Antrenman, son on yılda CrossFit'ten daha fazla tartışmaya yol açmadı. Bu durum, popülerlik alanındaki üssel büyümenin hem canlandırıcı savunucuları hem de eleştirmenleri cezbetmesini sağladı. Sporu çevreleyen aldatmayı denemek ve kesmek Koç Bir oturumu örnekleyerek başladı.
Bazılarının CrossFit'e neden bağımlı olabileceği açık. Vibe cesaret verici ve egzersizler fitness seviyeniz için çeşitli ve ölçeklendirilebilir. Koç CrossFit uzmanlarından çok daha temel bir antrenman yaptık, bu da bize gerektiğinde zorluğu daha da azaltmanın kolay olacağını garanti etti.
ÖNERİLEN: Crossfit Antrenmanlarının Altı Popüler Türü
Sınıfların çeşitliliği ve yoğunluğu can sıkıntısını ortadan kaldırmaya yardımcı olur, aynı zamanda daha güçlü ve daha fazla dayanıklılık ile tesisatçıyı daha hızlı alırsınız demektir. Deri için cehennem yaklaşımı her şey için uygun değildir, ancak çoğu kişi için, onların fitness rejimlerine bağlı kalmaları için gereken tam olarak gerekenler olacaktır.
Daha fazlasını öğrenmek için, Team Reebok UK’in CrossFit ekibinin bir üyesi olan Rob Lawson ile konuştuk.
CrossFit'i denemeden önce fit olmanız gerekiyor mu?
CrossFit herkes için kesinlikle. Herhangi bir fitness seviyesinde herkes için tamamen ölçeklendirilebilir.
Çok maço mu?
Hayır, inanılmaz topluluk tabanlı. Son bitiren kişinin, önce bitiren kişiden daha büyük bir neşeyi aldığı tek yerlerden biridir. CrossFit'te, ne olursa olsun size yardım etmek için her zaman orada olacak bir topluluk bulacaksınız.
Diğer antrenmanlardan nasıl farklıdır?
CrossFit, hayatınızı sonuna kadar sürdürebilmeniz ve daha iyi bir yaşam sürdürebilmeniz için genel bir fitness kapasitesi geliştirir. Bununla birlikte, ikinci bir aile kazanacaksınız, her zaman eğitilmeleri için dostça bir yer ve takılmak için insanları düşünün.
Paleo diyetine dahil olmak zorunda mısın?
CrossFit aslında Paleo diyetini desteklemiyor. Birçoğu, üyeleri için iyi yemek yemeye teşvik eder ve başlamak için doğru yöne yönlendirin.
ÖNERİLEN: Paleo Diyet Çalışıyor mu?
CrossFit'in neden hatalı tekniği teşvik etmek için bir temsilcisi var?
CrossFit yanlış tekniği desteklemiyor. İyi bir CrossFit Box veya Trainer, mekanik, tutarlılık ve yoğunluk şartlarını yerine getirecektir. Mekaniği öğrenmenizi ve böylece onları tutarlı bir şekilde gerçekleştirebilmenizi ve sadece yoğunluğu (yük, tekrar, hız, karmaşıklık) artıracağız. Yeni bir spor öğrenince yeni başlayanlara benziyorsunuz ve insanlar bunun kötü bir tekniğin temsilcisi olduğunu öne sürüyorlar.
CrossFit hakkında daha fazla bilgi için crossfit.com adresine gidin ve reebok.co.uk
