Seks: Böyle sıkıcı bir konu. Havai fişekler bir an, utanç ve utanç bir sonraki. Bu heyecan verici ruhu harmanlayarak mutluluktan başka bir şey getirmemesi çoğu zaman eğitimli bir profesyonelle konuşmak anlamına gelebilir, ancak sahip olabileceğiniz bir konuşma mı? Antrenör muhabiri Louise Chunn, welldoing.org'un kurucusu, bir terapist bulmanıza yardım eden bir site, nasıl yapıldığını açıklıyor.
Büyükanne ve büyükbabalar “her hayata yağmur yağmalı” derdi. Muhtemelen “bok olur” ile daha aşina olursunuz. Bazen, sadece başa çıkamayacağınızı ve çoğu zaman durmadan yardım alabileceğinizi görüyorsunuz. Bu, terapinin ve danışmanlığının neyle ilgili olduğu: nötr bir kişiyle sizi endişelendiren olaylar ya da alışkanlıklar hakkında konuşmak.
Ama seks problemin büyük bir parçası olduğunda ne yaparsın? Sen sahip değilsin; o kadar çok şey yaşıyorsun, bir seks bağımlısı olabileceğinden korkuyorsun; sadece yüksek veya sarhoş olduğunda bunu istiyorsun; sadece istemediğini biriyle istiyorsun; Yeterince büyük olmadığınızı, yeterince uzun süre dayanamayacağınızı, orgazm olmayacağınızdan korktuğunuzu hissedersiniz; Onu istiyorsun, ama yapamazsın. Endişelerin çeşitleri çoktur, ancak yardım için gidilecek yerler az görünmektedir. Bir yabancıyla konuşmak çok özel, değil mi?
Ve yine de seks, herkesin mucizevi bir şekilde uzman olduğu ve mutlak olarak tatmin olduğu bir şeydir. Bu baskılar, duygularınızı ve ilişkilerini görme şeklinizi tartışmak için bir çıkış için ağlar. Ve kişisel bir antrenörden çok daha pahalıya malolmuyor: 40 sterlinlik bir seanstan, kişisel olarak veya çevrimiçi olarak.
Erkekler, kadınları seks ve ilişki sorunlarıyla yüzleşmekten daha zor buluyorlar, ancak hislerinizi içeriye doğru itmek nadiren cevaptır. İngiliz Psikolojik Danışma ve Psikoterapi Derneği'nin (BACP) başkanı Andrew Reeves'in dediği gibi: “Erkekler, kadınlarla tamamen aynı şekilde duygusal ihtiyaçlara sahiptir. Aradaki fark, erkeklerin erkek cinsiyet rolleri ile susturulduğu, utanç duygularını ve duygusal karışıma tecrit ekledikleri sırada, kadınların kendilerine destek aramasına izin verilmesiydi.”Burada, bir dizi uzmandan bir dizi tavsiye var. Bir terapistle seks hakkında nasıl konuşulur - ve neden önemlidir.
Bir terapist görmenin nesi yanlış olduğunu bilmek zorunda değilsin
Bir terapistle konuşmak bir dişçiyi görmek gibi bir şey değildir: sadece ağzınızı açıp bir kanepeye uzanmak, sizi orada getirmiş olanın altına almaktan daha fazlasını alabilir. İlk seansta her şeyi kendi başına teşhis etmeyi veya her şeyi temizlemenizi beklemiyorlar. Uzun vadede oradalar, duygularınızı anlamanıza ve yaptığınız şeyleri neden yaptığınıza yardımcı oluyorlar.
Canary Wharf'ta çalışan bir bilişsel davranışçı terapi (CBT) danışmanı olan Owen Redahan, John * 'un 26 hafta boyunca, onu rahatsız eden şeyi söylemekten üç hafta önce gördüğünü söyledi. Redahan, “Akut utandı ve porno izlediğinden utanıyordu ve bu ilişkide sorunlara neden oluyordu” diye hatırlıyor.
“Kız arkadaşıyla yakınlık konusunda sohbet etmekten mutluydu, ancak izlediği pornodan hiç bahsetmiyordu.” Ancak bu haftalar boşa gitmedi; John'un terapistini açmak için yeterince rahat hissetmesini sağladılar. Redahan, “Sorunun özüne vardığımızda, pornoyu neden kullandığını gerçekten araştırabiliriz” diyor. “O zaman ilişkisini geliştirmesine ve porno izlemesini azaltmasına neden olan değişiklikler getirebiliriz.” Çoğu terapist gibi Redahan da yargılayıcı değil: “Hayatları boyunca insanların tam anlamıyla yaşadığı zaman pornoya karşıyım. - bazen olabilir.”
Gerçekten rahat hissettiğiniz bir terapist bulmanız gerekiyor
Bugünkü binlerce terapist göz önüne alındığında, sizin için doğru olanı bulmak her zaman kolay değildir. Ve tabi ki konu çok hassas olduğunda daha da zorlaşır, konuştuğunuz kişinin cinsel olarak sizinle yanlış bir şey olduğunu düşünmesi endişelerini tetikler. Ancak Chelsea ve Fulham'da çalışan bir seks terapisti olan Rima Hawkins, müşterilerinin% 95'inin erkek olduğunu ve uyuşturucu kullanımından evlilik dışı ilişkilere ve görmeye kadar her şeyden emin olmak için kendilerini güvende hissetmesinin uzun sürmediğini söylüyor. fahişelerin. Ancak çoğu erkek, anlaşılır bir şekilde, bir erkekle cinsel konular hakkında konuşmayı tercih ediyor, özellikle de aldatma hikayenin bir parçasıysa.
Burada kesin bir kural yoktur - aslında, bir terapist seçimin hangi ebeveynlerle kişisel konuları tartışmayı daha kolay bulduğuna inanır. Cinsel kimliklerini keşfetmek isteyenler, welldoing.org veya pinktherapy.com adresinden bulabilecekleri bir gey terapisti bulmak isteyebilir, ancak her iki cinsiyetten birçok terapist bu alanı tartışmaya açılacaktır.
Redahan, 19 yaşındaki Simon'u ilk kez gördüğünü anlatıyor: “Gözyaşlarına boğulduğunda kişisel ayrıntılarını almaya yeni başlamıştım, birilerine sadece onun kötü ve farklı olduğunu söylemek zorunda kaldığını ve benim umduğumu ümit ettiğini” söyledi. Onu yargıla.”Eğer güvende hissetmiyor ya da anlamıyorsan, dürüst olmalısın.Terapistler, her müşterinin çalışmaması için kullanılır; Başarılı bir terapinin anahtarı güçlü bir ilişkidir, bu yüzden iyi bir eşleşme olmayan birine devam etmemeleri onların çıkarları içindedir.
Tedaviye biraz zaman vermelisin.
Bir şey için, gerçekten konuşmak için biraz zaman alır. O zaman kaç seansa ihtiyacınız olacak? Çok fazla değişken olduğu için cevap vermek zor. Bazen birkaç seans olacak; Bazıları terapistlerini yıllardır görüyor. Hawkins, yıllardır sık sık Viagra ve porno içeren, sıradan karşılaşmalardan memnun olan ancak şimdi bir ilişki isteyen bir müşteriye sahipti. “Başlangıçta bir tarihleme senaryosunda ereksiyon elde edemedi,” diyor ve ekliyor: “Ona ön sevişme ve hassasiyet konusunda her şeyi anlattım, oysa asıl arzusu nüfuz ve orgazmdı.
“Onu farklı bir şekilde yapmaya çalışmak için izin verdim ve yavaşça işe yarayabileceğini keşfetti.” İlk dört hafta boyunca her hafta onu gördü ve seanslarını iki haftaya indirdi. Şimdi her ay buluşuyorlar. “Kendisi üzerinde çok sıkı çalıştı” diye gözlemliyor, “henüz bir ortak bulamamış olsa da.”
Bir seks terapisti veya genel danışman görmek
Bir terapist ya da bir terapist ya da danışman olarak daha eğitimli olan birini görmek arasında seçim yapabilirsiniz - bu deneyim muhtemelen farklı olabilir.
Sizin ve terapistiniz arasındaki ilişki onların deneyiminden ya da niteliklerinden daha önemlidir, ancak sizin için en iyi terapist için doğru yere bakabilmeniz için danışmanlık yaklaşımındaki farkı bilmeye değer. Seks terapistleri insan cinselliği çalışmasında uzmandırlar, oysa terapistler ve danışmanlar (özellikle CBT'yi içerenler) genel olarak konuşurlar, daha geniş anlamda konuşurlardı.
Hawkins, örneğin, Cinsel ve İlişki Terapistleri Koleji'nin (COSRT) bir üyesidir ve 18 yıldır adanmış bir seks terapisti olarak çalışmıştır. Müvekkillerinin çoğunluğu onu erektil disfonksiyonla başa çıkmak için görüyor ve 18 yaşından ellili yaşlarına kadar değişmesine rağmen, yirmili yaşlarında büyük bir kohort var. COSRT dizini, nitelikli seks terapistleri aramaya başlamak için iyi bir yerdir.
Simon Hudson ise, Londra'nın merkezinde çalışan bir bütünleyici (yani çeşitli terapi tarzları kullanıyor) danışmanıdır. Her yaştan insanı - yakınlık duyguları hakkında konuşmak için gelen bir sürü erkek görüyor. Terapistlerin çoğu, müşterilerle ilişkilerden bahsetme konusunda deneyimlidir ve uzmanlaşanlar, kişilerarası ilişki danışmanlığı konusunda genellikle ekstra eğitime sahip olurlar.
Herkes seks hakkında konuşmaktan utanıyor, ama bu insanlar daha önce her şeyi duydu
Birinin bir yabancıya seks gibi özel bir şey hakkında konuşması kolay değildir. Ama hayal edebileceğiniz kadar garip değil.
Sizin için hangi dili çalışırsa kullanabilirsiniz. kibar olmak zorunda değilsin. Terapistler kendi yaklaşımlarında profesyoneldir ve sizin de olabildiğince dürüst olmanız için sürecin bir parçasıdır. Redahan, “Birçok erkek, seks hakkında biriyle konuşmak zorunda kaldıklarında başarısızlıklarını değerlendireceklerini düşünüyor” diyor. “Ama eğer fiziksel bir probleminiz varsa doktora gideceksin - o zaman neden üstesinden gelemeyeceğiniz olumsuz hislerle uğraşıyorsanız bir danışmana gitmeyiniz?”
Dikkatli bir yaklaşım kullanan ve doğu Londra'da çalışan bir psikoterapist olan Ben Douch, bazı müşterilerin başlangıçta ilişkideki sorunlar hakkında konuşmaktan çok daha mutlu olacağını belirtti. “Bu, suçu başka birisine itmek için bir fırsat” diyor. “Kendileri hakkında sevmedikleri bir şey olduğunu kabul etmekten daha güvenlidir.” Ancak bazen birkaç seanstan sonra, daha derin şeylerin ortaya çıkacağı, bir ilişkinin ya da istenmeyen / fark edilmeyen duyguların ortaya çıktığı sorunlar olabilir. Klişeyi istememekle birlikte, Douch “eşcinsel erkeklerin konuyla daha rahat olduğunu, oysa düz insanların erkeklik ile cinsel zindeliği daha fazla tanımladıklarını fark etti. Bu yüzden konuşmak, savunmasız olmak demektir, ve bu [düz] insanların zevk almamasıdır.”
Terapistler sizi bir şeyler yapmaktan alıkoymazlar, ama kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için
Konuştuğum tüm terapistler, birçok genç erkeğin porno bağımlılığı ile ilgili problemler yaşadıklarını, özellikle de gençlik öncesi dönemden beri kendilerine ulaşabiliyorlarsa, bundan bahsettiler. Bunun yaygın bir uygulama olduğunu biliyor olabiliriz, ancak yine de genellikle utançla korunan gizli, gizli bir davranış. Ve bu sağlıklı bir his değil.
“Porno ile ilgili problem,” diye açıklıyor Hudson, “bu sizi ihtiyaçlarınızdan uzak tutuyor. Size bir dopamin ödülü verir, ancak bir samimiyet ödülü olmadan, sonuçta tatmin edici değildir. Pek çok şey için kısa vadeli yaklaşımımıza uyuyor, ama sonuçta çoğu erkek bir ilişki istiyor - bağlılık, samimiyet, güven ve getirdiği durumla, onların porno bağımlılıklarından kopmak zorunda kalıyorlar.”
* İstemci gizliliği korunur, bu nedenle isimler değiştirilmiştir
