 Eliptik Çapraz Eğitmen
Bu makinedeki 5,5 kg arkadan tahrikli volan ağır değildir, ancak mevcut sekiz seviyenin en yüksek seviyesine karşı direnci arttırırken bile düzgün bir şekilde çalışmasını sağlar. Konsol, temel ancak okunabilir ve en fazla 6 cm (1,8 m) uzunluğa sahipseniz biraz sıkışık olsa da 32 cm'lik adım uzunluğu, çoğu için yeterince uzun. Fiyat £ 159.99 incelendiğinde, fiyatı kontrol edin ve amazon.co.uk sitesinden satın alın
En İyi Orta Kademeli Cross-Trainers (300- £ 700)
Orta menzil braketinde, ev kullanıcılarının büyük çoğunluğunu tatmin edecek birçok mükemmel makine bulacaksınız; bunlar, çok çeşitli direnç ve ön ayarlı egzersizler sunan çapraz eğiticileri sabitleyen ağır volanlar ile.
Reebok Z Jet 400 Cross-Trainer
Z Jet 400, tam olarak sizin için doğru olanı bulmaya çalışmaktan asla sıkılmamanızı sağlayan, açık bir mantıksız 32 direnç seviyesi sunar. Ayrıca 12 ön ayar seçeneği ve 146mm LCD renkli ekran dahil olmak üzere 20 egzersiz programı vardır. Hangisini kontrol etmek için daha iyi 32 Şu anda kullandığınız (otuz iki!) direnç seviyesi. 399 £, powerhouse-fitness.co.uk üzerinde satın
Çekiç Crosstech XTR
Spor salonu standardı olan bir makine için özellikle uzun bir adım ya da hangarınız olmadıkça, Cross-Trainer'ınız için Hammer Crosstech XTR'in ötesine bakmak için bir sebep yok. Tıknaz 16kg volan, düzgün çalışmasını sağlar ve 16 seviye direnç ve 16 egzersiz programı vardır. İkincisi, kulplardaki sensörlerle ölçülen kalp hızına bağlanan dört tane içerir. Fiyat 395 TL incelendiğinde, fiyatı kontrol et ve amazon.co.uk sitesinden satın alın
JTX Tri-Fit
JTX Tri-Fit'te orta sınıftaki diğer makinelerin göze çarpan iki farklı özelliği vardır: ayarlanabilir (ve uzun) 40cm-51cm adım uzunluğu ve dörtlü eğim seçenekleri, yokuş yukarı çapraz eğitim denemek isteyenler için. Bunlardan bazıları 16 tane direnç seviyesi ve bunlardan bazıları dahil edilen kalp atış hızı göğüs kemerine bağlanan 19 egzersiz programı vardır. Fiyatı 699 £ incelendiğinde, fiyatı kontrol edin ve amazon.co.uk sitesinden satın alın
Proform 7.0 Eliptik Çapraz Eğitmen
£ 1,000 işaretinin hemen altında yer alan Proform 7.0, 22 manyetik direnç seviyesi ve 20 inç (51 cm) yükseklikteki bir eğim aralığı sayesinde çok çeşitli eğitim seçenekleri sunuyor. Aralarında seçim yapmak için 29 adet ön ayar vardır ve adımı 53 cm'ye kadar ayarlayabilirsiniz. Mesafe, zaman ve yakılan kaloriler gibi normal istatistikleri göstermenin yanı sıra, LCD ekran, egzersizler sırasında tempo ve yoğun çalışma seviyelerine de geri bildirim sağlar - kendilerini maks. 949 £, satın almak amazon.co.uk
En İyi Üst Düzey Çapraz Eğitmenler (1.000 £ ve Yukarı)
Sessizce çalışan bir spor salonu standardı makinesi isteyenler için, en iyi önceden ayarlanmış programları sunar ve yıllarca sürekli kullanımlara dayanacak, 1,500 £ ila 3.500 £ arasında herhangi bir yerde harcamaya bakıyorsunuz.
Life Fitness E1 Track + Konsolu
E1, Life Fitness’ın giriş seviyesi çapraz eğitmenidir, ancak yine de kullanım ömrü boyunca attığınız her şeye kolayca dayanabilecek ticari standart bir makine. E1, 20 direnç seviyesi, 12 ön ayarlı egzersiz ve iki kullanıcı tarafından özelleştirilebilir egzersiz ile geliyor. Daha pahalı Track + konsolu (Go konsolunun aksine) tercih ederseniz, E1 egzersizlerinizi izlemek ve daha kişiselleştirilmiş eğitim seçenekleri oluşturmak için akıllı telefonlarla da bağlantı kurar. Fiyat £ 1,799 incelendiğinde, fiyatı kontrol et ve amazon.co.uk sitesinden satın al
Eğitim Bağlantılı Technogym Synchro Forma Cross-Trainer
Synchro Forma'yı Eğitim Bağlantısı ile birlikte alırsanız, makineyi tabletinize de bağlayabilirsiniz; bu, antrenmanınızın ayrıntılarını göstermek için konsol görevi görebilir ve ortak uygulama aracılığıyla sonsuz sayıda önceden ayarlanmış antrenman gösterebilir. Ayrıca antrenmanınızı izlerken tablette video izleyebilir ve müzik dinleyebilirsiniz. £ 3,141, johnlewis.com'dan satın al
