Enerjinizi artırmak için bir bakış açısına bakmadan, bu teknikleri repertuarınıza ekleyin
Şansını hiç düşünmedin, bebeğini tek bir anne olarak getiriyordun. Ve şimdi oldu, asla uğraşmak zorunda olmadığını düşündüğün bir sürü sorunla karşı karşıyasın. Ama artık bir ilişkide olmamanın sebebi ne olursa olsun, günlük hayatınızı daha yumuşak bir ebeveyn olarak yapmak için yollar vardır. Öyleyse, derin bir nefes alın ve bu eşsiz durumunuzdan en iyi şekilde yararlanmak için bunu banyo aynasına yapıştırın.
1. Desteğinizi kullanın
Arkadaşlarınıza ve ailenize yaslanmaktan korkmayın - özellikle çocuklarınızla zaman geçirirse, yardım etmek isteyecekleri ihtimaldir. Ayrıca, size tavsiyelerde bulunabilecek ya da bir sondaj kurulu olabilecek benzer bir durumda sizin için çok sayıda insan olduğunu unutmayın.
Farklı arkadaşlar hakkında düşünün ve ilişkilendirebileceğiniz çevrimiçi forumları, blogları ve Twitter hesaplarını arayın.
2. kendine inan
Eğer bunalmış ya da panikliyor olsanız da, hiç kimse% 100 kendinden emin değildir. Öyleyse, derin bir nefes alın, 10'a kadar sayın, bir müzik yerleştirin ya da bir arkadaşınıza telefon edin.
Two Dışarıda iki milyon tane daha bekar ebeveyn var, bu yüzden kendinize - bu yardımcı oluyorsa yüksek sesle konuşun - yalnız değilsiniz ve siz kutu bunu yap,”diyor tek ebeveynli hayırsever Gingerbread'ın danışman ekibinin bir parçası olan Rebekah Barry.
3. sizin için zaman olun
Sevdiğiniz bir şeyi bulun ve bunun için zaman ayırın - günlüğünüzde planlayın veya bu yemeklerin beklemesine izin verin. Yüzüyor, izliyor Downton ya da bir arkadaşını görmek, kendinize başörtüsü vermek, frazzlendiğinizde yenilenmiş hissetmenize yardımcı olur.
Kendinize zaman kazandıracak bir şeyler düşünün ve kendinize güveninizi artırın - belki zamanla yapabileceğiniz ve yeteneklerinizi artırabileceğiniz bir Açık Üniversite kursu.
4. Organize olun
Ev yöneticisini daha önce bölüştünüz, bu yüzden hepsi size karşı şimdi korkutucu olabilir. Other Diğer tek ebeveynlere kendileri için neyin işe yaradığını sorun, böylece kendi sisteminizi geliştirebilirsiniz,”diyor Rebekah.
Yapılacaklar listesinin kraliçesi ol ve yükü hafifletmeyi göze alabileceğini düşün. Örneğin, bir temizleyicinin sizi kurtarmak için haftada 20 sterlinlik bir ücret alabilir misiniz? Mutfakta ve banyoda bile olsa.
5. Kendinizi karşılaştırmayın
Kreşteki diğer tek anne, hep birlikte varmış gibi görünebilir, ama herkesin cesur bir yüzünü ortaya koyma eğiliminde olduğunu hatırlayın. “Hepimiz kendimizi zaman zaman diğer insanlarla karşılaştırıyoruz,” diyor Rebekah.
No Aslında, hiç kimse bu işe yaramadı, bu yüzden sizin ve çocuğunuzun ihtiyaç duyduğu şeylere konsantre ol ve yolunuza devam et.”
6. İlişki konularını ayrı tutun
Eski eşinizle olan duruma bağlı olarak, çocukların etrafında olmadığınızda öfke anları yaşatmaya çalışın. Görmeleri ve şanslarının, onların babaları hakkında olumsuz bir görüşe sahip olmalarını istemediğiniz için (onlar bile olsa) zor.
Reasonable Makul olmak için zor bulduğunuzda, “Çocuklar için en iyisi nedir?” Düşüncesine geri dönün. ‘Bu, her zaman bunun ne olduğuna katılacağınız anlamına gelmez, ancak aynı sayfaya gitmeye yardımcı olabilirsiniz.’
Telefon görüşmesi yapmak için odadan çıkmayı ya da yeni yürümeye başlayan çocuğunuzun yatağında ne zaman yeniden zamanlayacağınızı düşünün.
7. Senin iyi hileler bul
Ruj sürün ya da her zaman iyi hissettiğiniz tepeyi kazın - küçük dokunuşlar, ancak bir asansör için iyi. Renk psikolojisi olarak bilinen, belirli renk tonlarının da ruh halini etkilediğini düşündüren bir düşünce okulu vardır, bu yüzden gardırobunuzu parlak yeşil bir şey için yağmalayın - bu sizi tazelenmek anlamına gelir - ya da sakinleştirici mavi bir şey üzerinde.
Yine hazır mısınız? Bir arkadaşınıza hızlı buluşma gecesi ile yaklaşmayı veya arkadaşınızın profilinizi yazdığı bir arkadaşlık sitesine katılmayı düşünün. Kendin hakkında bağırmayacağın tüm nitelikleri vurgulayabilir.
8. Kendini arkada gezdirin
Her hafta sonunda, çocuğunuzla yaptığınız eğlenceden, yapılacaklar listenizi işaretlediğiniz bir şeye kadar anahtar başarıları yazın.
Happy Mutlu olmayı hak ediyorsunuz - ancak hissettiğiniz kötü, sevildiğini ve takdir edildiğini unutma. Bir hatırlatmaya ihtiyacınız varsa, çocuklarınıza bakın,”diyor Rebekah. Solid Katı bir rutini alın ve her seferinde bir güne odaklanın.”
Yeni biriyle tanışmak istediğinizde karar verirseniz, Anne ve Bebek'in tanışma sitesine göz atın. Mayıs ayı için tam üyelikten özel bir indirim sunuyoruz, bu fiyat size sadece 5 sterline mal olacak - sadece girin MOTHER05 Kasada. Bekar ebeveynler için en önemli ipuçlarınız nelerdir? Aşağıdaki yorum tablosunda bizi bilgilendirin.
