Yaklaşık 40 yıldır, İngiltere'nin önde gelen yoga gurusu olan Barbara Currie, yoga kitaplarını, videolarını, sınıflarını ve TV görüntüleriyle yoga kelimesini yayıyor. Şimdi inanılmaz derecede genç Currie, yogaya inanılmaz faydalar sağlamak için mümkün olduğunca çok insana yardım etmek için yeni bir Tube Tube kanalını (Barbara Currie Yoga) piyasaya sürüyor. Daha fazlasını öğrenmek için ona yakalandık.
Yoga, sağlıklı ve genç kalmak için sırrınız mı?
“Her gün, günde beş kez yoga öğretiyorum. Ara sıra yüzme ve yürüyüş dışında başka bir egzersiz yapmıyorum. Enerjik ve her şey çok iyi çalışıyor, bu yüzden yoga yapmak benim sırrım demek zorundayım.”
Diğer anti-aging sırları nelerdir?
“Gerçekten hiç sahip değilim. Sadece tavuk, balık, sebze, meyve ve salatalardan oluşan bir taş çağı yiyerek katkı maddeleri hariç, sağlıklı bir diyet yapıyorum.”
Yoga neden normal bir spor rejimine iyi bir tamamlayıcıdır?
“Sizi esnek tutar çünkü omurgaya yardımcı olur. Odak seviyenizi artıracak ve en önemlisi daha iyi uyuyacaksınız.”
Fitness yapmak için en iyi yoga duruşları nelerdir?
“Tüm yoga yardımcı olur. Gerçekten fitness olarak ne düşündüğüne bağlı. Genel olarak, enerji ve yeteneğinizi gerinmeksizin artıracaktır.”
Yeni başlayanlar, bir yoga sınıfında okuyucuların neleri arayacak?
“Daha sonra kendinizi iyi hissettiğinizde doğru sınıfı bulduğunuzu biliyorsunuz. Sırasında veya sonrasında gerginlik hissetmemelisiniz. Eğer zevk almamış olsaydın, başka bir sınıf bul.”
Bize yeni Youtube kanalınızı anlatın - neler sunacak?
“Her gün biraz fazla çalışabilecekleri yoga talebinde bulunan öğrencilerime yanıt olarak YouTube kanalımı başlattım. YouTube videoları üç ila beş dakika arasındadır ve her gün kısa ve yönetilebilir bölümler ile kendi hızınızda yoga öğrenmenizi sağlar. Bu, tüm vücudunuzun kaplandığından emin olmak için her gün farklı bölümlere odaklanarak, kaslarınızı ve eklemlerinizi yavaşça yumuşatıp sıkılaştırabileceğiniz ve esnek tutabileceğiniz anlamına gelir. Bireysel bir hızda yapabilir ve her gün, her gün, her zaman, kısa bir haftalık YouTube liderliğindeki seansı yapmak istediğinizde, kendi evinizde yoga yapmayı öğrenebilirsiniz.”
youtube.com/BarbaraCurrieYoga
Bu makale ilk olarak Kadınların Fitnesssında yayınlandı
