malzemeler
- 300 gram ton balığı kurutulmuş
- 200 gram karışık bebek bırakır
- 1 adet kırmızı, sarı, yeşil biber de tohumlanmış ve dilimlenmiş
- 200 gram pişmiş kırmızı pirinç
- Kavrulmuş kırmızı biber küçük kavanoz
- Kiraz domates 1 punnet yarıya
- 1 küçük kırmızı soğan ince dilimlenmiş
- Yarım küçük bir fesleğen
- 60 gram füme badem ezilmiş
Yöntem
- Ton balığı söndür
- Yıkama ve dilimleme biberleri
- Kırmızı biber ve dilim kızartma Drain
- Dilim soğan onları 3 dakika drenaj için kaynar suda pişirin ve şeri sirke ile elbise
- Kiraz domatesleri yarın
- Pirinç pişirmek
- Fesleğen dilimleyin
- Ton balığı, fındık ve fesleğen dışında her şeyi bir arada karıştırın
- İspanyolca şeri sirke ve zeytinyağında elbise
- 4 eşit plaka arasında bölün
- Dilimlenmiş kurutulmuş orkinos, fındık ve fesleğen ile her salata elbise
Beslenme bilgisi
Kalori - 392kcal
Toplam yağ - 23g
Karbonhidratlar - 39g
Protein - 18g
Doymuş yağ - 4g
