Ortağınız size “daha fazla aç” veya “daha savunmasız olmanız” gerektiğini söyledi. Savunmasız olmak ne anlama geliyor? Daha da iyisi, nasıl savunmasız olabilirsiniz?
Hiç savunmasız olmak ne anlama geldiğini merak ettiniz mi? Demek istediğim, aslında nedir? Bir şeyi düz bir şekilde ele alalım, doğal olarak savunmasız olmayacak şekilde tasarlandık. Güvenlik açığı genellikle zayıflık olarak görülür. Bu nedenle, sizin gibi insanlar neden size hayalet ya da sıcak ve soğuk davranırlar. Tabii ki, onlar deliriyorlar, ama aynı zamanda incinmemek ümidiyle kendilerini savunmasız hale getirmeyi de engelliyorlar.
Genellikle ne olur? Bu insanlar sefil ve bekar olurlar, çünkü kimsenin içeri girmesine izin vermezler. Şimdi, bu benim eskiden. Sadece erkekleri raslantıyla tarihlendiririm, asla onları tanımalarına izin vermem.
İlk olarak, bir ilişkiye hazır olmadığım için. İkincisi, onları açıklığımı hak eden insanlar olarak görmedim. Ama sonra bu, benim yaptığım çocuklar gibi kısır bir çevreye dönüştü, ben izin vermeyeceğim. [Oku: Mahremiyetten korkmanın zorlukları]
Savunmasız olmak ne demektir?
Şimdi, ortağım yüzünden çok daha açıkım. Beni açmaya ve savunmasız olmaya itti. Kolay değil, incinmekten korkuyorum ama aynı zamanda hiç kimseyle hiç hissetmediğim bir bağlantı hissediyorum. Bu mücadeleye değer miydi? Kesinlikle.
Açılmanız zor bir kişi olmanız söylendiyse, savunmasız kalmak istemediğiniz içindir. Ancak, dürüst ve anlamlı bir ilişki istiyorsanız, bu değişmek zorundadır. Göründüğünden daha zor.
# 1 Bu zayıflık ile ilgili değil. Bu kafandan geçmek için ihtiyacın olan bir şey. Savunmasız olmak zayıf olmaktan ibaret değildir. Güvenlik açığı, kendinizi birilerine açarak, o kişiye dünyanıza izin vermekle ilgilidir. Kendinizi korumak iyi bir şeydir, ancak daha derin bir düzeyde bağlanmanız gereken bazı insanlar var. Buna aile, arkadaşlar ve ortaklar dahildir. Zayıf değil, bağlantıyla ilgili. [Oku: Bu benzersiz özellikler, birinin güvenilir olup olmadığını gösterir]
# 2 Neden kaçtığını biliyorsun. Genelde, savunmasız olduğumuz anda sağlarız. Evet, bu yüzden pislik olarak tanınıyorsun. Çünkü tehlikeyi hissettiğimiz zaman ondan uzaklaşıyoruz. Şimdi, vücudunuzun duyduğu tehlike, duygusal olarak bağlı olmanın ve duygular geliştirmenin.
Ancak, savunmasız olmanın ne anlama geldiğini ve savunmasızlık korkularınızın üstesinden gelmek istiyorsanız, kaçmakla bağlantılı duyguları anlayın ve sizi neyin tetiklediğini öğrenin. [Oku: Duygusal olarak nasıl erişilebilir olun ki, böylece kendinizi gerçekten hissedebilirsiniz]
# 3 Ne olursa olsun işleyebilirsin. Sonucun olumlu olup olmadığını hatırlamanız gerekir, bunun üstesinden gelebilirsiniz. Kalplerimizi kırmaktan korkuyoruz ama daha önce kırılmışlar. Ondan sonraki aylarda hayatta kaldık. Gerçekleştikten sonra ne olacağını bilmiyormuşuz gibi davranıyoruz ama yapıyoruz ve her zaman çekiyoruz.
# 4 Kendini durdurma. Zihniniz muhtemelen size “hayır, hayır, hayır, bunu yapma, akıllıca bir fikir değil” diye anlatıyor. Ama dinle, daha önce de söylediğim gibi, bu, bedeniniz ve aklınız stresten korunmaya çalışıyor.. Duvarlarınızı koymak yerine, kendinizi açıklık deneyimlemeye bırakın. Acı çekiyorsanız, kaçmak yerine, kendinizi neden hissettiğinizi sorun. [Oku: Biriyle duygusal olarak bağlantı kurmak ve daha yakın hissetmek için 14 adım]
# 5 Kendinizi kabul edin. Günün sonunda, güvenlik açığı uygulamadan önce, layık olduğunuz gerçeğini kabul edin. Hayallerine ve hedeflerine layıksın, insan bağlantısına layıksın. Kendini olduğun gibi kabul ederek, etrafındaki her şeye açılmana izin verirsin.
# 6 Kendinizi zaten incittiğinizi anlayın. Güvenlik açığı ile ilgili bir şey var, kapanarak kendinizi çoktan incittiniz. Duygularınız bedeninizin ve aklınızın içinde püskürtüldü ve bu kendinizi koruma düşüncesi aslında sizin için daha fazla acı çekiyor. Savunmasız olarak, mutlu olma şansınızı artırırsınız. [Oku: Güvensizlikten kurtulma ve ilişkide nasıl mutlu olunur]
# 7 Duygusal hissediyorsanız, bunun hakkında konuşun. Zafiyetin üstesinden gelmenin en iyi yollarından biri duygularınız ve hisleriniz hakkında konuşmaktır. Korktuğunuz veya güvendiğinizin bir nedeni vardır ve bu konuda biriyle konuşursanız en iyisidir. Bu, güvendiğiniz biriyle güvenlik açığı uygulamanıza olanak tanır.
# 8 İhtiyaçlarınızı belirtin. Daha savunmasız olmak için, neye ihtiyacınız olduğunu belirtmeniz gerekir. Ve biliyorsun, bu gerçekten yapmak çok zor. Birçoğumuz diğer insanlarla ne ihtiyacımız olduğu hakkında konuşmuyoruz. Örneğin, partneriniz çok çalışabilir, ancak siz gerek Onlarla daha kaliteli zaman. İhtiyaçlarınızı belirterek, insanların bunları yerine getirmelerine izin veriyorsunuz.
# 9 Kendinize bir gerçeklik kontrolü yapın. Her şimdi ve sonra, bizi bizim yerimize geri döndürmek için hafif bir gerçeklik kontrolüne ihtiyacımız var. Duvarları örttüğümüzde, duygularımızı ve ihtiyaçlarımızı ifade etmiyoruz. Böylece, sadece içimizde birikmeye devam ediyor. Ne oluyor? Sonunda bir balon gibi patladı.
İş ortağınızdan, ailenizden veya arkadaşlarınızdan bir gerçeklik kontrolü almak, davranışınız ve değiştirmeniz gerekenler konusunda size yeni bir bakış açısı getirmenize yardımcı olabilir. [Oku: İç sesleri kafanızdan nasıl çıkaracaksınız]
# 10 Duygularını takip et. Hala savunmasız olmak ne anlama geliyor? Yapabilirseniz, duygularınızı gün boyu yazarak başlayın. Neden böyle hissediyorsun ve duygulara nasıl davrandın? Bu, duygularınızın ve tetikleyicilerinizin daha bilinçli olmanıza yardımcı olacaktır. Bu şekilde, içinizde neler olup bittiğini anlarsınız. Belki de üzgün olduğunuzda duygusal bir yiyici veya rahatsız edici olduğunuzu görüyorsunuz.
# 11 Savunmasız insanlar güç verir. Biliyorum ki, insanlar genellikle açık olarak, diğer insanlara kendinizi verdiğinizi varsayarlar, ancak bu doğru değildir. Açarak diğerlerine, duygularınızı kontrol altında tuttuğunuzu ve kendinizi kabul ettiğinizi gösterirsiniz. Güvenlik açığı aslında size güvende olmaya çalışır çünkü siz değerli olduğunuzu biliyorsunuz. [Oku: İlişkilerdeki güç oyunlarını oynamayı ve sevgiye odaklanmayı nasıl durduracağım]
# 12 Bebek adımlarını atın. Kalbinizi masaya hemen koymanıza gerek yok. O kadar kolay olmayacak. Aslında, bu konuda sürekli olarak çalışacaksınız, böylece eski yöntemlere geri dönmeyeceksiniz. Adım adım, kendinizi güvendiğiniz insanlara daha fazla açabilirsiniz.
Başarısız olacağını düşündüğün bir an olacak, ama sorun değil. Bazen üç adım ileriye taşımak için iki adım geri alırız. [Oku: Birisine nasıl açılır ve daha derin bir bağlantı oluşturur]
# 13 Her zaman olumlu sonuçlar beklemeyin. Olumlu sonuçlara sahip olacaksınız, ama unutmayın, bu hayattır. Savunmasız olmanın bazı sonuçlarının olumlu olmayacağını düşünün. Bir zamanlar sevdiğim bir adama hislerimi ifade ettim. Bunu yapmak çok cesaret aldı ve vuruldum.
Tabii ki, olumlu bir sonuç almak istedim, ama her zaman böyle olmaz. Yine de, savunmasızlığım üzerinde çalışmamı engellemediği için ilerlemeye devam ettim.
[Oku: Bir ilişkide savunmasız olmak ve anında daha yakın hissetmek]
Artık savunmasız olmak ve daha savunmasız hale gelmek için ne anlama geldiğini bildiğinize göre, bir denemeye başladığınız anda. Evet, zor ama sonuç kesinlikle buna değer.
